[...] przy odchudzania by obserwowac progres. De facto jest tak, ze miesnie sa ciezsze od tluszczu, ale zajmuja mniej miejsca. osoba umiesniona wazaca tyle samo co osoba z mala iloscia miesni bedzie nosila ciuchy duzo mniejsze Ilosc tluszczu na nodze mozesz sama ocenic np łapiąc za falde skory i patrzac na jej grubosc, jak masz wiecej niz 1,5 [...]
Mineły 3 miesiące od zaczęcia tematu. Niestety nie ma dobrych informacji. Podjąłem decyzję, że ruszę z siłownią gdy będę całkowicie zdrowy. Nie mam sensu ćwiczyć jak rehabilituję 3 rzeczy. 1) Mam problem z mięśniem nadgrzebieniowym, daję szanse jeszcze fizjo z NFZ ponieważ mam cały miesiąc rehabiltacji. A byłem już prywatnie w bdb klinicie i na [...]
[...] bo przewaznie robie je z maselkiem, jakas szyneczka, serem i jakis pomidorek na to albo ogoreczek:P a czasmi filecik z kurczaka zamiast tej szyneczki itd.. sok kubus (ta mala butelka):D jakis owoc ( banan, jablko) // DAJ RAZOWY Obiad to co mama da..:D czyli np. jakies ziemniaki,sosik, miesko, salatka sorowka..(takie domowe obiadki:P) [...]
****wa juz nie wyrabiam.. Jestem tak rozj***bany ze to bania mala.. Czekam na zabieg, za tydzien bede wiedzial kiedy. Poki co charkam na zielono i spie strasznie duzo :(
Musiałem wstać o 5 żeby zrobić żarcie i zdążyć. Zazwyczaj jadłem o 5.30 1 posiłek, ale potem miałem małe zawirowania z pozostałymi, bo ciężko było mi przetrzymać głoda do 10, dlatego coś tam mieszałem. Więc dzisiaj zrobiłem sobie małą głodówke z rana, wypiłem tylko wpc, które zawsze piłem z pierwszym posiłkiem, a szame zjadłem w pracy tuż przed 7, [...]
No wiem ze idzie różnie pokombinować mała dawkę mety + większa provi i substancja zmienia swój mechanizm działania. Jednak trenbolon u mnie zmniejsza wydolność . małe dawki większe dawki, próbowałem wydolność mam gorszą, nie jest to tylko w moim przypadku slogan powtarzany na forach, jedynie efka i dobry termogenik pomaga w tych sytuacjach i [...]
Dzisiaj zjadłem o 8:30 2x Clean BureXin II i teraz 9:20 śniadanie- kalafior gotowany z małą ilością bułki tartej i masła. Za kilka minut planuję jazdę z Koszalina do Mielna - ponad 23km i z powrotem czyli wyjdzie jakieś 46 km, natomiast po południu wybieram się na siłownię koło 16-17 i tam planuję głównie biegać i może jeszcze jakieś ćwiczenia na [...]
Ja jestem już po pierwszym sezonie Śląskiem Wrocław. Zarząd oczekiwał na awans i awansowałem z II miejsca. Ale co najgorsze drużyna z Wrocławia boryka się z lekkimi kłopotami z kasą. Jako małą anegdote mogę powiedzieć że drużyna na wzmocnienia i transfery dostała aż 0.00 euro, dodając że miała na koncie 26k euro. Więc pomogli mi naprawdę nieźle :P [...]
[...] zeszło trochę z rąk i klaty. z klatą zawsze miałem problem, zawsze była mała, teraz po redukcji dysproporcje brzuch/klata się zmniejszyły znacznie z tym że klata jeszcze zmalała. zastanawiam się nad podejściem do lekkiej masówki + aeroby. i teraz pytanie, ponieważ b. łatwo łapię tłuszcz czym podbić kcal? b, t, czy ww i czy 100-150 kcal na [...]
No,no haye,nieźle kombinuje,buty z gigantycznymi obcasami i ta dynamika .Ale nie zapominajmy,ze niektórych rzeczy na treningu nie da się pokazać na ringu i jak ktoś napisał na bokser.org,szybki jest,bo przeciwnika nie ma. http://www.bokser.org/content/2009/10/29/054401/index.jsp Zaczynam powoli rewidować swoje poglady.Valuewa jednak Haye moze [...]
To nie wiem o jakich badaniach mówisz, bo większość badań jednoznacznie wskazuje że mała ilość TFA jest szkodliwa dla organizmu, owszem wiadomo dawka i regularność jest tu kwestią istotniejszą. W badaniach naukowych wielokrotnie obserwowano, że przy takim samym spożyciu kalorii ogółem wyższy udział tłuszczy trans związany jest z szybszym [...]
Dobrze juz od kilku dni czytam o rozkladaniu tluszczy bialek i wegli w posilkach. A i schudlem z 81 kg na 62 mala literowka sie wdala. Co bardziej mi polecasz stostowanie diety odchudzajacej czy nabieranie masy miesniowej gdyz teoretycznie z tego co czytalem miesnie eliminuja tluszcz... za jakies kilka godzin umieszcze diete i dokladne cwiczenia [...]
jezeli ktos tu mowi o tym ze jest ze arnold ma za małą mase to -> 56 cm w bicepsie nie przesadzajcie panowie pozatym estetyka, lepsza sylwetka, a coleman to jak genetyczny potwór wygląda choojowo jednym słowem i jak dla mnie to okaleczenie już. pozatym dla mnie od kiedy wchodzi doping to to juz sport nie jest wiec ich dwoch i wszystkich innych [...]
[...] 10g(tluszcze 7,5g) 250g soku wieloowocowego(weglowodany 30g) Razem bialko-25,5g tluszcze-13g weglowodany-137g Posiek po treningu tak samo jak przed treningiem, tylko z mala zmiana, zamiast banana daje energy drinka(lekki kop przed pracą) 250g (weglowodany 25g) 1 posilek w pracy 100g ryzu bialego gotowanego(bialko 3g, t 0,4g, w 27g), 50g [...]
mała E przykro mi,ale taki uklad treningu nic ci nie da. jestes ciagle w poczatkowym etapie rozwoju,a tutaj sprawdza sie najlepiej plan calosciowy. przeczytaj prosze moje wypowiedzi w dwoch linkach ponizej i juz wszystko powinnas wiedziec: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) [...]
mała E o jakim planie mowisz? o tym twoim? myslalem,ze to juz mamy z glowy. ty proponujesz plan dzielony,ktory kompletnie sie nie sprawdza. dlatego polecilem plan calosciowy. odpowiednia czestotliwosc szybciej podniesie twoj poziom wytrenowania,a wykonywanie wiekszej czesci grup miesniowych na jednej sesji lepiej stymuluje metabolizm,co w [...]
Foty kumpla
