klatę

Creative zrób klate i nogi , wiem ciezko ale barki i tric popracuja przy klacie i nogi obowiazkowo musza być ;-)

dobre cwiczenie up , robilem klate dzis i fajnie dojechalo na koniec :D , a propo klaty, nie mam skosu ujemnego, jakim cwiczeniem dojechac troche dól klati?

hej przed przerwą brałem 92kg i po 2.5 mieś spadło mi do 84kg na klate. Czy ten spadek szybko nadrobię czy będzie tak samo lecieć jak bicie nowych rekordów ?

Ja mam problem, że lewa ręka jest o stokroć słabsza od prawej. Szczególnie to czuć jak ćwiczę klatę, ciężar jest za mały na prawą rękę, a za duży na lewą. Podobnie jest z ćwiczeniami na biceps, co polecacie w takiej sytuacji zrobić?

To znaczy? Chciałbym zrobić w piątek ok. 16 bajceps i klatę, a w sobotę o 14 nogi. to spoko

Czyli na klatę będzie ok np. 2 serie rozgrzewkowe, potem stopniowo zwiększając cięzar aż do przedostaniej serii gdzie w ostatnich powtórzeniach ledwo daje radę, a w ostaniej serii jest b.cięzko? A i czy co każdą serie należy zwiększać ciężar np. nie wykonywać 1 i 2 serii ciężarem 30kg?

Jeżeli chodzi o brzuszki to myślę że licząc setkami i to grubo :) . Ale raczej wytrzymałość sprawdź np wisząc na drążku unieś nogi na wprost i trzymaj jak najdłużej tak się sprawdź z kolegami . Serio 60 kg na klate ?? to Hardcorowcy jacyś

a jezeli zrobie na jednym treningu klate,przód/bok barków i triceps to wszystko zdąży się zregenerować i każdy mięśień będzie dobrze przetrenowany ?

Gołą klate :P Bo tam masz prazki niby :D

prawie obalil...w wytrzymalosciowym na klate w 4 obwodzie przywalilo mnie 16kg na 9powtorzeniu totalny bezwlad

ja jutro mam klate i plecy wytrzymalosc.....i sobie nawet kupilam srubki zeby zastapic te bolce co sie od stojakow zgubily i sie na tym durnym skosie nie meczyc

ja za godzinę idę zniszczyć klate ;-)

Zrobilem dzis klate i lapy lol ! Powoli zamieniam sie w bestie 6 treningow na tydzien zaliczylem ! :D

Ja zaraz golę klatę, siostra mi chce ją przeleciec depilatorem. Dobry pomysł czy się posram? :P

aż mi smutno :)) muszę nadgonić klatę w tkaim razie, ale to nie teraz bo robię redu i przed siłowym HIIT :))

31 seri na klate czy to nie aby troche zaduzo :)) ?

Ty glabie z K** sie nie tlumacz :D Ja jestem z WK xd I biorę więcej na klate, na mc , siad i wszysstko niz ty hahah !!!

ja dziś miałam "przyjemność" obejrzeć na żywo tę klatę ;-D http://www.sfd.pl/Emil_Kale%C5%84ski-t956453.html

spokojnie, ozzy, też kiedyś weźmiesz te 40 kg na klatę, trenuj, jedx, śpi

Witam NIe wiem czy dobrze trafiłem ? Chodzi o to: Mam 28 lat, waże 80 kg, od 8 miesięcy ćwiczyłem bez odżywek (trening 3 razy tygodniowo, ok 1,5-2h dziennie na masę i siłe- klatka, barki, plecy, ramiona- odpowiednio rozpisany). Ostatnio doszły do tego brzuszki codziennie. Na takim treningu bardzo szybko zwiększała mi się siła, ostatnio robiłem [...]