mala

Witajcie, Na grapplerinfo jest mała wzmianka o nas i o naszym nowym Team'owym koledze, Borysie Mańkowskim. "Nasi koledzy z firmy FitMax podpisali umowę sponsorską z kolejnym młodym i utalentowanym zawodnikiem. Nową osobą w FitMax Teamie jest reprezentant Ankos Zapasy Poznań- Borys Mańkowski. Borys po wygranej z Kulturystą na KSW 20 jest [...]

Zapraszamy do przeczytania wywiadu z Łukaszem Michalcem w którym opowiada o swoich perypetiach w Rumunii. Łuki to zawodnik Zbigniewa Tyszki, który jest związany z naszą firmą od jej powstania. Na co dzień student Politechniki Gdańskiej oraz trener Piranhy Grappling Sopot. Naszym zdaniem jeden z największych talentów w polskim grapplingu. [...]

Hussars Poland nie zdołała odrobić strat z pierwszego spotkania ćwierćfinałowego z Dolce & Gabbana Italia Thunder. Drużyna Huberta Migaczewa po raz drugi przegrała 4-1 i zakończyła udział w tegorocznych rozrywkach. Kategoria kogucia (50-54 kg): Bardzo liczyliśmy na Dawida Michelusa, który w pierwszym pojedynku wieczoru zmierzył się z Riccardo [...]

Dziękuję za odp. Rozstępu na szczęście nie mam. Jeśli chodzi o żywienie to jem racjonalnie i bardzo zdrowo. Mała też nic nie choruje, nie ma kolek i ładnie tyje. Tylko chodzi o spadek masy, bo na tym nic nie spada

[...] spamera bedzie ban na 2-3 tygodnie Tylko po to aby mogl wrocic na tydzien, dwa i udowodnic ze sie zmienil, jezeli nie to znowu ban hehehe Mozna tez zrobic jakas mala nagrode za najciekawszy artykul miesiaca :) Zmobilizuje to troche ludzi do pisania ciekawych, konstruktywnych i pomocnych artow. Pomyslow jest duzo, gorzej z [...]

kotleciki marchewkowo fasolowe z kurczakiem (lub bez%-)) Składniki: -350g marchewki -puszka białej fasoli -50g płatków owsianych - zmielonych na mąkę -50g kaszy jaglanej -40g oleju kokosowego -*opcjonalnie 100-200g piersi kurczaka -mała cebula -ząbek czosnku -przyprawy: wędzona papryka, pieprz, sól, majeranek, szczypta imbiru Przygotowanie: [...]

[...] cen w detalu powoduje, ze w dluzszym okresie czasu producent/dystrybutor musi zwiekszyc marze dla sklepow detalicznych. Jezeli tego nie zrobi, ryzykuje, ze ze wzgledu na mala oplacalnosc sklepy wycofaja z oferty dana marke. Tak wiec na poczatku ceny detaliczne spadna i to dobra wiadomosc dla kupujacych, niestety ten spadek zostanie zatrzymany [...]

Twerdzisz, że technika jest dobra? Wybacz, że tak zapytam z ciekawości ale...tak na wszelki wypadek...nie zauwazasz u siebie np. dużych ramion i małej klatki?? Tak w ogóle-wielki zastój na klacie po 9 miesiącach...ehhh Jak wyżej a propo techniki-faza pozytywna w miarę eksplozywna i KONIECZNIE wolny, kontrolowany negatyw, jeżeli zalezy ci na masie. [...]

davidooo no rosną rosną, ale małą zmianę można chyba wprowadzić zobaczymy jak to będzie:-)

pokaż filmy jak na bicka uginasz 42kg sztangą ;] siła widać że jest nie mała

Dziś 1 dzień redukcji na poważnie.Po chorobie,po "restarcie" łykendowym z nową siłą A więc lecimy! TRening KLATKA wyciskanie płaska 3s 110kg x 7,8 słabo jak diabli,bolały jeszcze tricepsy od czwartku wyciskanie skos maszyna 8x90kg 4s rozpiętki płaska 4s wyciskanie hantli skos 4s 36kg ściąganie linek w bramie 4s W 1 ćwiczeniu przerwa między [...]

Witam, z racji, że nikt nie odpisywał to też nie pisałem. Pokazałem ojcu jak "podrasowałem" trening to też stwiefził, że za dużo tego. Wszystko ładnie wygląda na papierze:P Poszedłem poćwiczyć i w trakcie i tak wyszło inaczej niż propozycja którą napisałem wcześniej... Zrobiłem tak: Wyciskanie sztangi na maszynie Smith'a, ławka skośna - 12/10/8 [...]

bardzo dziękuje i spróbuje coś ułożyć. Tylko prosze o 1 małą podpowiedź czy w swojej diecie powinnam uwzględnic takie białko np serwatkowe do kupienia?

Chłopie zazdrosze Ci tam gdzie byles ja jeszcze w zyciu na zywo niewidzialem kulturysty a Ty widziales tylu ze glowa mala zazdroszcze Ci

?! Sorry, ale bezgraniczne ufanie publicznej i "darmowej" służbie zdrowia o zaradności nie świadczy. Tu masz program rehabilitacji: http://zatoka.icm.edu.pl/acclin/vol_2_issue_1/acclin_5_11_pasierb_86-100.pdf ale jest mała szansa, że coś podobnego uda Ci się zrealizować za darmo. Jest bardzo prawdopodobne, że odzyskasz pełną sprawność z [...]

Jako że ostatnie trzy miesiące upłynęły mi pod znakiem supli Treca, postanowiłąm zacząć dzielić się wrażeniami. Dziś pod lupę wezmę: FUEL PACK http://trec.com.pl/max_dynamite/fuel_xpack.php Działanie: Na temat tego specyfiku to ja bym najchetniej jakiś hymn pchwalny walnęła. %-) Po ok. 0,5 h od zażycia (łyka się bez wiekszych problemów zarówno w [...]

kurcze troche dziwny ten przelicznik wyliczyl zeby urzymac wage to2800 klc a zeby przytyc to 3800 klc to masa jedzenia a najlepsze to zeby schudnac to 1700klc to jest przeciez nie zdrowe taka mala ilosc kalorii

no wiem ze kulturysci i dlatego napisalem trening z klatka piersiowa 2razy wtygodniu z 48h przerwa na regeneracje i to jest za mala przerwa tak napisales wiec dlatego tak jak wczesiej pisalem ciezko cos konkretnego wywnioskowac bo wszedzie pisza i mowia inaczej

Olo wg mnie barki sa tak mala grupa ze wystarczy porzadny trening raz w tyg , do tego przy innych partiach dobrze pracują :-))

Dzis przetestowałem chłopaków na tym nowym zestawie. Tak im poszło: Acha-zrobiłem małą modyfikację-pierwszy zestaw po 16 powt,drugi zgodnie z filmem po 12 powt a ostatni tak samo po 10 powtórzeń. Parzyste liczby lepiej wchodzą w nabicie kulistych barków :) https://youtu.be/V9EGeRK7DUg