"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
albo i bez gaci. Zobaczymy gdzie się schowały te kilogramy
...
Napisał(a)
Powiem tak:
Góra rozwija ci się w normalnym tempie. To do dołu masz extremalne predyspozycje. Jakby się za ciebie zabrał WODYN - to po roku siadałbyś ze 300 kilo ( i wstawał ). Przy 32 w bicu miałem 50 w udzie. Rób swoje i nie zaniedbuj nóg. Może i jest dysproporcja - ale niektórzy potrzebują 5-6 lat by wstać 170 kilo.
Góra rozwija ci się w normalnym tempie. To do dołu masz extremalne predyspozycje. Jakby się za ciebie zabrał WODYN - to po roku siadałbyś ze 300 kilo ( i wstawał ). Przy 32 w bicu miałem 50 w udzie. Rób swoje i nie zaniedbuj nóg. Może i jest dysproporcja - ale niektórzy potrzebują 5-6 lat by wstać 170 kilo.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
1:powiedz ile urosly nogi od kad zaczales je robic
2:podaj plan na nogi , lapy i klate... porownam sobie..
3: prawdopodobnie gore tez bys szybciej rozwijal na splyconych ruchach i tyle.
W pelnym siadzie wezmiesz ze 120kg
4: Twoj typ metaboliczny ma tendencje do "zajezdzania sie". Za bardzo ci zalezy na lapie czy klacie i je blokujesz. Malo Ci zalezy a nogach i rosna.
WSTEPNE WNIOSKI-Rob skrocone ruchy
-zostawiaj zawsze 2-3 powtorzenia w zapasie
-masz predyspozycje silowe, wec nie trac czasu na zabawe z wloknami wolnokurczliwymi bo nie one u Ciebie sie beda rozwijac..
2:podaj plan na nogi , lapy i klate... porownam sobie..
3: prawdopodobnie gore tez bys szybciej rozwijal na splyconych ruchach i tyle.
W pelnym siadzie wezmiesz ze 120kg
4: Twoj typ metaboliczny ma tendencje do "zajezdzania sie". Za bardzo ci zalezy na lapie czy klacie i je blokujesz. Malo Ci zalezy a nogach i rosna.
WSTEPNE WNIOSKI-Rob skrocone ruchy
-zostawiaj zawsze 2-3 powtorzenia w zapasie
-masz predyspozycje silowe, wec nie trac czasu na zabawe z wloknami wolnokurczliwymi bo nie one u Ciebie sie beda rozwijac..
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
75 kg na klate to prawidłowo? Strasznie wolno robie postepy. O przyroscie w obwodach nie wspomne. No ale Wy znacie sie lepiej :) dzieki za opinie/porady.
pzdr.
pzdr.
...
Napisał(a)
Jak wiadomo niedużo ludzi lub ćwiczyć nogi i chociaż je ćwiczy to robi to niedbale i dlatego wychodzi, że przykładowo gdy bierze się na klate po roku ćwiczeń 100kg to na przysiad 150.
Ty może ćwiczyłeś poprawnie nogi i dlatego może prawidłowo bieżesz ten swój duży ciężar na nogi i proporcjonalny na klate.
To tylko takie moje odczucia - moge się mylić
Ty może ćwiczyłeś poprawnie nogi i dlatego może prawidłowo bieżesz ten swój duży ciężar na nogi i proporcjonalny na klate.
To tylko takie moje odczucia - moge się mylić
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
Ja po 2 latach wyciskałem na ławce 90 kg na max.
WODYN - moim zdaniem weźmie znacznie więcej niż120 w pełnym siadzie. Zależy jeszcze jak nisko siada te "niepełne". Jak ja robiłem niepełne na 200-210, to 180 siadałem dupą do ziemi z zatrzymaniem.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-19 15:23:51
WODYN - moim zdaniem weźmie znacznie więcej niż120 w pełnym siadzie. Zależy jeszcze jak nisko siada te "niepełne". Jak ja robiłem niepełne na 200-210, to 180 siadałem dupą do ziemi z zatrzymaniem.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-19 15:23:51
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Doczekam sie na to o co prosilem???
Krzychu, wloe zanizyc niz zawyzyc, a Ty robiles latami glebokie i sie nagle "dorwales" do krotkich, a tu jest ODWROTNIE! Proporcje beda inne.
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-19 15:26:54
Krzychu, wloe zanizyc niz zawyzyc, a Ty robiles latami glebokie i sie nagle "dorwales" do krotkich, a tu jest ODWROTNIE! Proporcje beda inne.
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-19 15:26:54
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Uda mi urosły z 2 cm.
Moj plan na nogi jest bardzo prosty. W tej chwili sa to jedynie przysiady. wczesniej(jakies4 mies. temu) byly uginania,lydki i suwnica (bez przysiadów).
Rece w tej chwili to superserie bi-tri. 3 serie po 10 powt z zapasem 1 powt.(mowie w teh chwili poniewaz dopiero 1 trening taki mialem).
klata to: plaska 5 razy po 12-10-8-6-6 powt potem podobnie na skosnej i rozpietki 3 po 10-12 powt.
Moj plan na nogi jest bardzo prosty. W tej chwili sa to jedynie przysiady. wczesniej(jakies4 mies. temu) byly uginania,lydki i suwnica (bez przysiadów).
Rece w tej chwili to superserie bi-tri. 3 serie po 10 powt z zapasem 1 powt.(mowie w teh chwili poniewaz dopiero 1 trening taki mialem).
klata to: plaska 5 razy po 12-10-8-6-6 powt potem podobnie na skosnej i rozpietki 3 po 10-12 powt.
Poprzedni temat
nowy plan może ktoś pomoze??
Następny temat
Kiedy lepiej ćwiczyć brzuch?????
Polecane artykuły