od Lyle dzieki Grasik za tlumaczenie :-* Niektóre badania (dokonane przez Blundell'a) wyróżniły fenotypy o wysokiej i niskiej zawartości tłuszczu, czyli ludzi, którzy zdają się przystosowywać do podaży tłuszczu w większym lub mniejszym stopniu. Pierwsze wydają się utrzymywać niską wagę nawet w obliczu wysokiej podaży tłuszczu. Niestety, jak dotąd [...]
[...] jakie srodki wmawiajac sobie ze sa mu na tym poziomie potrzebne to swiadczy o jego ułomnosci a nie wiedzy testosteron na redu w malej dawce? kto ci takie glupoty doradza, a mala dawka testosteronu przy exe to juz d****izm i proponuje poczytac jak te srodki dzialaja razem Testosteron+exe to zaj**iste polaczenie ,T3 od dawki 12,5mcg po co to [...]
Mała poprawka: 1-8 prop 1-7 npp 1-6 wino Ładnie się porobisz na tym Mete daruj sobie. 3 środki starczą spokojnie. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-03-04 01:29:39
PUCHAR POLSKI w WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC – SOSNOWIEC 13.02.2016 r. W Sosnowcu 13 lutego w Hali Sportowej przy ul. Żeromskiego 9 odbył się Puchar Polski w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. Patronat nad imprezą objął prezydent miasta Sosnowca Arkadiusz Chęciński a uroczystego otwarcia zawodów dokonał dyrektor Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w [...]
Bez tych treningów, trochę komplikacji sobie narobisz, bo jak nagle je wrzucisz do życia i wdrążysz np 3-4 razy w tygodniu, to kaloryka będzie za mała. I trzeba będzie dać więcej kcal, co spowoduje znów jakiś szok dla organizmu. Dobrze zacząć z wyższego pułapu, by można było ucinać. Pomyśl nad tą siłownią szybciej, kwestia organizacji ; ) :> [...]
[...] tluszczowej a on pyta o typowa tluszczowke...druga sprawa byles na tej diecie w sensie Piotrkowicza?ja bylem bardzo dlugi czas,prawie rok i powiem tyle ze redukcja rewelacja a masa hmmm bardzo bardzo opornie mimo ponad 5tys kcal...oczywiscie sa osoby na ktore to dziala i robia dobrze na tym mase jednak po opiniach stwierdzal ze jest to mala czesc
Piotrkowicz żywcem skopiował z forum Kwaśniewskiego. Tyle w temacie. jak ktoś ma bogate zaplecze hormonalne, może sobie jechać na śmiesznej ilości węglowodanów no i pod warunkiem jeszcze, że jest na tym poziomie co Piotrkowicz, gdzie przy karakańskim wzroście podchodzi pod wagę 120kg... dla większości osób jednak, zbyt mała podaż węglowodanów [...]
[...] a wtedy znów tłuszczy bede miał wiecej niz 2g . ..No nic., chyba zaostaje obserwacja i jesli bedzie fat przybywal to obetne wegle , chodz myslalem ze te moje wegle to mala ilosc na masie;) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-10-22 10:16:04 z tym, że nie zawsze kalorie mają znaczenie, a sytuacja hormonalna organizmu, a ta jest zależna [...]
Wystarczy poznać podstawy fizjologii organizmu człowieka żeby wiedzieć jak organizm reaguje na dane składniki odżywcze. Polecam poszerzyć swoją wiedzę w tym temacie a nie z filmików Piotrkowicza. Osoby, które lepiej tolerują tłuszcze w czasie budowy masy mięśniowej Miałem to szczęście, że fizjologie człowieka poznałem podczas studiów, podobnie [...]
masz jeden z najlepszych jeśli nie najlepszy towar na rynku a piszesz tak trochę asekurancko- nie pytajcie czemu taki wybor... proponowałbym ci zacząć na estrze i crev. z dodatkiem piro. ester bierzesz rano i po treningu, crev przed a piro albo całkiem wieczorem, albo wklejasz pomiedzy posiłkami dawkę/małą bo taką wspomagającą że tak powiem- 2 [...]
Dziękuję za odpowiedź. Na pewno wezmę to pod uwagę. A co myślisz o proporcjach białka w stosunku do węglowodanów? Nie za dużo tych węgli? No i czy kaloryczność diety przy tak intensywnych treningach nie jest za mala?
moze i mała róznica nie wpłynie na diete, ale układamy diety rzeczywiste a nie wirtualne. 1. Płatki kukurydziene to ja bym jadł ale na masie i po trenigu, a dlaczego to sobie poczytaj. Na sniadanie platki owsiane(50 gr) +lyżeczka słonecznika + ser 150gr+troche mleka(200 to max) lepsza woda+ do smaku troche odzywki białkowej . 2. Puszka tunczyka [...]
Ja miałem ten sam problem. mam 185 cm, a kupiłem 190 cm, "bo sie zbiegnie" Bluza jest spoczko,jestem dobrze zbudowany, tylko potykałem sie o spodnie. No i matula mi je skróciła o 5 cm i jest dobrze. Najważniejsze sa spodnie, bluza byle nie była za mała, to nie problem. scisnij pasem i po krzyku.
poniedzialek: klata: wyciskanie sztangi na skosie glowo w gore 12,10.8.6 wyciskanie sztangi na plaskiej 12,10,8,6 rozpietki na plaskiej 4x8 plecy: (plecy źle za duza partia bardziej doswiadczeni kulturysci mogą łaczyć duze partie narazie pozostan w standardach duza mała partia) PODCIAGANIE DO BRODY 4 X MAX wioslowanie hantelka 4x8 (nie moge [...]
Przyjmowałem również izotek a nie wziąłem nawet połowe dawki i całe szczęście. Po miesiącu może od brania tego pojawiły się dokładnie takie same problemy jak u Ciebie, później było jeszcze gorzej. Pod koniec brania tego leku sytuacja nieco się poprawiła. Po odstawieniu całe szczęście miałem wsparcie ze strony swojej byłej partnerki i było przez [...]
siema podbijam temat, mam dokładnie te same objawy co ty. Biorę izotek od roku tyle, że małą dawke bo 20mg, ale jest coraz gorzej, nie mam kompletnie ochoty na seks, penis rzadko staje a przed lekiem było całkowicie na odwrót i chciałem zapytać czy po dłuższym czasie wszystko juz okey? Byłeś gdzieś z tym u lekarza? Rozmawiałem ze swoją dermatolog [...]
Za szybko nacisnąłem, a nie moge edytować :( Ponieważ mam małą wiedzę, to wszelkie linki i wskazówki są mile widziane. Wiem, że odżywki cudow nie zdziałają, ale chciałbym sobie jakoś pomóc. Napisz proszę coś więcej o regeneracji.
[...] ale unikaj cwiczen obciazajacych to kolano. Narazie moze np daruj sobie kopniecia ze skretem itp. Mozesz tez jakas opaske zalozyc, usztywni to tez troche twoje kolano. Zasygnalizuj swojemu trenerowi ze masz taka, oby "mala" kontuzje i popros aby ci mowil kiedy lepiej zebys odpuscil sobie cwiczenie zebys nie nabawil sie gorszego urazu.
Najlepsza dieta masowa
