klatę

trzeba klatę iść robić, bo jutro znowu święto wczoraj wpadło 5 dyszek za projekt, ze 2 godzinki mi to zajęło, niezła stawka :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-18 07:55:39

chyba że bym poszedł jeszcze nogi zrobić, a jutro klatę po raz 3 w tym tygodniu %-)

barki tric był, ale na klate pojade jeszcze bo jak wstalem po 10 to nie zasne dziś wcale

ja klatę i coś pobiegam, co by serce zdrowe było :-)

panowie a wiecie ze banan wyciska 130 na klate i jest zaje*****

****a nie kalmie ze biore 130 na klate !! zreszta myslcie sobie co chcecie ja wie ile biore i jest ok

ja Ci postawie klotza na klate

nastepny kurva z pasemi nie klam smyryyy ze cisniesz 170 na klatedrugi bananeq

a kto wie ile ja biore na klate ??

pokaz klate no ja?;-)

Gaja, przysiad to całkiem przyzwoicie. Ściągnij łopatki, klatę daj do przodu, trzymaj brzuch napięty, patrz przed siebie/po skosie do góry. Widzę, że masz tendencje do stawania zbyt wąsko - to zwłąszcza w MC. MC do poprawki. Zrób to samo ćwiczenie, ale z kijem od mopa np.

wez nie pokazuj takich ludzi ****a bo smocuś zamiast robic mase to se olej *******nie w plecy a nie czekaj w klate zeby byc jak bruce potem troche sie rozwalkuje i bedzie gitara i nie wiem czy ktoś jeszcze zauważył że ten gość zamiast sparing pisze spaRRing :D

No klate masz fajną

Od dzis pizgam klate tylko w racku

Ale mi sie to dzieje od roznych cwiczen, i czwiczenia roznych partii miesniowych, np w poniedzialek robie klate i po paru cwiczeniach juz czuje bol a sa dni ze bolu brak, raz caly tydzien odpuscielm bicepsa, w czwartek robie barki (przyciaganie sztangi lamanaej do brody) i dupa znow bol powraca, zaczelem od jakiegos czasu robic rozciaganie [...]

to teraz serio pytanie: mam w ch** problem z klatką, praktycznie jej nie ma... i jest słaba bardzo, wyciskanie wąsko idzie mi lepiej niż wyciskanie sztangi szeroko(na klate jakby ktos nie wiedział :D). Jakieś porady? :<

to teraz serio pytanie: mam w ch** problem z klatką, praktycznie jej nie ma... i jest słaba bardzo, wyciskanie wąsko idzie mi lepiej niż wyciskanie sztangi szeroko(na klate jakby ktos nie wiedział :D). Jakieś porady? :< Wyp****** sztangę z treningu i weź w łapę sztangielki.

to teraz serio pytanie: mam w ch** problem z klatką, praktycznie jej nie ma... i jest słaba bardzo, wyciskanie wąsko idzie mi lepiej niż wyciskanie sztangi szeroko(na klate jakby ktos nie wiedział :D). Jakieś porady? :< Wyp****** sztangę z treningu i weź w łapę sztangielki. zmieniam co trening sztanga/sztangielki. Może zaczne cwiczyc jak wszyscy [...]

kur.wa dzisiaj 20 osob przyszlo robic klate i patrzyli na mnie jak na idiote bo bic i tric robiony :-) I kazdy tylko pyta kiedy rzeźba, kiedy rzeźba, to mowie, ze od kwietnia. I pozniej 100 pytań: No co Ty, zdążysz do wakacji ? :>

Dzień 73 Lece dalej, w piątek i sobote wpadły ostre cheaty z racji pobytu na uczelni, więc jeszcze jakiś czas się nie zważę, podejrzewam że z masą ciała mógłby być lekki meksyk :D Brzuch cały czas na swoim miejscu, nie chce lecieć, przynajmniej wizualnie, nawet jeśli to nie są to zauważalne przeze mnie zmiany. Z żyłkami na ramionach i [...]