o stary tragedia...to ja ci powiem lepsze wakacje w zeszłym roku...w budynku z siłką jest mała kręgielnia i dużo dzieciaków (wycieczek) w wakacje tam przychodzi bo budynek jest w takim fajnym parku, las i wogóle. Dzieciaki (oczywiście chłopcy - przyszłe pudziany:P w wieku 7-9 lat) nagle wpieprzają mi się do salki i zaczynają się rozglądać. Ja [...]
mała masa, jakis strasznie wąski jestes ej ziom HP to gowno tez dopiero drogie ja nie mnam tyle kasy zeby kupywac najdrozsze, i tak biore w miare drogie ale bez przesady myslisz ze bedzie roznica w przyrostach miedzy CV+HF a HP+HF ? 2mm wiecej w łapie?:D ale ja wole miec na nastepny cykl...
Tyle ze on sobie sam uszyl ale to inna bajka ale radze kupic jak nie amsz ochoty porpawiac chwytu tymbardziej ze cena mala + 5% znizki dla sfd pozatym jakbys mial watpliwosci tomozesz napisac maila z pytaniem- a uwierz ze jakiesleszcze tam nie siedza bylem osobiscie ] Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-06 09:08:30
Seba prze***** jak ktoś mnie bedzie chciał bić to napisze w***ałem dzisiaj 4 piwa, dużą i małą pizze... jakiś taki zcipiały i****owy jestem edit: no i oczywiście jestem mały Zmieniony przez - FLER w dniu 2006-10-07 22:16:08
Nie ma takiej mozliwosci zebys mial w miesniach zbyt mala ilosc glikogenu, chyba ze codziennie biegasz maraton po treningu silowym %-) Byc moze jest to przetrenowanie zwiazane ze zbyt mala iloscia kcal i ciezkimi treningami. Zrob sobie okres regeneracji i nie cwicz na poziomie kcal bliskim glodowki. Jak problemy nie przejda to udaj sie do lekarza.
Dzisiaj drugi trening i napiszę, że jestem miło zaskoczony wydolnością organizmu. Siły są, chęci są ale muszę się hamować, żeby nie przesadzić z obciążeniem. Muszę ten tort jeść małą łyżeczką, żeby zgagi nie było. Mięśnie są obolałe ale dzięki temu je czuję i dobrze mi z tym. W lustrze też dostrzegam małą zmianę na plus a może mi się wydaje. [...]
Łooo... Jaki klub kibica Łapek, nie przeklinaj Scorpion, Lady, moga być rękawice ...a Siwy założy firmowy trykot Bartek, motywacja musi być Ty też jedziesz? Jak tak, to jaka dywizja i kategoria? Trzymajcie za mnie jutro kciuki (między 10:00 a 11:00). We wtorek napisze o co chodziło [...]
Smoq, na początku testu robiłem ledwo 2 obwody(pod koniec choroby nie mogłem zrobić jednego całego), a teraz robię 5 obwodów. Znaczy się, że siła i wytrzymałość poszły w górę - widać to wyraźnie. Nie masz co liczyć na siłe maksymalną(statyczną), ale wytrzymałość siłowa przy sparingach jest dużo lepsza Activlab, bardzo bym chciał, ale jest [...]
Mała, rób placki z owsa- ja to jak tortillę/pitę wsuwam - nadziewam indykiem/karkówką/co tam mam, sos z jogurtu i czaosnku, warzywa- kebab jak się paczy ;-)
Ożywione pokarmy są kluczem do naszego zdrowia i długowieczności. Pozwalają naszemu ustrojowi funkcjonować jak należy. Nasz ustrój ewoluował ponad 4 miliony lat. Przez ww. 3950000 lat jedliśmy tylko surowe, ożywione pokarmy. Zaledwie ostatnio zaczeliśmy jadać przegrzną żywność. Kiedy spojrzymy na inne zwierzęta w naturze, nie spostrzegamy [...]
TRENING 27/06/2014 ostatni trening z ciężarami przed miesięczną przerwą :'-( Byłam dzis na "darmowej wejsciowce" w innej siłowni. Eee i była do kitu. wszystko jakies takie plastikowe @-| same niunie na maszynach do cardio i panowie a.k.a. żurawie - czyt. szok na twarzy jak rozstawiłam sobie stojak i sztange do przysiadów 8-O Wole swoją, małą, [...]
trening kozacki, jestem pod wrazeniem ze nie ma tylko klaty i bica. nie ma zestawu dyskotekowego :( a tak na powaznie, spalisz mięsnie, przetrenujesz sie. jak chcesz robic 2 razy w tygodniu partie to poczytaj split 2xtydzien. 12 serii tygodniowo na dużą partie i 9 na małą.. a Ty masz 20 na małą i na duża 28 rób cale ciało! czytaj o splicie albo [...]
29.03.2013 Dzień bez biegania, ani innych ćwiczeń - dzień wolny. Od poniedzaiłku planuję małą zmianę w diecie: dokładam po 100 kcal w DT i DNT, obcinam nieco tłuszcze kosztem węgli. Będzie to wyglądało mniej więcej tak z rozkładem BTW: DT: 120/70/250, czyli ~2110 kcal (było: 125/80/200) DNT: 120/70/200, czyli ~1910 kcal (było: 125/80/150) To tyle [...]
To na pewno :-) Teraz chodzi o to, żeby w czasie biegania miało to "ręce i nogi". Tylko kurcze nie wiem, czy mała przerwa wypoczynkowa mi się nie szykuje. Odczuwam dziś w okolicy biodra / kolca biodrowego lekki ból. Już kiedyś miałem coś podobnego - to była kwestia przeciążeniowa, bo tam znajduje się przyczep mięśnia czworogłowego uda. Tak mi [...]
11.05.2014 Długie wybieganie. Biegło się naprawdę fajnie. Dosyć chłodno, więc przyjemnie. Jedyne co, to znowu wiatr dał się trochę we znaki, widać na wykresie, kiedy wiał w twarz ;-) Wreszcie widzę jakiś niewielki postęp. Tętno wydaje mi się całkiem niezłe, tempo (jak na mnie) też z jedno wyższych ostatnio. Także elegancko ;-D Zastanawiam się nad [...]
Kali posłuchaj przypowieści: Naukowcy zrobili eksperyment. Na dwie bezludne wyspy wysłali po 30 osób. Na jednej było 29 kobiet i 1 facet. Na drugiej 29 mężczyzn i 1 kobieta. Po miesiącu wizytują wyspy. Na wyspie "męskiej" stoi mała wioska. Każdy ma dom, jest jedzenie, a połowa mieszkańców odpoczywa albo kombinuje jak uzyskać alkohol. Naukowiec [...]
23.05.2014 Dziś bieganie raniutko - 5.00 już ruszyłem. Co ciekawe nie miałem problemu, żeby wstać, a nawet obudziłem się przed budzikiem ;-) Było lepiej, niż w czasie biegania w pełnym słońcu. Ale też bez szału do końca, bo jeżeli o 5.00 mamy na termometrze 17 stopni, o 6.00 już 25 stopni, to ile może być w południe? %-) Po połudmiu zrobiłem [...]
To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!
