grrubas / dziennik / Cel: 500 w TS

No Grrubas jedziesz z tym koksem!!!
Wymiatasz powodzenia w dalszej walce

jedziesz jedziesz

ładny progres do 500 coraz bliżej

Tak trzymaj i walcz dalej złoty roczniku 80'

No Grrubas my chyba od stycznia na tym samym pokładzie będziemy prawdopodobnie już tak na 70% przerzucam się na TS

My też z Rumckiem mamy plany siłowe by Sene,a ty normalnie aż zachęcasz, aby skorzystać.

inspirujesz ludzi do TeeSu widzę tak trzymać

Waga na czczo 98,5 kg, masakra

52 TRENING SIŁOWY – 17.11.09 (wtorek)
72% CM

SQ 55/8 65/5 85/5 100/5 115/3,3,3
Odejścia 155 x 3
DD 55/8 75/6,6,6
Uginanie, prostowanie po 4 serie
Wspięcia siedząc 50/10 70/10,8,7
Bic 8 serii
Brzuch
Aero rower 10 min

lekko, oprócz aero

Zyrafka

vena jade, jade

Wuchta no po tym cyklu treningowym 500 musi być, rocznik zobowiązuje

Avasso ciekawa, jednak bardzo nie kulturystyczna zabawa. Czasem tęsknię za tym żeby skuć konkretnie klatę a tu trzy machnięcia i do domu

Sevrond, VooDa bardzo mnie to cieszy.


Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-17 18:32:56

Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-17 19:37:56

no prawie 100kg;p

trening rozruchowy więc nie ma co komentować

Aero w jakiej formie?

Się uparłeś na te aero Dobrze ale zaopatrz się w Growth factora lub jakieś inne dobre BCAA

Się uparłeś na te aero

ale on jechał 10min, bo nie chciało się na żonę czekać
ale zmęczył się jak nigdy

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-17 21:36:06