klatę

moim zdaniem jego sylwetka jest obrzydliwa, tragiczna, jest zaprzeczeniem kulturystyki. nie jestem jakims zwolennikiem fitnessu, dawnej kulturystyki etc. lubilem doriana, colemana, nawet sylwetka ruhla za starych czasow calkiem mi sie podobala (glownie ze wzgledu na jego klate). branch wyglada jak kupa starego, rozkładającego się mięsa.

A jak wyciskasz na klate to też odbijasz?

Na tych fotach wyglada jakby skupiał sie tylko na swoich najlepszych partiach zamiast poprawic plecy do do***ał jeszcze bardziej nogi i klate

[...] ... powiem że treść ( oczywiście trzeba też uwzględnić bezpieczeństwo dla mięśni stawów przyczepów itd ) Posłużę się swoim przykładem, zawsze miałem słabą kiepsko rozwiniętą klatę , ćwiczyłem jak biblia nakazywała , a dopiero odkąd zacząłem wykonywać technicznie inaczej - mostkowanie/odbijanie dopiero zaczęła się mi rozwijać porządnie klata , nie [...]

Krotki filmik z goscinnego pozowania na NPC Battle On The Bay. https://www.youtube.com/watch?v=SD9MWsQ8azc Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-07-31 23:48:05 p******ony klate ma wielka88-O

[...] Marta super trening , krótki a męczy konkretnie. Kamiru no tak ale można zerknąć i tyle , a nie siąść na przeciwko i gapić się. ale młodzi byli i wyciskali hantle 6 kg na klatę%-) wrong rozwaliłabyś im psychikę z twoimi ciężarami %-) Saida zapraszam. z góry i dołu tak , w środku nie bo trochę grubszą warstwę nałożyłam na blachę. :-)) [...]

Klate ćwiczysz! %-) o nie %-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-09-05 21:16:07

[...] równowagi ;-) - Kick backs - tak jak na filmiku - Mis zamiast suwnicy rób uginania z piłką jednonóż - Dieta bez zmian póki co :-) Obie macie 1 czit mil w tygodniu, ale nie w dzień nóg :-> Najlepiej w dzień rąk i barów albo klaty i pleców. -Cardiololo się pisze właśnie w przerwach między seriami ćwiczeń na klatę %-) Bo trenuję właśnie ;-)

Pora uzupełnić treningi. Więc tak, w sobotę zrobiłem klatę i plecy a wyglądało to tak: A1. Wycisk hantli, skos dolny, neutral 10x10 (40X0) 10s x 10p x 16kg 10s x 10p x 20kg A2. Podciąganie na drążku 10s x 10p x CC 10s x 10p x 40kg - ściąganie drążka B1. Rozpietki, skos górny 3x12 (3020) 3s x 12p x 8kg 3s x 12p x 9kg B2. Wiosłowanie hantlą, [...]

tibes tys nie lepszy, też czekałem na podsumowanie po spece na klate i co;P

ajazy - nie znasz się - klate w poniedziałek sie robi. W sobotę to ławki luzem wszedzie stoją:)

albo klata, albo biceps :-/ i priorytet się pisze. To może czas na split? Dobijesz klate tam.

Jutro 92,5 ma pójść na klate a pomogą mi w tym KULKI MOCY Co powiesz Morales, nawet Malinowa by się nie powstydziła . Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-22 21:31:20

Ściąganie wyciągu górnego i wyciskanie hantli na lekkim skosie - ostatnio zrobiłem te ćwiczenia dodatkowo po 3 serie i było w miarę ok. Może póki co nie będę rezygnował z dnia ławy tylko zrobię sobie klatę, barki, triceps na mniejszych ciężarach, zobaczymy co będzie.

[...] Wuchta no po tym cyklu treningowym 500 musi być, rocznik zobowiązuje Avasso ciekawa, jednak bardzo nie kulturystyczna zabawa. Czasem tęsknię za tym żeby skuć konkretnie klatę a tu trzy machnięcia i do domu Sevrond, VooDa bardzo mnie to cieszy. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-17 18:32:56 Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-17 [...]

Ja sam miałem przygode ino wtedy nie było nikogo.....robiłem klate było wtedy chyba 80kg pare lat do tyłu...jak mnie przygniotło to musiałem sztange po sobie przeturlać mogłem wtedy ewentualnie ściepywać bokami żeby krążki same leciały...no cóż były akcje

jak dla mnie straszny trening przeładowany na maxa do tego na bica/trica/barki/klate masz wiecej serii niz na nogi i plecy Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-08-02 15:39:13

nie wiem jak jest, ale wiem że wiele zależy od osoby trenującej daną SW. Trenowałem MT (mogę powiedzeć że to mój styl bazowy), plus trochę boxu, podstawy Judo i JJ, treningi skończyłem jak urodził mi się syn. nigdy nie wnikałem w duchowe aspekty danej SW. nigdy nie interesowała mnie historia danej SW, jej powiązanie z religią itd, dla mnie liczyło [...]

Lepiej wez tyle na klate

Pompki na poręczach przy treningu na klate?;o fakt ze tez pracuja miesnie klatki piersiowej ale glownie tricepsy po za tym cwiczeniem mysle ze klatka w pozadku ale nie wiem ile serii i powtorzen robisz . Co do barkow i plecow mysle ze za duzo masz cwiczen przynajmniej ja robie mniej mimo ze mam spory staz treningowy. Jesli chodzi o nogi to troche [...]