mala

Tyson staral sie polozyc wszystkich w pierwszej rundzie bo wydolnosc pluc i ich objetosc mial dosc mala,dlatego mu tak zalezalo, mial pod to specjalnie ulozony trening i taktyke.

Byl w polsce swego czasu podobny gosc. Pojawil sie na jakichs zawodach kulturystycznych, lub silowych,(nie pamietam dokladnie) jako widz i wzbudzil nie mala sensacje swoim wygladem. Nikt go nie znal a kazdy chcaial wiedziec co to za typ. Nawet przeprowadzono z nim krotki wywiad ( ukazal sie albo w Atlecie albo w Jacku) Gosc nigdy nigdzie nie [...]

ooOpS, na małą grupę, jaką są barki poświęcasz oddzielny dzień treningowy a nogi, czyli cała dolna połowa ciała, łączysz z bicem i tricem?

mala przestroga przed lekkomyślnymi skokami do wody http://www.cda.pl/video/597783/Idiotyczny-skok-do-wody-glowa-w-beton

Duża łyżka 9-11, mała 2-3, a gyrosa właśnie przyniosłem :D Zrobię sobie to tylko dodam trochę papryki ostrej :D

[...] na portfelu, ale nie zdajemy sobie z tego sprawy. krecimy glowa wydajac 16zl na oliwe z oliwek, a wczesniej wydac 13zl na duzy kebab to byla przyjemnosc. wydac 18zl na 3browary w knajpie w sobote jest fajnie, kupic za to kilo migdalow w auchan to juz takie dziwne taka mala uwaga napisana z wlasnego dowsiadczenia pozdro i wytrwalosci wszystkim

Wielkie dzięki ;) to plan z głowy. Teraz pozostaje kwestia diety. Co sądzisz o tej stronie ? http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx I takie pytanie, od razu. Biorąc pod uwagę, że jestem dość zatłuszczony (głównie od pasa w dół ; p) to zrobić bilans ujemny o jakieś 300-400 kcal? Pozbywając się tego zbędnego tłuszczu dodając do obecnego FBW, [...]

Masz dziennik posiłków vitalmax. W art. o treningu kondycyjnym i crossfit - masz wszystko co i jak od zera robić. Najpierw - 300 w dół, więcej białka, mniej węgl., dowalić t. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Za dużo pytasz, za mało czytasz. W linki przy każdym art. wejdź i czytaj do oporu. Biorąc pod uwagę, że jestem dość [...]

Kończenie winem to ze względu na to, że wino to DHT i nawet już mała dawka obniża SHBG uwalniając testosteron który jak ja to rozumiem idealnie przyda nam się przed odblokiem :-) To nic nowego, test w tle + wymienianie anabolików. Co do dawek to można sobie dobierać w zależności od portfela i upodobań :-)

To ma byc cykl czy hormonalna terapia zastępcza? Jesli to 1-sze to dawka dużo za mała.

Ph to cala grupa substancji wiec pytanie raczej z dupy. Najlepiej poczytaj sobie o testosteronie bo wiedxa widze bardzo mala i nikt ci tu nie bedzie uswiadamial podstsaw ;)

Nie czeka raczej,chyba,ze całościowo Cię boli.. Ale jak robisz pompki-to jeszcze nie jest tak źle. Wystarczy wprowadzić ćw z małym obciążeniem i mała ilościa powtórzeń-ale krótkie przerwy(typu 15-20 sek) nie obciażające barków: np na klatę-rozpietki-wypróbowac np skosem w gół lub górę-która pozycja jest bezbolesna. podobnie z przenosami hantli [...]

Lektura z "tamtych" lat. Mała zagadka. Kto jest na okładce:-? Z pewnością nie Stanisław Zakrzewski bo to jest autor tej książki/-)_ Wiem, ze to trudne zadanie dla.....młodzieży ale:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/959d314a09a8408a87c8bb92c49aa42e.jpg

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Żona dzisiaj powiedziała" Żona dzisiaj powiedziała Twoja klatka jakaś mała Bicepsiki są malutkie Paróweczki to cieniutkie Udka masz jak żaba Aż ze śmiechu żonka pada Minka rzednie coraz bardziej Żona zaś napiera hardziej Gdzie te plecy, gdzie motyle? To padaka no i tyle! Może dieta Ci szwankuje To Ci miskę [...]

robisz klatke i biceps tak jak ja ,ale z ta małą różnica ,ze ja robie progresją 15-12-10-10 lub 12-10-8 no albo lub lub cos w ten deseńńńńńń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b057076efe994a25b50d026ac9267c8d.jpg Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-06-17 13:45:34

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f845856f6c140028858a459c57d289f.jpg 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej: 12*, 3 x10* 2. Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie: 3 x 8* 3. W siadzie uginanie ramion ze sztangielkami: 3 x 12* 4. W leżeniu na ławce poziomej francuskie wyciskanie sztangielkami: 3 x12* 5. Przysiady z podwójnym dnem z [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bae2e79310a8443eb272d19c4195714b.jpg Ramiona Serie łączone 1a. Uginanie młotkowe: 12*, 2x10* 1b. Czachołamacze łamaną: 3x10* 2a. Uginanie sztangą prostą: 3x10* 2b. Barbell Kickbach łamaną: 3x10* 3a. Uginanie sztangą prosta na modlitewniku: 3x10* 3a. Francuskie wyciskanie jednorącz zza głowy: 3x10* Dopadło mnie [...]

Jak Ci sluza wegle to z nich noe rezygnuj. Ja nie znam osob,kt na poprawnie stosowanym DO ZO mialyby problem z cieplota ciala,poniewaz ilosc Ww i B jest tak mala,ze skutkuje wolniekszym metabolizmem.... :) To taki uklon w strone dlugowiecznosci :D Mam nadzieje ,ze sie nie obrazisz. Czytalem na twoje wpisy w dzieniku odnosnie treningu i [...]

Edit: w tej knajpie dają na rozgrzewkę miseczkę smalcu (pi razy oko 70 g). Zazwyczaj pochłaniałem razem z mięsem. Dzisiaj był niesmaczny (za dużo jabłka i cebuli) Skóry z pieczonej golonki nie zjeść to grzech. Magazyn kolagenu i pierdyliarda innych składników. Zakręciłem się na cyferki, po dyskusji u Wojtka w dzienniku. Wczoraj wyszło mi pod 4000 [...]

zaczepka w stylu Maćka - " hej mała chcesz pooglądać moje kulki?mam cztery" ;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-10-22 11:29:32