Szacuny
0
Napisanych postów
177
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1611
witam , mam problem z cwiczeniami , mianowicie nie jem narazie zadnych supli ktory pompowaly by miesnie,ale mam problemy z dokonczeniem cwiczen , np 4 servie na klate sprawiaja mi problem poniewaz moje miesnie tak puchna i nie pozwalaja mi na kolejne ruchy , tak samo z barkami czy plecami , mam sile na zrobienie seri ale miesnie strasznie szybko mi puchna , wylaza mi zyly na wierzch i blokuje mi ruch.
Mam diete weglowodanowo-bialkowa jako taka , treraz szamamm gainery po ktorych nie idzie mi nawet kilogram masy , zero zalewania sie czysta rzezba, prosze o pomoc
Zmieniony przez - bRNnN w dniu 2007-10-10 16:05:26
Szacuny
31
Napisanych postów
407
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12954
Mialem kiedys podobnie w sensie masa wogole nie szla a miesnie jak juz jakies to od razu wyrzezbione. Spotkalem, tez takich co mieli podobny problem i zarzekali sie ze lata cale na silce cwiczyli i wszystkiego probowali i nic nie pomagalo. Ja zwiekszylem przerwy miedzy seriami i zwiekszylem ilosc zarcia i poszlo ;].
Co do problemu z puchnieciem to przyznam, ze nie rozumiem o co chodzi. Moglbys sprobowac wyjasnic jakos inaczej? Miesien tak puchnie ze blokuje ruch reki czy jak. Chyba musialaby Ci klatka urosnac o 20 cm podczas treningu :D
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Mała wytrzymałość siłowa. Ja też tak mam. Potrafię zrobić 5 serii po 6 powt na 120kg w siadach, a 12powtórzeń na 90kg sprawia mi nie mały problem. Ale ja jestem trójboistą, więc mi to odpowiada
PS: Co do masy, to tak jak ktoś wyżej napisał: dodaj kcal do diety!
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-10-11 07:01:45
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Tak jak napisał Senegroth, jeśli bardzo Ci to przeszkadza to powienieneś wylonać jakiś plan wytrzymałościowy przez 8 tyg. Później siłówkę i masowy powinien iść dużo lepiej.
Tak na marginesie - sylwetka bardzo estetyczna, tylko chyba troche szczupłe nogi masz, co?
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Szacuny
0
Napisanych postów
177
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1611
nogi owszem chude ale teraz zaczynam cykl i nogi podstawa bo trenuje na silowni trojbojistow wiec mysle ze jakies wskazowki dadza bo wczesniejszy uraz nogi nie pozwalal mi na cwiczenie tej parti :)