Czy to prawda ze lepiej robic trening fbw nie split z tego względu ze na splicie jest zbyt mala odpowiedz anaboliczna organizmu. Pytam dlatego ze cwicze juz 2, 5 roku robiac rozne splity i tylko na sanym początku fbw i efekty mierne.
Witam za o 13 października zaczynam masowanie.już mam age i omnadren to bedzie mój pierwszy Cykl z omnadrenu che go zrobić tak 1-4 aga cd50mg 1-4 oma c4d 250mg 5-12 oma c4d 500mg 13-15 prop c2d 100mg odblok 36 clomid+nolva+hcg Dieta: po przebudzeniu: płatki owsiane 150g+300ml mleka bakalie do płatków(rodzynki 10g) tran 5g (mała łyżeczka 2 posiłek [...]
Molu jeśli robisz mała redukcje nie chesz się masować to zamiast jeść węgle po treningu w ilośc 0,7-1g na kg/mc, jedz 0,4-0,5 na kg/mc. Paliwo musi być dostarczane po treningu. Jeśli tyjesz podkręć metabolizm areobami - rozumiem, że dieta jest? Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2010-02-05 21:04:29
Clarida natomiast miał świetna formę ( chociaż moim zdaniem nieco gorzej niż rok temu) ale jednak jego mięśnie nie były tak pełne jak na ostatniej Olympii. Chociaż miał dalej ten efekt 3 D. Mała klatka była i jest zawsze jego minusem, podobnie jak u jego większej wersji Flexa Wheeelera. /SFD/2021/10/9/1de961b5b8274fd5bf431e3ab259f28e.jpg [...]
No własnie wiele osób postrzega Paleodietę jako dietę niskowęglowodanową, ale nie do końca tak jest... Paleodieta wyklucza po prostu niepotrzebne z produktów wysoko przetworzonych. Aczkolwiek można z niej taką zrobić, właśnie kiedy wykluczy się do minimum spożycie owoców :) Jeżeli chodzi o mnie to nie ważę i nie liczę ilości spożywanych białek, [...]
[...] posilku Oczywiscie zero slodyczy i alkoholu, jak juz ci sie cos slodkiego chce to owoce jak najbardziej wlasnie dostalam to 3cie zdjecie- jest jak myslalam. Masz w miare mala klate, przy niej faktycznie twoje nogi moga wydawac sie wielkie. Ja bym na twoim miejscu przez wakacje zrobila rekompozycje nog a potem skupila sie na rozbudowie gory [...]
KLATKA: 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x 15 2) Pompki z nogami na taborecie 3x 15 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x 15 bądz w szerokim roztawie zależy od ciebie ja robiłem w wąskim ostatnio by środek poprawić.... a na poczatku robiłem w szerokim pompki rub z pełną kontrolom ciała opuszczaj się bardzo powoli i [...]
Weź 21 . Sam mam Author Mystic (podobny model, poprzednik basica) i rame 19 . Kupowałem go jak mialem 9 lat jeżdze do teraz (14lat) i jest ok mam teraz 170 cm . Rama 19 była by na Ciebie na 100% za mała :p
rzeka niby dlaczego za duza?? Ja mam Basica i 21 cali a mam 188 i jest w sam raz. ooglnie mam nawet dlugie nogi i 19 jest stanowczo za mala. Wiadomo ostre xc niby lepiej mniejsza rama ale nie przesadzajmy bedzie chcial przejechac 200 km gdzies to chyba umrze na 19. A jak masz dlugie nogi to jescze bedziesz o kiere zachaczal kolanami. Ja polecam [...]
Chvjowo że się nałożyły dwie "imprezy" w jeden weekend, jeszcze w weekend 27-29 lipca będzie podobnie, ale na szczęście MotoGP wówczas w USA będzie, więc godzinowo nie będzie problemu :-P Co do kary dla Bautisty, to i tak za mała, przez niego Lorenzo stracił całą przewagą w generalce nad Stonerem jaką ciułał przez kilka wyścigów, powinien dostać [...]
"A czemu policja jest mocna jak odejdzie kilka metrów i strzela z tych swoich "armat" w plecy?" a co ma stać i się patrzeć na bandę bydła? jest coś takiego jak porządek społeczny i zasady zachowania społecznego, jak ktoś je łamie to moim zdaniem powinien dostać w******l od policji i prawo powinno na to zezwalać, jak do kogoś [...]
wdooweq Taka mała uwaga, następnym razem nie odświeżaj, bo temat może polecieć z spam. Gdy już w pełni będziesz gotowy do ćwiczeń, zrób taki plan " Siad tylni 3x10 rdl 2x10 wyciskanie poziomo 3x10 podciąganie na drążku 3x10 military press 2-3x10
[...] to najwieksze cwaniaki na osiedlu i do tego ten co sie do neigo furaja to ich kumpel a jeszcze 4 ich kumpli stalo we wiacie przystanku wiec bym dostal taki oklep ze glowa mala chociaz jakby sie ustawili w kolejke to bym ich mogl zamiatac lewym prostym ale ten typ ludzi z regoly nie ma "czasu" na czkekanie w kolejce na swoja kolej. [...]
Trening bardzo udany- dziękuję przybyłym!:-) Mała foto-zajawka: /SFD/Images/2016/2/27/0d01a1098918496eabeb48779a58986a.jpg /SFD/Images/2016/2/27/f280bcf68b69448b978ced7cc2b605e2.jpg http://zapodaj.net/images/29badae3bfe84.jpg http://zapodaj.net/images/639b358a5ffc3.jpg Będę uprzejmie prosił Banana o zmontowanie nam filmiku:-)) Nieco ujęć mam- [...]
[...] piorytet na biceps powiedzmy bo maja maly nie wiedza tak naprawde czym sa slabe partie i by okreslec ktora partia jest u nas slaba potrzeba lat, bo to ze na poczatku jest mala nie oznacza ze sie nie bedzie swietnie rozwijac, nie mowiac juz o tym ze taki trening jest zbyt forsowny. Oczywiscie, mozna robic doly,srodki itp. Ale zbyt wiele osob [...]
witam Panie Andrzeju. chciałbym prosic o małą pomoc w sprawie trningu. mianowicie problem jest taki ze pracuje w trybie 3 zmianowym, wiec jak mam na rano i nocki do pracy to z treningiem nie mam problemu tylko problemy sie zaczynają jak mam na drugą zmiane. zaczołem chodzić o 10 rano ale wiadomo ze o tak wczesnej porze człowiek nie ma tyle siły co [...]
mam jeszcze pytanie w sprawie diety... obecnie stosuje diete 1500kalorii i bardzo jestem z niej zadowolony, ale jak zacząłem przyjmować suple o których pisaliśmy to troche sie obawiam ze bedzie to za mała dawka "pożywienia" (kalorii) dla organizmu... powinienem zwiększyć kalorie lub całkowicie zmienić diete czy pozostać przy niej bez [...]
SHOW TIME 2 UPDATE
