grrubas / dziennik / Cel: 500 w TS

10-12 dni przerwy od ciągów(tak, żeby było przynajmniej 5 dni po siadach) i sprawdzian:
MC 60/6 80/3 95/3 115/2 135/1 pas: 155/1 175/1 190/1 a potem 195-200(zobaczysz jak się będziesz czuł)

Thanks All

VooDa sosy nazywają się Aspiro, smaki: słodko-kwaśny i boloński. Są dość dobre i stosunkowo niedrogie. Wiadomo że gotowe sosy mają sporo syfu ale czasem trzeba.

Morales do 500 jeszcze długa droga

Sene tego się bałem, w środę wyjeżdżam na 3 dniowy wyjazd służbowy, zakrapiany alkiem i raczej tragiczny dietetycznie. No nic, postaram się oszczędzić trochę na ten sprawdzian.

grrubas
Bardzo ładnie
za 10-12dni czekam na filmik z 200kg!!

uuuu to lipa trochę. Ale i tak swoje życiówki pobiłeś już, więc nie jest źle.

Raptacz na pewno kiedyś taki zobaczysz ale nie w tym cyklu treningowym, 180 już było ciężko co widać.

Sene no lipa trochę. Ale tak jak napisałeś życiówki wyciągnąłem. W martwym wielkiego manewru już nie mam, w ławie zapas prawie zerowy, siad też ku końcowi więc myślę że możemy zacząć układać nowy plan, ale to już w tym drugim temacie.

Powiem Ci Grubas, że mnie zaskoczyłeś. Jak na początku trafiłeś na forum, to nie spodziewałem się, że będzie taki dzik z Ciebie a tu proszę... Fajnie jest obserwować takie przemiany ludzi Ciekawy jestem co będziesz dalej prezentował.

No w porownaniu do redukcji, to tu sie naprawde wykazujesz zelazna dysyplina...
Co do 200kg, to jestem o to spokojny, ze niedlugo dasz rade...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-05 22:11:44

Jesteście dziadki przesympatyczni
No fakt moja redukcja nie była jakaś wzorowa (chociaż 8kg spadło) ale następna to będzie miazga, obiecuję.

Jak przyszedłem na forum to moja wiedza o żywieniu była na poziomie: "kupię spalacza, pomacham na bicepsa i będę piękny", ale umiem słuchać mądrzejszych a miałem szczęście że od razu trafiłem na Was, potem na Sene. I naprawdę mi się to podoba a minął rok więc mogę chyba wyjść z grupy Sezonowcy

Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-05 22:21:16

no fakt sezon na leszcza już masz dawno za sobą

ale Ty jesteś też godnym uczniem...sam Sene napisał dzisiaj:

"Eeeee Grubcio po prostu jest świetnym uczniem. Uczy się szybko i równie szybko robi postępy. Ciągami mnie zaskakuje już od miesiąca"



zobacz jakie postępy zrobiłeś,niektórzy nawet na koksach takich osiągów nie mają

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-05 22:26:33

W martwym chyba jeszcze zapas byl na 1 powtorzenie ??