klatę

klate to wyciskanie na prostej 3serie,na skosie w gore3serie,na skosie w dół2serie,wyciskanie na prostej wąskim2serie,rozpietki 3serie,wyciskanie hantelek na prostej i na skosie po 2 serie.tam fotki jeszcze na 13 str

Niezle ;] Daj klate luzem od przodu jak mozesz.

co robisz ze masz tak wypelniona klate>?

Zdjęcia z przyszłości ? ;d Zimy 2011 jeszcze nie było. Co do fotek to wielki podziw ode mnie dla Ciebie. Mógłbyś zdradzić swój plan sukcesu. Opisałeś jaki trening stosujesz na klate i brzuch, a jak z resztą ? Jeśli dla Ciebie nie problem to podziel się bo efekty naprawdę bardzo dobre są.

Witam po długiej nie obecnosci:D troszke mnie nie było:) ale wszystko spowodowane pracą i nauką... ehh... a wiec tak po udanych wakacjach przyszła jesien i razem z nią kontuzja ktora wykluczyła mnie z cwiczen na pare miesiecy:( ale teraz od połowy stycznia powoli łapie forme.:D do wakacji sie rozkrece:D a wiec: Wycisk na klate 125 biceps: 38 cm [...]

18 latek 102kg na klate, 102cm w klacie , 35 w bicku, 79 w pasie, 61 w udzie, 38 w łydce. Aktualnie robie rzeźbe.

"A POŚLADKI MAM JĘDRNE I TWARDE.A TO SĄ ZDJECIA Z TAMTEGO ROKU" jakos kurfa niewidoczny jesteś ***** mnie Twoja dupa obchodzi, mam własne dwie ... gadamy o wyciskaniu na klate a nie o Twojej dupie, pewnie już nie ma na niej gdzie igły wbijać

siema...mam bica39cm udo 60cm pas 89cm klata 113cm wzrost 172cm rekord na klate 115kg to dobrze?

za 100 + wysylka kup sobie krete , jezeli chcesz dobry trening zajrzyj do trojboju i uloz na tej podstawie klate. ja w 6 tygodni +15 kg (ze 100 na 115). trening byl bardzo prosty, tylko wyciskanie plasko i tric. ale sam poszukaj i uloz, wiecej sie nauczysz

ja juz ci napisalem . Odbylem juz 6 treningow i juz mi poszlo 8kg a zostalo jeszcze 12 treningow (klate robie 2 razy w tygodniu) i mysle ze pojdzie sporo wiecej

[...] moga być wolnostojące, czy jednak dla stabilności koniecznie muszą być skręcone na dole? Jak ławka będzie za duża to chyba skonczy sie na przysiadach z tym co sam wrzuce na klatę, no i wyciskanie w powietrzu... lepsze to niż nic myślę, ale jeszcze sie nad zakupem zastanwiam: problemem jest: gdzie to trzymać i zeby było łatwo montować. Zmieniony [...]

[...] że siła ma decydujące znaczenie, ma bardzo duże znaczenie, a co ma decydujące zależy od kontekstu sytuacyjnego. Mimo, to twierdze, że można wyglądać jak Sapp i brać na klatę "tylko" 180. Jeśli Gracie bierze 150 - 160 (a może bierze wiecej) to rzeczywiście Sapp ma niewiele do powiedzenia. Ale jeśli przewaga w sile byłaby większa to [...]

DeNiro dalej twierdze że jesteś laikiem. Ktoś zapytał Cie co i jak długo trenujesz, chyba nie odp. na to proste pytanie, albo ja mało spostrzegawczy jestem. Z tego co widze swoją wiedzę opierasz na bajkach i mitach. Każdego gościa można zadusić ! Nie ważne czy jest to Pudzian, Dymek, Crocop, Fedor, czy gość którego zdjęcia widziałeś na necie jak [...]

Przyglądam się tym wypowiedziom i z większościąsię nie zgadzam. Siła oczywiście odgrywa duże znaczenie podczas walki. Dla potwierdzenia tych słów posłużę się przykładem który nidawno widziałem. Na przeciwko siebie stanęło dwóch klijentów z mojej miejscowości. Jeden z nich wygląda jak conajmniej dwa i pół chłopa, biorąc na klate ponad 140kg. Drugi [...]

Coś o sobie tzn? Jeżeli chodzi o wymiary to bic 35,5 (tylko to mierze), waga 68 kg, 180 cm wzrostu, wyciskanie na klate 90 kg, 18 lat, prawie 9 miesięcy stażu a reszta jest chyba na początku...

Zapomnialem pogrubic glownych cwiczen. Sa to: Push Siady i Wycisk Waski Pull High Pull i WIoslo Sztanga FBW CZW MC Wyciskanie na Klate FBW SB Plaska Push Press Podciaganie Zmieniony przez - Sevay w dniu 2015-06-25 00:34:22

Brzuch 3 razy w tygodniu? WTF? Oczywiście klata piersza, już wponeidzialek, ludzie co wy macie z tą klatą? A ogolny zarys jest zły. jesli chcesz 5 dni z rzedu to ćwicz: plecy klata nogi barki+brzuch łapy KRZYSIUOP - tak tak 2 sztangi na klate... Sorry ale poprostu nie znasz się i lepiej sie nie wypowiadaj. Rada co do łydek to pozdro... Nie musi [...]

powiedz koledze niech umuje dupe i smiało wali fakt sezon sie zbilza chłopacy chca pokazac wielkie klaty na plazy ...i niech nie mysli ze jak bedize walił w klate to mu najbardziej klata urosie a Ty kup sobie Maxivity

kamilx2 sog szkoda ze nie dłuższe i nie było "a w jaki to dzień wypada...w poniedziałek robię klatę "hahaha nagnilem z tego

wielkie mi halo, 108 kg, sam nagralbym filmik jak wyciskam 220 kg na klate bez problemu ale nie dam rady ^^ Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-12-24 00:46:22