klatę

Okay... co do diety, bardzo przypomina ona diete którą rozpisał banan w swoim topicu testowym... tylko że wszystkie posilki są przesunięte o te godziny wcześniej ;) a tak to trzymam sie bardzo podobnych zasad. Jem dużo zdrowo i w odpowiednich proporcjach. Ale nie dam rady nigdy po prostu patrzeć na mój talerz z jedzeniem i wyliczać sobie, ile leży [...]

Buehehehe .... ***nolem sie 8 cm Hehe Waga wzrosla gdzies tak o 7-7,5 kg Bic poszedl okolo 4 cm Klatka wzrosla o 8 cm Przedramie 3 cm A co do sila to ostro poszla .... na klate odnotowalem wzrost o jakies 25-27 kg a na innych tez duze rezultaty byly P.S. Ja chce na temat cyklu czegos sie dowiedziec a nie jakis ******l wic Ci co nie maja [...]

Nie wycisnie tyle!!chyba ze bedzie ubrany w tytanowy kostium z wmontowanymi podnosnikami hydraulicznymi w rekawy rekord w przysiadzie (nieoficjalny) wynosi 500kg a co dopiero wziac tyle na klate.nie ma bata.

[...] venom 2.0 2-smak - 4/5 3-pompa - 4/5 4-pobudzenie 4/5 5-pw wypite standardowo 1,5h po posiłku przed treningowym. Trening bardzo fajny - ciężki, intensywny, zrobiłem klatę + barki i napompowało mnie nieźle, po treningu jeszcze było sporo energii więc poszło cardio. Nie było zamulenia apetytu ani żadnego zjazdu, kolejny dobry produkt z [...]

Na jednej sesji treningowej jak ja zrzucałem cwiczyłem martwy, najszerszy, klate i nogi sa to cwiczenia najbardziej wyczerpujace i robilem w ten sposob ze w pon kazde cw 3serie x15 powt sroda:3 serie X 8powt piatek: tu nie pamietam:] ale robilem zeby nie robic takich samych serii w tygodniu moze to nei rewelacja ale mi poszlo ładnie w dół z [...]

Wpadne kiedyś Wzorek, powyciskamy na klate

no cos ty faftaq nie ja jesli chodzi o przygode z silownia to hmmm juz jako gnoiek mialem wku*** sily a zaczelo sie w wjaku 15 lat wsumie jdac na silke mialem 37 w lapie pierwszych 3 lat moze rok przetrnowany pare razy kretka raz meta potem przerwa pol roku i jakos sie ogranelem teraz 2 lata systematycznych treningow dieta hmmm przez jakis czas [...]

w ogóle to Belfort ma jakąś dziwną klate nie to samo co kiedyś :D

co wy pindolicie??16 latek nie moze wyciskać 118?? poznałem goscia co ma teraz chyba 17 lat na klate w zawodach brał chyba 140 a włapie ma 40 no i co??nie mieści sie w glowie to kolejna prowokacja pewnie...

Nie zebym sie znal dobze albo cosik ale zeby tyle brales na klate w tym wieku bez odzywek dietki itd tylko taki planik, bo koksy to wiadomo ze odpadaja. Sorki ale ja jestem niedowiarek Pozdrawiam

Nóg nie napisałem bo zamierzam je ćwiczyć same. Jeżeli połącze klate z tricem to jak reszte najlepiej, Standardowo tak jak w planie na mase klata+tric plecy+bic Nogi+bary??

Gawda czemu mi tutaj bezczelnie klamiesz skoro ja widzialem jak wyciskasz u mnie w piwnicy 520 a nie 320 na klate Pozdrawiam ps. boze ten temat mial zostac skasowany, albo "umrzec smiercią naturalną"

A dalej cwiczysz tylko klate?

a koles ode mnie z osiedla brał koksy, robił tylko biceps i klate i wyciskał 160 mając 17 lat (trzecia klas liceum to) a potem złamał rękę siłując się z jakims młynarzem na łape. teraz bierze ketonal i wyciska syfy a ryja, klaty, i pleców i jest najszczęśliwszym człowiekiem pod słońcem

Tak k***a w pudle gdzie jedzenie jest 3 razy dziennie,serwują jakiś gówniany shit,a siłownia tam gdzie siedział Popek to baniaki z wodą i łóżko do wyciskania na klatę. Co za idiotyczne gadanie.

pokaz nogi. a nie tylko klatę i bica.

no jak jest zimno to jest spoko, a moj endokrynolog dziwka jedna mowi ciagle o gineko... wiec bede probowal przypakowac na klate i dam znac jak wyniki... :D pozdro...

no to atakuj tą klate wszechstronnie ,zmniejsz % bf i jednoczesny rozwój klatki,wszechstrony,część górna,dolna itp itd + mniejsza ilośc fatu bankowo zniwelują to lipo

prawy bic przodem reszte zdjec tzn klate i trica dam jutro pozdrawiam

dz ciesze sie ztego co mam choc pudzianem nigdy nie bede , sog juz wczesniej poleciał teraz juz nie moge, pozdrawiam btw jutro wrzuce klate i trica bo to moje najmocniejsze strony Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-03-21 16:03:16