klatę

Wieksze leszcze dawaly foty i byly komenty ze jest dobrze, ty wygladasz spoko, wedlug mnie klate poprawiles od ostatnich fot noi w ogole jak zaczynales to byles suchar, a tu ciagly pojazd dziwi mnie to.

Nie chcesz powiedzieć chyba że ,,źle się dzieje w państwie Duńskim,, Sądzac po profilu tam mieszkasz . Klatę i tak masz lepszą ode mnie ,łapa też wygląda OK.

ile serii, ile powtórzeń ? Bardzo mnie to interesuje bo ja sam mam problem aby ruszyć klatę ! :/

Jest kurna MOC %-) a powiedz mi jak podciąć tak fajnie klatę ?

Nie bierzcie tego na poważnie %-) jakiś hejter nie ma co robić i zazdrości, musi pisać takie głupoty, na pewno miał 49 cm tłuszczu, obwisła łapa, wierze mu. :-) i podnosił 200 kg na klatę po miesiącu %-) fenomen.

Zobacz w dzienniku Antosa, jak wczoraj w domu (z cieżarem własnego ciała) skatowął klatę i bicepsy.

nie chodzilo mi o to zeby od razu zaczac od 15min tylko czy wogole moge. wiem jak to jest jak sie zaczyna bo kiedys chodzilem. do lekarzy sie zrazilem bo najwieksze blizny mam przez tych paru idiotow, zanim trafilem do dobrego doktora (a wszyscy w tym samym szpitalu). ale moze sie wybiore. nie bylo by idiotycznie bo zaslanialbym koszulka tylko [...]

Po co w klatę? W głowę celuj.

w przypadku takiej długiej kombinacji to raczej fakt, że ciężko by było. Dzięki za informacje! Ale mimo wszystko chciałem zapytać o te skutki poprawnego kolana w klatę z wyskoku. Czy jest to w jakiś sposób niebezpieczne?

poza tym tu chłopak też myślał że z kolana w klatę uderzy %-) http://www.youtube.com/watch?v=hRL4O2l9dxQ

[...] to wie, że nie tylko na ulicy skacze adrenalina. A tu coś dla autora tematu: http://www.youtube.com/watch?v=fYOhnK7kJv8 To chyba nie było czymś w stylu kolano na "uspokojenie" przeciwnika bo to byli raczej koledzy, tak mi się wydaje, ale jak widać efekt latającego kolana na klatę jest. Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-11-22 00:36:56

ButterDog Ale ci ludzie mają duzy staz, albo każda partia 2x w tygodniu albo zadna, nie wiem po co chcesz trenowac tą klate 2x w tygodniu, bo to piorytet ? Uwierz nie zawsze więcej znaczy lepiej... Pzdro

do sztangielek tak :) Do sztangi niestety nie... Rozumiem, że mam ćwiczyć raz w tygodniu ćwiczenia na klatę, a w pozostałe dni po prostu odpoczywać? :) Nic, żadnych treningów? Zero na biceps, zero na brzuch, zero na kark? To chyba nawet lepiej, bo szczerze mówią czami z braku czasu pakowałem nie zważając uwagi na to jak, a ćwicząc raz w tygodniu [...]

A jak bym nogi i brzuch zostawił bez zmian, a do pleców robił barki zamiast klaty, a klatę bym wtedy robił z bicem? Lepiej by było? ;)

[...] intensywnością co daje właśnie proces super kompensacji dajesz jej odpowiedni bodziec do wzrostu w tym są pokićkane jeszcze inne sprawy ale to ta pokrótce ci wytł. np na klatę nie robisz raz na tydz. tylko trzy razy-kapujesz Kong La De-świat idzie do przodu a ty mówisz jakbyś zostawał w tyle Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-17 [...]

np na klatę nie robisz raz na tydz. tylko trzy Może nie mam wielkiej wiedzy na ten temat, ale z tego co wiem tak to raczej na rzeźbę się ćwiczy.

Sorry jeszcze, ze mieszam, ale przyszedl do glowy mi jeden pomysl. Otoz czytajac artykuly zauwazylem cwiczenie angazujace kaptury i ramiona naraz, a wiec moglbym cwiczyc te dwie partie razem. Nogi moglbym wrzucic do bicepsu i tricepsu i piatek mam wolny, a wiec: Zestaw A: Klatka, przedramie Zestaw B: Plecy, Barki Zestaw C: Biceps, Triceps, Nogi. I [...]

Wiek: 14 Staż: miesiac Waga: 62 Wzrost: 185 Cel treningowy: ogolna poprawa sylwetki + sila Poprzedni plan treningowy: ostatni miesiac wszystkie partie 2x w tygodniu Dieta: brak, ale odzywiam sie w miare racjonalnie, nie jadam scierwa Poniedziałek Wolne Wtorek: Biceps: Uginanie ramion z supinacją nadgarstka 4x12 Uginanie ramion w [...]

same pompki na klate to za malo, dodaj wyciskanie sztangi/sztangielek, rozpietki..

Ja pokażę klatę w sobotę ---> 3/4 objętości przed-konkursowej poszło w pi...