Co na stawy aby zapobiec

nie przyzwyczajac sie do usztywniaczy bo wbrew pozorom to tez ma minusy,nie czujemy bolu to fakt lecz oslabiamy w ten sposob nadgarstki.Ja mialem ten sam problem jakis rok temu,kupilem usztywniacze,zrobilem mala przerwe i przerzucilem sie na gryf lamany,problem zniknal
Pozdrawiam





-------------------------------
NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR"
"Ciemność mym płaszczem,Księżyc drogowskazem..."

a wiesz czym sie rozni gryf bardziej łamany od tego lekko łamanego. ktory jest lepszy ?

ksztaltem
"bardziej lamany" wg mniej obciaza nadgarstki




-------------------------------
NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR"
"Ciemność mym płaszczem,Księżyc drogowskazem..."

Bola cie moze nadgarstki przy robieniu bica lamanym gryfem?? Daj troche luzu, jakies masci, pocwicz przedramiona!!! (sila nadgarstkow) i zmien gryf albo uchwyt chyba kazdy to mial. Pozniej jak wzmocnisz sciegna bedziesz mogl swobodnie cwiczyc roznymi uchwytami

Enzo

rozgrzewka nadgarstków:
splec palce obu rąk ze soba, a nastepnie nimi kręć, albo "kołysz" tak zeby spowodowac ruch w nadgarstku, wew. dolne częsci dłoni niech sie ocierają , mam nadzieje ze to jasno to napisałem.

Pozdrawiam
kermit

w sumie to mnie nigdy nie bolaly tylko teraz jak jade duzymi ciezarami (sile robie) to jak wyciskalem na klate normalna sztanga to cos mi sie chyba stalo wtedy ale tylko w jednym nadgarstku. A co do bica to wlasnie wczoraj robilem łamana sztanga to byl luz bo normalna nawet bym nie mogl podniesc sztangi Tylko nie wiem czy mozna tak trzymac ta łamana ( miedzy palcem wskazujacym a kciukiem cos jak uchwyt młotkowy sztangielka)

Ja polecam artresan, za 42tab. 18 zl. Ostatnio bralem tez sama glukozamine, bez dodatkow, 100 tabletek kosztuje tylko 27 zl. Oba mi pomogly i nie moge wskazac ktory lepszy.




.:Aktualnie Mottor 17:..
.:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:.
.:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.