klatę

Ja znowu nie będę miał formy na lato, nosz kurna już wszystko szło zgodnie z planem, aż tu nagle tydzień temu mi się równoległoboczny znowu kontuzjował i teraz jest dupa :-D Forma spadła na łeb na szyję, a już pod 400 na klate podchodziłem

A ja zrobiłem klate i poskakłem na skakance mimo zyebanej pogody :-D

Klatę wolno robić tylko w światowy dzień klatki, czyli w poniedziałek. :O Łamiesz wszelkie regułu poprawnego treningu. Pewnie jeszcze nogi ćwiczysz bez barków. :O

ties progres widac wkoncu, nie to co jak byles naturalem%) talie amsz w chvj szeroka jak ja doyeb lapy,plecy,klate,bary i bd lepiej to wygladac%-) w zasadzie to masz tak malo mieso ze niema co odstawac poprostu sie skup zeby rowno miecha dokladac :-P

na wiosce to jest tak ze kazdy Cie zna, lize dvpe i zawsze jest "wow 200 na klate" a za plecami "zayebalbym go" %-)

Ja dziś klate z bicem robiłem. Na spokojnie. mam dużo motywacji

bo musisz na barkach ją oprzeć, klatę do przodu wypiąć

Ale dlaczego za ciezki dla mnei ten plan? efekty z takim planem beda mniejsze czy co? wiec moze w poniedzialek robic sama klate i triceps ?

dobór ciężaru musi logicznie jednak wynikać - jeżeli 40kg na klatę nie robi na mnie wrażenia a przy przysiadach jest mi ciężko to znaczy że źle robię siady ;)

Delfi ja tyz mam jutro klate :)

Też mam jutro klatę w planie :-D

a jeszcze wieczorem trzeba klate zrobic

cycki mi hamuja wjezdzanie pod gore- ale ja szeroka klate mam :-D

Maja, miałaś klatę wklejać ;-) :->

jak Hubert wklei dupkę to ja klatę

no ale to było bokiem i w gatkach. Ja chcę dupkę nagą, od tyłu. za to dam klatę full frontal :))

Heloł. Ja na sekundę więc może uda mi się nie zabić %-) A potem zmykam robić klatę |-)

chui lyknalem tussi noz4 glute metke i jakiegos spalacza i ide klate katowac ostatnio 140x2 poszlo w ost serii zobaczymy dzisiaj

ja wam duzo mowil nie bede bo wy tu po 50 kilo na klate pchacie w porywach wiatru, to moze i was jedna pucha mdrola lub innego shitu porobi tylko metka jak cos

Właśnie wróciłem z treningu ,jest moc ,poszło 60 kg na klate kurva w serii