dolna czesc m.brzucha

....od tygodnia kazdego dnia poswiecam 15 min na brzuch nie bede rozpisywal calego planu wspomne tylko ze jest to plan ulozony przez taka babke z usa:D (plytka sprzedawana ostatnio cos z rodzaju tv market:Dlol >dodam ze jej nie kupowalem heh .... > do rzeczy > kazde partie miesni wyraznie odczuwam poza dolna czescio(moze minimalnie) i tu moje pytanie> czy to dlatego ze mimo wszystko jest w tej czesci najwiecej tk tluszczowej ? /// jakie wg was cwiczenie na dolna cz. jest najskuteczniejsze?(tak przy okazji rownoczesne ogladanie jak pani usa:D i osoba cwiczaca wykonuje brzuchy dodaje motywacji znaczniej niz w przypadku 6 weidera gdzie nie ma wizji heh_) pozdro

"najzwyklejsze brzuszki sa dobre raczej na grzbie" - gość sugeruje że brzuszki są na grzbiet. A ja wyjaśniłem że nie bardzo. Dobra prosto z mostu - rób brzuszki.

Pozdro

unoszenie nog
podnoszenie nog na drazku;
agrafka itp

Zwis na drazku i przyciaganie kolan do klatki. Cwicze tak prawie codzinnie 4x 10 i jest git. Pracuje zarowno dolne jak i gorne miesnie.

to luzik nawet nie przyszlo mi do glowy ze to cwiczenie sie oplaca:) mam drazek wiec dzieki za podpowiedz..:] /// fakt teraz sprawdzilem i czuc bardzo wyraznie:) jeszcze raz dzieki..

Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-02-22 11:58:57

A brzuch ćwiczycie dzień po dniu

nie trzeba mu dac co jakis czas odpoczac zeby sei zregenerowal
tak spalisz miesnie i nic z tego nie bedzie

chyba z tym, przepalaniem to jakis wymyslony mit> bez obrazy ale moje pytanie jest takie > dlaczego 6 weidera (opierajaca sie przedewszystim na cwiczeniu codziennie ) cieszy sie takim powodzeniem ja obstaje za cwiczeniem codziennie ale 15 minut bez wykroczen....

Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-02-23 12:57:48

"chyba z tym, przepalaniem to jakis wymyslony mit> bez obrazy ale moje pytanie jest takie > dlaczego 6 weidera (opierajaca sie przedewszystim na cwiczeniu codziennie ) cieszy sie takim powodzeniem ja obstaje za cwiczeniem codziennie ale 15 minut bez wykroczen...."

1. Nikt sie nie obraża
2. a6w jest tj. na rzeźbe dlatego brzuch jest katowany codziennie.
3. Ty chcesz zdobyć mase tak? Wiec ćwiczenie brzucha 4 razy w tyg w zupełnosci wystarcza.


Pozdro

nagosu2, czy polecając "agrafke" miałes na myśli scyzoryki???????

gawcio< raczej odwrotnie zbic mala warstwe tluszczu //mase juz mam ;)

Wiec może zrób lekką rzeźbe. Myślałeś o tym?