Malinowa heh dzięki ale uroda to nie wszystko;-) zresztą make up czyni cuda;D oby tylko dziś za strona wizualna poszla tez odpowiednio cala reszta...na szczęście trochę pospalam..wiec czuje się lepiej niż wczoraj... Tak szczerze to wole swoja wersje parę kg więcej bo nie podoba mi się ta mała chuda buzka na redukcji...
[...] treningu tajskiego zwiazana z barkiem dlatego odpuscilem sobie silownie i zajolem sie kuracja barku .... teraz jest juz zdrow ale sil brak znalazlem cos takiego fajny sklad mala cena, przeczytalem troche artykułow juz o guaranie do tego zenszen i magnez tauryna brzmi calkiem niezle link: [...]
dzordzol przecież na tych zdjęciach nie wodać wogle mięśni ud tylko łydki i nie widze imponujących wielkich nóg, czesto to nie nogi nie są za duże tylko góra za mała
[...] większość ma problemy z dolnym grzbietem. Kazda dyscyplina ma swoja specyfikę i gdyby mi to pomogło w ulepszeniu sylwetki na pewno bym siadał głębiej i myślę ze ktos z mala ruchomością aparatu ruchu nie zrobiłby szpagatu.Na pewno nie zaniedbuje ćwiczeń rozciągających wszystkich grup mięśniowych. [...]
Panie Andrzeju mam pytanie odnośnie redukcji, na masie stosuje Pan dość mała objętość treningowa a jak sprawa ma sie na redukcji czy ogólna ilość serii na dana grupę wzrasta ?
laurynka , sprawa jest prosta nie wytrzymasz progresu i treningów na tej kaloryczności oczywiście ze chudniesz szybko masz bardzo mało kalorii ale poza tym nic nie będzie, a "zakwasy" cie zamęcza bo nie będzie budulca do ich naprawy. To taka mała samoregulacja diety
1) Nie za dużo węglowodanów? 2) Jest wogóle sens brać to BCAA jeżeli jestem tak zatłuszczony? 3) Lepiej zrobić podczas ćwiczenia 4 serie po 10 z troche mniejszym ciężarem czy dołożyć sobie wiecej i zrobić np.4x6 powtórzeń w moim przypadku? 4).... jeszcze napewno się pojawią :) 1) Nie nie jest ich za dużo. 2) Bcaa to kwestia sporna jak masz, [...]
[...] nie mam syfow jak po tescie miecho ładne siły całkiem sporo przy propie mialem wiecej energii do cwiczenia straszyliscie mnie ze DD po cyklu mnie dopadnie jestem 3 dni po ostatnim shocie z NPP (robilem 100c2d) i nie czuje nawet potrzeby odblokowania ale jak juz mam ten clom inolve to co mi tam w trakcie odbloku ciagne jeszcze mala dawke winka
a druga sprawa to nawadnianie stawow przez nandro moze dawke mialem zbyt mała do 40mg winsa ale stawy chrupia jak by sie rozpasc mialy gino tez niby takie grozne a po kazdym cyklu z testem suty troszke rosły w sensie takim ze pewnie troche tłuszczu sie pod nimi zbieralo ale samo schodziło natomiast w tym przypadku suty mam male jak rodzynki
No a mi się wydaje, że wstrząsu to Ci akurat nie potrzeba. Dasz radę się podciągać? Jeżeli tak, to ile razy? Ja bym wprowadzał godzinne marsze w umiarkowanym tempie. Będzie to spory wydatek kaloryczny, a organizm będzie używał głównie włókien oksydujących tłuszcze- nie będzie się to kłóciło z low carbem/no carbem. Jakie masz osiągi siłowe? Co do [...]
Witam. Dzisiejszy jadłospis: 6:30 Jajecznica z dwóch jajek na polowie łyżki oliwy + mała bułka grahamk z polędwicą z indyka 15:30 Około 220g fileta z kurczaka z curry i pieprzem cayenne na łyżce oliwy + połowa paczki warzyw na patelnie włoskich HORTEX 18:00 Surowa Marchew 18:20 - 19:30 Trening 20:15 140g chudego twarogu z cebulą, pomidorem, [...]
Rafał-meble po przeciwnej stronie mam w kolorze czarnym i na półkach też kilka elementów wschodnich stoi.Zrobiłem sobie też małą ściankę maskującą,żeby z wejścia nie było od razu widać pokoju.To na fotce powyżej.Łóżko pasujące wystrojem do pokoju.Zamiast firan w oknach mam bambusowe żaluzje i zasłony też dobrane pod wystrój pokoju. Tygrum-ja [...]
Pewnie to kwestia genetyki. Mój kolega ma łapę grubo ponad 52 a klatkę ma dosyć małą. Jego ojciec i bracia też tak mają. Mimo, że ćwiczy długo, klatka wciąż pozostaje praktycznie taka sama.
Opowiem wam dowcip. Cwicze od czerwca 2009 prawie rok, zaczynalem jak mialem w bicu 28, teraz mam 33 prawie po roku wzrost 176. koniec zartu. CZEMUU TAKA REKE MAM MAŁA?! najlepsze jest to ze mam diete :>
[...] i reszta co pisza matme mam dla was zadanie W silowni podczas jednego cwiczenia na biceps wykonanym w 5 seriach uzyliscie pewnego ciezaru Na poczatku byla to sztanga lamana mala + 5 kg Pozniej sztanga lamana + 7,5 kg Pozniej + 10kg i tak az do 5 serii zwiekszajac co 2,5 Pytanie: Jaki ciezar w sumie podniesliscie jezeli wszystko bylo na 1 [...]
A pomyślałeś, że g**** nas to obchodzi?! żartuje oczywiście ja też od następnego tyg bo akurat po maturach to pasuje, ja tego nie nazywam rzeźbą, ale małą redukcją Gajner się skończył a nowego nie ma
no przez neta ok ,ale tak jak sa różne rodzaje sklepów tak i sa rózne rodzaje kupna przez neta mój kumpel kiedys kupował suple w bunkrze w podziemiach gdzie z powodu braku miejsca pudełko było upchane na półce gdzieś pod samą żarówką pod sufitem ,że sie spieszył to nie przyjrzał sie mu i potem miał małą nie spodzianke wiec sa i sklepy i nety i [...]
MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1
