Hellou to znowu ja. Ogólnie nie poleca łaczyć się przy jem / nie jem siłowego i hitt. Ale dziś zrobiłem sobie taką małą hybrydę i powiem że całkiem całkiem dobrze się czuje. Myślę czy mógłbym to wstawić na stałe do planu. Otóż standardowo zrobiłem dosyć intensywny siłowy. w granicach 80min. Nieraz dochodzi do 1,5h a nieraz krócej. Na koniec [...]
TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ - ZBYT INTENSYWNIE I ZBYT RZADKO TRENUJESZ DANĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ. Partie nie są cwiczone zbyt rzadko, ponieważ każde wykonywane są 2x w tygodniu, jest czas na stymulancję mięśni. TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ -WYKONUJESZ W NIM "PIRAMIDKĘ". W swoim treningu wykonuję piramidkę, która nie przemęczy mięśni na [...]
A ja mam jeszcze mala uwage do czacholamacza, wypychaj sztane nie pionem nad siebie tylko tak ukosem za siebie, nie wiem jak to wytlumaczyc, ... staraj sie wycisnac ja w kierunku miejsca na suficie umieszczinego za twoja wlowa, nie przenos rak do pionu. rece sa zawsze lekko do tylu. Ps i co z tym MC? Ogladaj film i probuj z malym ciezaram wykonac [...]
Wrzucam ostatnie 3 dni, wiem, że mogło się coś tam znaleźć zakazanego, ale np. na brzoskwinie miałam ochotę a teraz taki okres, że tylko z puszki, a ketchup wyjątkowo i mała ilość bo nie miałam jogurtu naturalnego, żeby zrobić sos czosnkowy (już mam :-D ) + tak wiem, olej trzeba zmienić i jest jeszcze troche tych ubytków w btw :( WW mogą się tu [...]
[...] zbijać? Jeszcze mam pytanie czy odnosnie tradziku, narazie jeszcze walcze z tetrasyl, mam nadzieje ze sie obedzie bez izoteku, ale czy podczas odbloku moge brac jakas mala dawke izoteku np 10mg, aby tradzik nie powrocil? bo ponoc wtedy najgorszy wysyp moze byc, a jak wysypie porzadnie to znow kilka miechow na antybiotykach ... Lekarz [...]
To co ja kiedys probowalem to bylo spoko, nie wiem czy to jest to samo co Ty masz Manieczki bo w tym BR sporo sie pozmienialo ostatnimi czasy... chociaz na tym co ja mialem wczesniej znajomy mial ciecie dupy, wiec sam wiesz... wino na wodzie po prostu jest troche klopotliwe. Wczoraj przybiłem w drugi poślad i dziś nawet nie czuć, że igła była [...]
za mala dawka ja tych aptecznych wale po 1g tescia przy wadze 90kg i jest norma czyli IP nowa seria dziala dzieki pozdro Aptecznych ?? czy pseudo aptecznych ?? bo jak masz dostep do dzialajacych podrobek cidotestonu, irana czy galeniki to lepiej celowac w dobry ugl z tesciami niz mydlic sobie oczy i zaoszczedzic kilka zloty. Zmieniony przez - [...]
co powiecie o suscie z fox lab i winie british dragon? lece na tym 3 tydzień (500mg ew susta i 20mg ed winko) - winka może zwiększyć dawke? dodam że to mój pierwszy raz na tych środkach wczesniej tylko omka...robie małą wycinke
[...] ten noop z Rosji? :D Tego troche cykam sie ruszac :)) piracetam to ozna jesc i jesc, stary lek, sprawdzony. Stosuje go od jakiegos czasu w okresie wzmozonej pracy w ilosci okolo 60-120 tabletek po 1200mg biorac 2,4g ed. Powyzej juz jest tylko sraczka :D ale biorac to wlasnie mialem problemy z libido, ale to moze przez stres i mala ilosc snu...
Powiem Ci szczerze, że jak dla nie to plany typu hst są krokiem w tył chyba, że to chcesz zrobić w ramach deloadu. Dla średniozaawansowanego ta objętość treningowa jest zdecydowanie za mała.
[...] tez nie bo nastawialbym sie na ogromna ilosc anglikow z polskimi korzeniami nie tylko na Polakow. Myslalem tez nad przedszkolem, ale tu trzeba wlozyc tkai hajs ze glowa mala. Mowie o okolo 600 000 funtow jednorazowo. Nie wiem skad mialbym wziasc taka kase, podejrzewam ze nawet majac super bussines plan, lokacje wszystko i kredyt to i tka [...]
[...] ktore sa na zew sprzatac, a one byly pelne robakow itd itp i kazali je na blysk wypucowac.Czasami tez kazali scieki wybierac jakas chochla, ktore smierdzialy tak ze glowa mala, chlopaki nazywali to "wybieraniem gowna" raz widzialem jak kp to robil to pokladalem sie ze smiechu bo sie nie dalo do tego na 100 m podejsc, a head chef [...]
Możesz sprecyzować? Mam dwie sportowe- jedna mała, druga dwa razy większa :P I nie wiem którą wziąć... A dowożenie na bieżąco raczej nie za bardzo, bo Castlebar, tam gdzie będę rodzić, jest 40km od nas.
Zanett - widzisz, facet mi pomaga, robi wszystko co napisałaś, poza masażami, muszę się przyjrzeć tej sprawie bliżej :) Ta piękna mała istotka mnie terroryzuje. Bez kitu, czuję się wykorzystywana. To dziecko ma tydzień, więc zadnych złych nazyków mu nie zdążyłam wpoić, a ona chce ciągle wisieć na cycu, już mnie to wkurvia. Żeby zasnąc- cyc, żeby [...]
Tez macie ostatnio naplyw nowych emigrantow z PL? Normalnie i na treningach i na pubach mam taki naplyw swiezakow (ludzie po 2 -8 tyg w UK) ze glowa mala. Ponoc w PL recesji nie ma.
[...] sobie w Nikaragui, jak spotkalismy polakow podczas podrozy, rozwalilismy "podstoliczna" litr rumu + 2 litry coli spod stolu, zamawiajac oprocz zarcia tylko jedna mala butelke coli, zdumionemu kelnerowi (bo to byla taka w miare elegancka restrauracja ) koles wyjasnil po hiszpansku, ze nasz gurby lysy znaojmy (jako jedyny slowa po [...]
JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !
