Wymiatasz powodzenia w dalszej walce
...
Napisał(a)
No Grrubas jedziesz z tym koksem!!!
Wymiatasz powodzenia w dalszej walce
Wymiatasz powodzenia w dalszej walce
...
Napisał(a)
jedziesz jedziesz
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
ładny progres do 500 coraz bliżej
Tak trzymaj i walcz dalej złoty roczniku 80'
Tak trzymaj i walcz dalej złoty roczniku 80'
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
No Grrubas my chyba od stycznia na tym samym pokładzie będziemy prawdopodobnie już tak na 70% przerzucam się na TS
...
Napisał(a)
My też z Rumckiem mamy plany siłowe by Sene,a ty normalnie aż zachęcasz, aby skorzystać.
...
Napisał(a)
inspirujesz ludzi do TeeSu widzę tak trzymać
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
Waga na czczo 98,5 kg, masakra
52 TRENING SIŁOWY – 17.11.09 (wtorek)
72% CM
SQ 55/8 65/5 85/5 100/5 115/3,3,3
Odejścia 155 x 3
DD 55/8 75/6,6,6
Uginanie, prostowanie po 4 serie
Wspięcia siedząc 50/10 70/10,8,7
Bic 8 serii
Brzuch
Aero rower 10 min
lekko, oprócz aero
Zyrafka
vena jade, jade
Wuchta no po tym cyklu treningowym 500 musi być, rocznik zobowiązuje
Avasso ciekawa, jednak bardzo nie kulturystyczna zabawa. Czasem tęsknię za tym żeby skuć konkretnie klatę a tu trzy machnięcia i do domu
Sevrond, VooDa bardzo mnie to cieszy.
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-17 18:32:56
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-17 19:37:56
52 TRENING SIŁOWY – 17.11.09 (wtorek)
72% CM
SQ 55/8 65/5 85/5 100/5 115/3,3,3
Odejścia 155 x 3
DD 55/8 75/6,6,6
Uginanie, prostowanie po 4 serie
Wspięcia siedząc 50/10 70/10,8,7
Bic 8 serii
Brzuch
Aero rower 10 min
lekko, oprócz aero
Zyrafka
vena jade, jade
Wuchta no po tym cyklu treningowym 500 musi być, rocznik zobowiązuje
Avasso ciekawa, jednak bardzo nie kulturystyczna zabawa. Czasem tęsknię za tym żeby skuć konkretnie klatę a tu trzy machnięcia i do domu
Sevrond, VooDa bardzo mnie to cieszy.
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-17 18:32:56
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-17 19:37:56
...
Napisał(a)
no prawie 100kg;p
trening rozruchowy więc nie ma co komentować
Aero w jakiej formie?
trening rozruchowy więc nie ma co komentować
Aero w jakiej formie?
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
...
Napisał(a)
Się uparłeś na te aero Dobrze ale zaopatrz się w Growth factora lub jakieś inne dobre BCAA
...
Napisał(a)
Się uparłeś na te aero
ale on jechał 10min, bo nie chciało się na żonę czekać
ale zmęczył się jak nigdy
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-17 21:36:06
ale on jechał 10min, bo nie chciało się na żonę czekać
ale zmęczył się jak nigdy
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-17 21:36:06
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
Poprzedni temat
Ilosc powtorzen w FBW na mase!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
Następny temat
Sens ćwiczeń?
Polecane artykuły