klatę

Robiłem wczoraj ten trening, było cieżko. Jednak to co czuje a właściwie nie to brzuch, moge dorzucić jakieś ćwiczenia na brzuch i klatę? Nie ze względu na zestaw dyskotekowy ale ze względu ze są to moje najsłabsze partie, tak jak na przysiad max to 125, martwy 155 to ławka płaska zaledwie 75, aby Help? Kiedy i jakie dodać na te dwie partie?

chudo, łapka dobra popraw klate i bary

to co podalem nie jest wzrostem.wzrost byl napisany normalnie tzn 180cm. nog nie maja duzo wiekszych niz klate.moim zdaniem sa bardzo proporcjonalni.

70 kilo.. 140 na klate. inponujace. ale i tak cykl z dupy.

I uważasz że męcząc klatę 4 razy w tygodniu zrobisz mega wynik na ławie - winszuję pomysłu. Rozczarowanie będzie gwarantowane.

robiac klate dzien po tricepsie trening Ci sie nie uda Wrzuc rozpiske poszczegulnych cwiczen i jaki massz staż treningowy imo lepsze polaczenie klata, barki, triceps plecy, biceps, przedramie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-03 12:06:21

czyli twierdzisz że najlepiej będzie jak połącze 1 dzień klatę z barkami 2plecy 3nogi i4 trening ręce ankietę wypełnię jak znajdę chwilę

w klate? chudy, nie odczywasz za dużego bólu poźniej?

W sumie też mam taki problem jak robie hantelkiem 8kg, jestem praworęczny, lewą ręką zrobie na luzie 12 powt a prawą zrobie 9 i póżniej już sie trzeba troche wysilić żeby podnieść a jak biore na klate i już jest taki moment że cisne z całej siły to znowu prawa strona podnosi wyżej ciężar niż lewa.. :) heh ale jakoś zbytnio sie tym nie przejmuje z [...]

masz klatę szeroką na 85cm? chyba to obwód zmeirzyles a to nie jest obwod tylko przod czyli A liczysz x2

Ej no ale wiesz na klate oki moge raz ale reszta szczegolnie biceps i inne no nie wiem sprobuje sobie ulozyc jakis plan silowo masowy bardziej moze silowy i tuzamieszcze ale narazie moze ktos ma jakis dla mnie plan i prosze o ciekawe opinie Masa z Wami Ps.Przez lato chce duzo biegac na kondycje dlatego chce silowke, a od wrzesnia chce jechac [...]

taa i kniecznie ta koszulka musi byc taka zeby bylo widac klate, bary i brzuch oraz z napisem I LOVE mYSELF nigdy z soba sie nie klooce.. nigdy siebie nie porzuce.. cale noce.. cale dnie... JA POPROSTU KOCHAM SIEEE! % Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2004-07-12 12:25:56

ale fajn.........e ma Cycki!!, a z twarzy wydaje sie sympatyczna, ciekawe czy pupe tez ma taka fajna jak klate SOG ps: odbij

co sadzicie? na bica, trica, barki, klate, brzuch, plecy (?) jest.. poniedzialek pompki klasyczne 4x20 pompki z nogami na pod. 2x30 brzuszki klasyczne 4x20 wyciskanie klasyczne 4x10 wtorek brzuszki klasyczne 6x20 pompki tylem 3x12 wyciskanie hantla za glowa 3x6 sroda WOLNE czwartek pompki klasyczne 4x20 brzuszki klasyczne 2x30 wyciskanie [...]

sorry, ze z innego konta. mozliwe, ze bede dysponowal dwoma hantelakmi , to daje jakies nowe mozliwosci cos na klate?

jezeli bedziesz cwiczyl fbw to na klate ci spokojnie wystarcza 2 cwiczenia ale jak chcesz zawsze mozesz np. dolozyc pompki na poreczach ,a na dwuglowe ud mozesz glute ham rais

no to ćwicz wtedy wte dni wt-czw-sb to na klate daj wyciskanie w skosie zamiast rozpietek na maszynie 3s a rozpietki daj 2s

Moze nie jestem znawca ale wg mnie spokojnie mógłbyś zrobic z tego 3 dniowke.I połączyc tric i klate bo jak masz osobno ta tak jakbys trenował tric 2razy w tyg .

ćwicz wszystkie mięsnie nie tylko klate. Patrz tematy podwieszone

[...] nie ograniczałem się z jedzeniem mocno (tylko odstawiłem 100% słodyczy + nie jadłem cukrów prostych). Teraz mi zostało tyko to utrzymać, choć na masówce będzie ciężko, bo uda już ostro poszły w górę, a tyłek około 1 cm, ale bd rozbudowywał wszytko z naciskiem na klatę i barki, a potem ponownie redukcja na rzeźbę, ale to już w przyszłości.....