mala

Admiral, skoro gośc pisze, że ma słabo rozwinietą przednia częśc klaty, to zakładam że ma ja rownież trochę zapadniętą, zreszta potem pisze, że ma małą klatę w ogóle :) Takie przenoszenie pozwoli mu poszerzyć klatę, tak jak zresztą piszesz, a zarys dolnych części i srodkowych też się poprawi, pod warunkiem odpowiedniego zakresu ruchu. Wcale nie [...]

[...] wydaje mi sie ze powinienes zroznicowac troche bardziej plan, moze nie jestem ekspertem ale wydaje mi sie ze 2s na plecy, 2s na klatke powiedzmy jest ok, ale 2s na male miesnie czyli bic , albo tric jest za duzo ... Powinno byc albo 2/1 , albo 3/2 ... Moze nie jest to odpowiedz na twoj pytanie dotyczace kontuzji ale taka mala sugestia :) Pozdro

po samej kreatynie watpie abys w 1,5 miecha poprawił sie o 10kg tzn jezeli chodzi ci o jedno wycisniecie to byc moze tak ale powinienes dazyc aby w ostatniej serii tyle wypchnac czyli ok 3/4 powtorzen z mała pomoca.Mozesz zarzucic koksa jakiegos a wtedy napewno dzwigniesz tyle .

2x noko 2x ostrowia Calosc wyjdzie cie 160zl Nie oplaca sie kupowac 3 kg gainera poniewaz to za mala ilosc by ja spozytkowac tym bardziej bez diety, a takto masz szanse dostarczyc chociazby odpowiednia liczbe bialka pozdro

Zalezy jaka dieta? Jak ww to wypic carbo po trenigu a w domu normalny posilek ww zlozone, białko, mala ilosc tluszczu.

hmm, w takim razie co sadzicie o mono + tauryna + glukoza? zastanawiam sie nad tym oraz nad mono + glukoza + mala pucha cp

Ehh, niby mam, ale niestety jest ona dosyc mala, a w dodatku tracilbym duzo czasu na samo dotarcie - co jest mi nie na reke. Poza tym wydaje mi sie ze, zainwestowanie w jakis sprzet bylo by dosyc sensowniejsze, niz placenie co miesiac za karnet.

Mam znajomego co w wieku 16 lat miał już małą brode . Kwestia genetyki ... Ale zabawnie w tym dziale doping , chyba częsciej będe tu zaglądał "Demon to some , angel to others ..."

tzn...zapomniałem dodać że mieszkam w mieście,ale mam dosyć dynamiczny styl jazdy i często oprócz jazdy asfaltem zjeżdżam na leśne ścieżki (a będzie częściej gdy wywiozę go na działkę). Lubię wtedy nadepnąć mocniej na pedał. Taka jazda sprawia mi frajdę. Czyli proponujecie mi Moongose wczoraj kumpel podsunął mi katalog GT i w oko wpadł mi : [...]

CZB! A w gainerze co masz jak nie maltodextryny? Tożto Carbo z małą ilością białka. Sam sobie zaprzeczasz właśnie.

Ciekawe, ciekawe.... Ja mam swoja mala teorie na temat cwiczen, sadze, ze lekko przemeczajac miesien, (srednio prze tydzien - 10 dni), robia potem 2 - 3 dni przerwy rosnie on bardzo mocno, szczegolnie szybko przybywa sila. Tak robilem przez ostatnie 7 miechow, teraz rozkladam to na troche mniej cwiczen (zalecane). Pozdrówka! Arcio

dziwny brzuch ja bym bardziej zredukował moze wtedy bedzie lepiej, klatka moim zdaniem za mała powinienes robic ropzietki i szerokim nachwytem wyciskac zeby piersiowy na szerokosc rozepchac, do pochwaly to barki i plecy nogi tez moga byc

W załączniku przesyłam przykładową dietę, co o tym sądzicie? Mam wszędzie prawie po 100g bo już praktycznie przekroczyłem i tak dzienne zapotrzebowanie, prosiłbym o porady jak to jeszcze uregulować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/951eae44dec6405b9f3cf4d565eec6ee.png Twaróg o 20:30 będę zjadał, mała pomyłka. Zmieniony przez - woldim w dniu 2014-03-25 [...]

Nie wiem skąd wytrzasnęłaś te bzdury powyżej ale witryna Time Magazine to nie jest jakaś strona dla stukniętych hipisów. Zresztą, nikomu nie zabraniam pić mleka bo to nie moje syfy i nie mój problem bo dawno z tego wyrosłem, to była tylko taka mała sugestia w odpowiedzi na idiotyczne stwierdzenie że alkohol może powodować trądzik.

Taka mała podstwa: 1. Wyliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne 2. Układasz dietę powiedzmy 5 posiłków dziennie 3. Każdy posiłek ma się składać z źródła białka + węgle + tłuszcze i ewentualnie warzywa Jedziesz z układaniem ;-)

Dzięki Panowie za odpowiedzi , Chyba że znacie jakieś inne dobre za małą kasę bo właśnie o to się rozchodzi Zmieniony przez - Paweł82203 w dniu 2013-03-17 00:00:05

kreqatyne pij razem z porcja carbo. staraj sie nie pic kawy zaraz przed lub po przyjeciu kreatyny. 5 g to łyzeczka z mala gorka

Hej koleś08!!! 4g ww to ja przyjmuję mała kobietka!!!! hihihihi....No szalony!!!!P ozdr.

bezsens cwiczyc jedynie reke, jak to bedzie poźniej wygladac - duzą łapa, mała klata :D

Trójka do zrobienia na ostatnią chwilę to na kolację mała objętościowo odżywka białkowa.Aminokwasy BCAA G FORCE lub BCAA X TANK garściami.Luźny trening biegowy dla kontroli wagi bez piłowania tempa no i normalny "practice".Mocy nie masz bo być może radykalnie ściąłeś kalorie.Pomyśl o dorzuceniu dobrego tłuszczu do diety(np.do warzyw).Nie wiem jak [...]