mala

Widząc co chcesz osiągnąć proponuje diametralnie zmienić taktykę przedewszystkim zwiększyć liczbę kalorii do 3000 tłuszcz ograniczyć w granicach 50 g nie robić 200 brzuszków tylko 15 w 2 seriach po 60sek przerwy robić cztery rodzaje ćwiczeń na brzuch dziennie 15powt. 2 serie 60 sek przerwy niezapominać o skośnych mięśniach brzuch oraz o dolnej [...]

no więc się kurujemy... Szkoda bo w następnym tygodniu miałem bić maksy już w tym 5x5... A wyniki u ciebie ładne, w moim przypadku gorzej szło, pas rósł ostatnio bo dużo węgli, a z tego co zauważyłem źle reaguje na węgle gdy mam małą aktywność...

Witam po długiej przerwie wracam do treningów, praca dorywcza i brak diety dały mi się we znaki. Ostatnie 4 tygodnie ćwiczyłem systemem FBW ale domowymi sposobami, pompki, drążek (czytaj trzepak) , plecaki wypchane butelkami z wodą, udało mi się tym prowizorycznym treningiem nadrobić ok 1 cm w ramionach. Obecna waga to 79kg rano na czczo. Ramiona [...]

Skończyłem cyklk na starym animalu do tego staka2-też starego i jak dla mnie lipa,kasa"i to nie mała bo kupowałem jak ceny były dość wysokie niz te obecnie"wywalona w błoto.I by rozwiac wątpliwości treningi były jak zawsze ostre a dieta jak zawsze przestrzegana.

http://i49.tinypic.com/15zkv3s.jpg rana miażdżona (sztanga 205 kg - palce znalazły sie między rackiem a ciężarem) z awulsją bez możliwości rekonstrukcji, prawdopodobnie bede miał serdeczego amputowanego w połowie, chociaż zależy bo na razie jest przyszyta końcówka i mała nadzieja że sie jakoś zrośnie wtedy cały palec będzie ale paznokieć wycinany.

ja pamiętam jednego typa który twierdził że branie samej deki to jak kuracja na witaminie C, nic nie daje fakt że dobił do ponad 60cm w łapie ale nie wiedzieć czemu miał/ma głos jak mała dziewczynka (jak ktoś z poznania to może kojarzy "piszczałkę")

No to wszystkiego najlepszego! U mnie mała rodzinna impreza, to przy okazji walnę jednego za zdrowie. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-07-24 19:06:12

Dobra opiszę wam co robię jutro, czyli w poniedziałki. Poniedziałek Klatka+ Biceps: Pierwsze ćwiczenie na klatkę Wyciskanie sztangi leżąc (ławka płaska) Na wstępie napisze, że wyciskam do samej klaty (bez jakiejś damskiej zabawy tylko męskie nap*******nie ciężarów! %-)) Najpierw rozgrzewka gryfem (gryf 20kg, będę wam pisał ciężary czyli np. 1kg + [...]

a co wg lekarza zjadło Ci tarczycę jeśli nie Hashi? bo zdrowa osoba ma tarczycę o objęości 13-18 ml jak ktoś sie rodzi z za małą tarczycą, to raczej nie ma szans dożyc tego wieku a nawet jeśli, to nie jest w stanie posiaść umięjętności typu pisanie i czytanie

Mała zaskoczka, niestety nie było obważanków z makiem i musiałem razowe z ziarnem kupić :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4696b69eceeb4ff9840d2e193eb6b009.jpg zrobiłeś mi smaka tą jajecznicą z szynką, tylko kur...pieczywa nie mam %-)

Krewetki same w sobie są okropne, ale jeżeli odpowiednio je zrobimy uh, niebo w gębie :> Moge dać Ci małą recepturkę na której podstawie rządówki robiłem. Zmienisz zdanie P.S Magiczna przyprawa zaczyna działać, musze dorzucić do stałego menu %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-13 11:08:29 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-13 [...]

Jasne, prosta sprawa.. Na rozgrzaną patelnię wrzucasz surową wędzoną szynkę (50g), pokrojoną w drobniutką kosteczkę. Jak lekko puści tłuszczy, wrzucasz cebulę posiekaną w piórka. Wszystko podsmażasz przez kilka minut. Następnie dodajesz zmielone mięso z woła. Ja dałem ~500g. Mieszasz, aż mięsko zmieni kolor i puści lekko soki. Następnie dodajesz [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/845/j1am.jpg mała przekąska w 'czit dej' :-)

Dzisiejszy dzień przegotowany poza domem ;-) Mala tortilla z bekonem, oliwkami, lodowa, cebula czerwona, sambalem, parowkami cielecymi, pomidorem http://fotoo.pl//out.php?i=744655_tortilla.jpg Pizza z serowymi rogami ( bekon, pieczarki, cebula czerwona i cukrowa, sambal, sos z blend pomidorkow cherry, szyneczka swojska, oliwki, chilli, olej [...]

Ok :środa 9.30 Chleb słonecznikowy 3-4 kromki Jajo 1 sztuka Owoc 100-150gram Herbata z mlekiem 1:3 Pomidor (100gr) 1 szt. Śr. Wielk. Ogórek (100gr) 1 szt. mala masło środa 11.00 Jogurt naturalny 0/1,5% Chleb chrupki (18gr) 3 kromki Owoc 100-150gram salata zielona środa 14-15.00 Pierś z kurczaka 1/4 tal. 80-100g Ziemniaki / [...]

Dodalem. :* %-) za mala masz lape zeby byc moim kolega%-)

masakra jak ten spam leci .. 7 dni nawet nie ma a ponad 125 stron %-) praktycznie we 4 zrobiliście z małą pomocą moja Mocnego i Carbona %-)

co bardzo mala?palke masz\-)

Witam serdecznie Kolego! Myślę ze dawka zawarta w Biogevity jest na tyle mała że nie powoduje obnizenia naturalnego wydzielana HGH , tylko zwiększa obecny stan hgh w organizmie . W wieku 31lat ten stan jest niższy o 14% niz u 21 latka i co 10lat spada o 14% co powoduje spadek masy mięśniowej i starzenie sie organizmu . Firma Neways oferuje [...]

d.a.r.i.o, spoko ja do niczego nie namawiam, domyślam się że nie przekonuje ci mała ilość ćwiczeń, ale wiedz, że każdy kto spróbował był z tego zadowolony. odnośnie planu to same ćwiczenia podstawowe, rozpiętki nie nadają się do fbw. Pozdrawiam i życze powodzenia. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-27 16:02:06 Zmieniony przez - DrSTRONG w [...]