klatę

Hmm jeśli to możliwe chciabym zachować jak najwięcej swojej wagi. Reszta nie jest kiepska, mam mocne barki i wgl ręce do tego silną i twardą klatę ale brakuje mi kaloryferka i tyle o

a ja jak wchodze to zawsze musze sie z kumpla zbytnąć jak już nie daje rady a chce za wszelką cene zrobić jeszcze te 1 czy 2 powtórzenia a na końcu i tak musze go ratować albo sobie odpuszcza i rzuca na glebe jak kazdy przegladam sie w lustrze i mówie sobie ****a ale przypakowałem a po za tym zawsze musze się zniecić i macham na koniec trenigu [...]

witam. Mam podobny problem, lecz przez całe życie nie wiedziałem skad to się wzieło. Również mam dysproporcje pomiedzy lewa a prawa piersia jeszcze wieksza niz u ciebie, skrzywienia kregoslupa jednak nigdy nie mialem, nierowna klate zauwazylem kolo 15 roku zycia dopiero, choc moglem miec ja wczesniej (na zdjeciach szczegolnie widac asymetrie), [...]

Wzialem 100 tabletek dibencozide i skoczyla mi sila i masa a od trzech miesiecy bylem w dolku bo nie moglem zwiekszyc ciezarow na klate i barki, moim zdaniem jest to bardzo dobry produkt a ci ktorzy sie wypowiadaja nie probowali go i tylko zgaduja.

Stary po dwóch, trzech tygodniach ćwiczeń siła sama wzrasta obojętnie czy bierzesz do tego DM czy nie. Jak ja zaczynałem to brałem 40 kg na klate (wiele latek temu) i juz po miesiącu ćwiczeń bez żadnych suplementów brałem 70 kg. A więc wzrost siły był bardzo znaczący i o tym wie każdy kulturysta że na początku idzie łatwo. A wy amatorstwo [...]

narazie 9 zdjęc : http://misiek1835555.fotosik.pl/albumy/666916.html Chciałbym nabrac masy od pasa w góre :) czyli rozbudowac klate , rece , barki . I wyszczyplic nogi , bo wydaja mi sie nieproporcjonalne Zmieniony przez - Eazy-EE w dniu 2009-07-29 10:40:33

Jak zaczynałem 50 kg na klate ( 14 lat )

Zajel no wlasnie... te ruskie firmy typu reaktor odstraszaja troszke... no ale wiara i tak koksuje:) mam kumpla w klasie (mamy po 18 lat) koksuje juz ponad rok i bierze na klate 115kg, w kablu 42 klatce 124... no ale juz po WF mowi ze serducho go boli...:/ pozdro

kurcze, spieszylem sie i zapomnialem napisac co na barki. wiec na barki: wyciskanie z klaty 2x i nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa, ale wyglada tak ze prosta reka ciagniesz linke dolnego wyciagu, to cwiczenie super mi wchodzi w barki. i o wioslowaniu tez zapomnialem, oczywiscie ze masz racje i wioslowanie tez jest w planie, szrugusy chce [...]

1:powiedz ile urosly nogi od kad zaczales je robic 2:podaj plan na nogi , lapy i klate... porownam sobie.. 3: prawdopodobnie gore tez bys szybciej rozwijal na splyconych ruchach i tyle. W pelnym siadzie wezmiesz ze 120kg 4: Twoj typ metaboliczny ma tendencje do "zajezdzania sie". Za bardzo ci zalezy na lapie czy klacie i je blokujesz. [...]

75 kg na klate to prawidłowo? Strasznie wolno robie postepy. O przyroscie w obwodach nie wspomne. No ale Wy znacie sie lepiej :) dzieki za opinie/porady. pzdr.

Okej wszystko wiem, a co sadzicie o zamienieniu przykladowo z treningu A wyciskania na klate z treningu B z hantlami, zeby oba treningi byly rownej intensywnosci bo w A mam i przysiady i podciaganie i OHP a w drugim troszke "lzejsze" cwiczenia, co jeszcze enwentulanie moglbym zamienic?

Trening na 4 dni treningowe Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie hantli 14/12/10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10 Triceps Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 Pompki w podporze tyłem 10/10/10 Wtorek [...]

Jeżeli chodzi o drążeka to podnoś sie po 20 razy w 4 seriach na ćwiczenie, w różnych chwytach, nachwytach , podchwytach. Pompki też w zależności od rozstawienia rąk, a skoro masz juz tak mocne łapki to rób pompki pod ścianą na rękach. Mianowicie brzucha. Ja mam ławke rzumską ... brdzo fajna sprawa na rozciąganie mięśni przy okazji.... skośna też [...]

Drążek na klatę;>? Ciekawe jak .... Tak swoją droga takiej klaty jak na fotce to pompkami nie zrobisz choćbyś nie wiem jak próbował

No takiej jak na zdjęciu nie ale niedużo gorszą da rade. I nie mówiłem ze na drążku cwiczyc klate tylko inne partie mięsni np. Plecy i Biceps.

Nie na jednym treningu niech co dziennie ćwiczy coś innego mój facet np. w poniedziałek ćwiczy klatę i bicepsy , wtorek na nogi i plecy , środa znowu coś innego a w łikęd odpoczywa bierze różne odżywki i naprawdę super wygląda , pozdrawiam

bardzo fajnie taka klata by mi stykla jaki masz trening na klate w ogole mozesz napisac POZDRAWIAM DiDL

przedewszystkim trening na sile i bedzie szlo ale gdy go zaniedbasz to odrazu spada ;( niestety ja tez tak mam koledzy maja silniejsza klate przy mojej wadze ale niestety przy plecach i lapach juz wymiekaja ; )

A w planie czemu nie ma wyciskanie na klatę >