mala

Szczerze wam powiem ze Grings i kult tutaj mądrze piszą. Moim zdaniem czy ktos ma gena czy nie. Kazdy moze byc wielką świnią i to na rzeżbie. To co oni w siebie walą to mała bania. Jak Levron wygladal kiedys? Masakra to mial byc Super gen?

klatke mial za mala do barow i lap

A jesli juz o porownaniach, to mala, prosta zagadka. Na zdjeciach sa ...?

Greene. Heath rzeczywiście klatkę ma zupełnie kontrastową w stosunku do najszerszych - nie wygląda to proporcjonalnie, klatka jest ściśnięta i mała, nie jest żadnym atutem a być powinna gdyż jest największą grupą mięśniową w górnej połowie ciała stojąc przodem.

[...] bym wolal brac mono na czczo + cp przed treningiem a w nietreningowe mono na czczo i mono w czasie okolotreningowym. czy moze tak byc? :P aha i jeszcze jedno. mowili mi ze mala pucha cp + 300gr mono. mala pucha cp starcza na 50 dni wiec * 5gr = 250gr mono. zostaje 50gr mono, wiec jezeli cp mi sie skonczy to mam nadal brac te mono do konca czy [...]

Używałem Thermo Speed Extreme i powiem, że całkiem dobry spalacz na początek. Robiłem małą redukcje, najpierw zleciałem 2kg (głównie woda) bez spalacza, a później zrobiłem 4 tygodnie na TSE i zeszło mi jeszcze 4kg. Może nie jest hardcorowy, ale na małą redukcje się nada.

Ja podejrzewam, że w okresie budowania siły szamie tyle, co Ty na redukcjiA nawet możliwe, że mniej Swoja drogą, kiedys mialem probke białka bodajrze jagodowego, czy malinowego-whatever. Zmksowalem je z mala ilosc mleka i porcja wlasnie jagod i malin, po czym zamrozilem...i wyszly calkiem smaczne lody białkowe Fajna sprawa na letnie wieczory

Trzymajcie Panowie nerwy na wodzy bo ma być to TEST nie kłótnia i potyczki słowne. To taka mała uwaga.

mala uwaga na boku dla niezorientowanych kolega Maniek_M jest zafascynowany dieta dr Kwasniewskiego ....

a mała zagadka - mam o 2cm mniej w pasie niż miałem rok temu zaczynając redukcję sponsorowaną dla pewnego sklepu, którego nazwa związana jest z męskim hormonem płciowym. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-17 11:37:11

Dzień 96/177 DNT Trzeba się było wyspać i pospacerować. Po spojrzeniu rano do lustra wydawałam się sobie jakaś taka mała i z ciekawości - waga 51,9 kg, talia 60,5 cm88-O Nieźle mnie wypompowało... A od jutra nowy trening8-) Tydz. 1-4 - 10-12 powt. Tydz. 5-8 - 8-10 powt. Tydz. 9-12 - 6-8 powt. Dzień 1 1) WL 2) wiosłowanie sztangą 3) wyciskanie [...]

*Ja już nie pamiętam co to progres %-), ale z tym WL może spróbuj w ten sposób: 23/27/32/37/42 i na kolejny raz do tego rozrzutu dodaj sobie po kilo, dwa. Może w ten sposób pójdzie. Swoją drogą, masz parę :-D *Lukał ktoś technikę tego skosu ujemnego? *Powolne, świadome opuszczanie nie jest złe. Dobrze idzie ;-) *Ty tą miskę masz już dłuższy czas [...]

Witam jestem świeżakiem i posiadam mała wiedzę wiec prosze o pomoc.. mam pytanko dotyczące diety redukcyjnej moją wagę.jak powinny być rozłożone proporcje w/b/t w diecie . od miesiąca ćwiczę 5 razy w tyg.schudłam 2,5 kg ograniczam mega jedzenie a efekty mierne jak na mój wysiłek. wg kalkulatora moje zapotrzebowanie kal. to 2500 kal a bmr 1600 kal

Witam jestem świeżakiem i posiadam mała wiedzę wiec prosze o pomoc.. mam pytanko dotyczące diety redukcyjnej moją wagę.jak powinny być rozłożone proporcje w/b/t w diecie . od miesiąca ćwiczę 5 razy w tyg.schudłam 2,5 kg ograniczam mega jedzenie a efekty mierne jak na mój wysiłek. wg kalkulatora moje zapotrzebowanie kal. to 2500 kal a bmr 1600 kal [...]

Dzień 207 DNT Miska czysta, nieliczona - owsianka - mięso z ryżem x3 - piknik z lubiekaszką};-) om om om8-) Dzień 208 PÓŁMARATON 1:52:57 Jak na moje lipne przygotowanie to nawet spoko wynik:-} Impreza super, pogoda dopisała. Do 15km miałam nawet nadzieję, na pokonanie swego rekordu trasy, ale za dużo czasu potraciłam na wodopojach, a tempo też [...]

No na pewno muszę na jakiś czas piramidę zmienić, bo zrobiła się za ciężka. Może coś na 8 powt. albo 5x5 tylko wtedy z jednym ciężarem albo małą dokładką. Bo w sumie ciężko się robi tak na 45kg i 47,5kg. 50kg to 2-4 powt, a 52,5kg mnie zabija ;-) Chyba, że masz coś na myśli?:->

tutaj jeszcze łapa mała

ah te piwniczne siłownie mają swój urok sam na takiej zaczynałem ale po kontuzji zostają mi tylko maszyny wiec chodze na małą siłke tez ma swoje plusy pozdro

Wuchta34 sam jem to białko, co do rozpuszczania to nie jest tak źle, piana wielka, nikeiedy na cały shaker, ale opada po 2-3 min i nie ma problemu Smak Truskawka, dobry A jeżeli chcesz dobre smakowo białki i dobra rozpuszczalność to polecam PROLONGATUM z BX teraz w sklepie SFD jest promocja duża pucha + mała za 179 lub 3 małe puchy za 169

Tak jak KING 89 zauważył zaopatrujemy się z warzywa mrożone a latem w świeże - kiedy są tańsze. Takie jedzonko zawsze przygotowuje dla mnie Małżonka - za co serdecznie Jej dziękuję. Porcja warzyw to około 200gram + 100gram ryżu i 200gram piersi to wystarczający posiłek jak na jedną porcję. Podziwiam KINGA89 , że potrafi 200gram ryżu 200gram piersi [...]