klatę

no wporządku:) łączyć możesz jak chcesz....tylko najlepiej było by tak jak ja napisałem. BO wtedy każdy mięsień ćwiczysz raz w tygodniu..Bo wiadomo że gdy ćwiczysz klate ćwiczysz też tric wic lepiej go łączyć w jednym dniu z klatą..a gdy rozkładasz tric i klate to trica takjagby ćwiczysz dwa razy. A jeśli chodzi o trening Mawashiego to on także [...]

-WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5seri 5x -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8seri 6x -ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 10seri 8x -WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 10serri 8x Dobrze sie czujesz? 18 serii rozpietek, 33 serie na klate... Na bica 30 seri A z tego co ja widze to w atlasie wyraznie pisze: [...]

Kur.wa dziecinada :D ten temu powie ze costam to tamten tamtemu powie ze costam innego i czesc forumowiczow bedzie trzymalo strone jednego a czesc strone drugiego i zamiast obiektywnie ocenic fotki autora to jedni przesadzaja i mowia ze sam smalec a drudzy mowia ze jakis suchar jest za suchy bo wysechl masakra . . . i jeszcze Wy ciagle z tym [...]

a ja dzisaj zrobilem klate po 3 tygodniach przerwy w cwiczeniu i chorobie nie spadla mi sila az dziw ale mnie to tylko cieszy

kurde jak wy to robicie ze po 100 na klate bierzecie

lisek - to kwestia stażu i odpowiednich treningów, zapewniam Cię że prawie każdy z nas zaczynał z 40-50 kg na klate

adexn ile bierzesz na klate?? bo widze po wymiarach w profilu ze jestes normalny a nie tak jak np. zmutowany kojot tylko troche chudy jestes juz 2 strony bo kojot to spamer

No ja już też nie jem pączków Właśnie wsumam przygotowany przez mnie obiad bo wcześniej się z kumplem uczyłem i nie miałem kiedy zjeść. Na trening tradycyjnie po 18-stej czuje że znów będzie moc!! Dziś m.in klate dojade

Trening konkretny - kocham nitro i mono Dziś ciężar na klatę zwiększyłem o 4 kg na serię i poszło

Dzięki masa ale prawdziwy trening to dopiero jutro będzie. Jutro zaatakuje klate czwórkami - zobaczymy jak tam forma. Oraz wsuwam posiłek przed treningowy Mati - to chyba po imprezie Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-02-25 15:51:04

hmm niewiem nieprobowalem na maxa sprobuje jak bede mial nowe stojaki ale mniej wiecej jak myslisice ile by mi poszlo na nogi ? Ja tam zawsze rekordy miałem dobre owszem zapomnialem powiedzieć o rekordzie na klate 130 podnioslem z mostkiem i i do tego lewa poszłą odrazu a prawą dobilem bo ****a mam prawą słabszą Lece na balety Dzisiaj [...]

po tym tygodniu zap*****lania u kochanego wujka za grosze, to dzisiaj byla tragedia - sila jakies 10kg w dol na klate, jeszcze mam palec wybity i sie****owo cwiczy...

wreszcie wrocilem z niemieckiego teraz slowka z niemca tlumacze z zesztyu 12 stron w rzadku troche mi to zajmnie nu i gegra potem ****a szlak mnie trafia jakis pedal gada w moim bylym gimnazjum ze koksy nap*****lam znam go jest w moim wieku ale kiblowal rok bede musial chyba sie tam przejsc i pozadek zrobic P.S. nie moge sie doczekac piatku [...]

siemka, wczoraj na silce najpierw sprawdzalem ile pojdzie na klate to 110 leciutko ale 120 juz nie poszlo. Potem nogi: przysiady ( starałem sie głebokie robic dość i dzisiaj dupa cala zakwaszona ) 12x110 10x120 8x130 6x140 ciezko bylo, potem suwnice planowalem 12x150 10x160 8x170 6x180 ale po pierwszej serii sie leb rozbolal bo zle oddychalem, to [...]

siema po treningu poszlo dzis 2x 104 w sotatniej seri na klate o 2 kg wiecej niz tydzien temu ide zrobic zaraz gaineraka domowiej roboty

Ja jak nei chcleje to widze efekty jak chleje to nie widac nic kojot, ***nij im z polobrotu, znajdz laske i wkrecaj starym ze do niej chodzisz, klate cwicz jak czlowiek raz na tydzien, uloz plan na mase zacznij wiecej jesc i zobacza ze robisz sie wielki i gruby i puszcza cie na silke pamietajac jaki chudy byles jak tam chodziles. Jasne ze proste?? [...]

siema pluszaczki dzisiaj robiłem klate 120kg x 7 za tydzień napewno będzie 8 ogolnie fajny trening lece odpoczywać papa :*

Nu a ja dalem Agatce kwiatka, mamie kwiatka, babci kwiatka nu i tesciowej kwiatka nu i znow 20zl w****u buziaczki:*:*:* erulfik najlepszego:* spadam robic klate z bicem

Ja tam musze kupić pas bo u mnie na siłce są za duże i musze kombinować żeby chociaz mi grzał plecy... Ja to mam dziwnie: kiedyś robiłem ostro przysiady i po tym wyskoczyła mi buła na nodze, tak mięśień jakby zaczął wystawać inaczej, myślałem że zejdzie ale nie... Teraz miałem to samo z klatą, robie ostatnie powtórzenie, ledwo dzwigam, prawa łapa [...]

domis właśnie lookłem w bloga i widze że masz mocne nogi musze pomyśleć nad treningiem klatki bo coś lipa jest chyba wróce do pierwszej wersji bo odkąd zaczołem zmniejszać ilość p w serii i dokładać kg to stoje w miejscu jak trenujecie klate? chodzi mi o ilość serri i powt