klatę

dlatego musi to byc babka,ktora to rozumie ze to zwiazek przelotny,mala przygoda! aco do kompleksu sztangowego,to mozesz go sobie zmienic pod siebe i dorzucic cos na klate;przezucilem youtube i ludzie sobie zmieniaja cwiczonka

cos wyrzucic i dodac wyciskanie na klate jak masz lawke i mysle ze bedzie git!

ja teraz robie superserie na redukcji.tak sie zlapsiłem ze 100kg ze stojaków nie mogłem ruszyć na klate

technikum to najlepszy czas w życiu,pierwsza porządniejsza dupa.pierwsza 100na klate.pierwszy w******* na meczu itd.trzeba sie w nim bawić na maksa i mieć co wspominać

powiem tak: jeśli sie już coś trenuje to zawsze jest jakieś ryzyko np. box - dużo udeżeń na głowe.pomimo rękawic i kasku głowa jest narażona na setki wstrząsów, uderzeń itp, a u nas było tak że stopniowo nowi wchodzili w tajniki walki w full kontakcie.więc był czas na oswojenie się i uodpornienie. a taka odporność BARDZO przydaje się w walce na [...]

pawelek to Twoje zdanie.szanuje je. dla mnie głupotą jest box. napier... po głowie. prosze wytłumacz mi dlaczego wg ciebie to głupota? ze względu na uderzenia w klate ?? a techniki kopane w powietrze może i to nie to samo co w walce ale swoje też robią a tak jak powiedziałem KK to sztuka walki. kiedyś MasutatsuOyama powiedział że dopiero gdy [...]

a prawda jest taka że w zęby dostałem 3 razy w ciągu kilku ładnych lat i to od jednego gościa. w jaja nigdy nie dostałem i nie widziałem żeby ktoś dostał!!! a na piszczelu siniakiów tez nie miałem. masz troszke inne wyobrażenie. siniaki owszem sa ale nie na piszczelach. głównie na rękach bo na nie sie przyjmuje ciosy i blokuje nimi. no i [...]

no na piszczele to przyszedł czas że musieliśmy zakładać ochraniacze. ale ja powiem szczerze że nawet bez ochraniaczy to walczyło mi sie super. może na początku było troszke cieżko ale teraz mam piszczele twarde jak skały.i każde kopnięcie przyjmuje bez problemu.no ale w realnej walce mało taikich lowkicków. ja dalej bede sie upierał że [...]

bananeq = ksiarze wyciskasz 130 kg na klate?

jak przekroczy 50 na klate?

i 130 na klate

banan jak ty wyciskasz na klate 130 to ja do maja wycisnę juz 160

ale u niego liczy sie tylko sila130 na klate

ogolnie to czuje ze mam gen do tego sportu nieskromnie mowiac no ale nie kazdemu sie zdarza po roku cwiczen 150 na klate cisnac

No bo to mieli poczatkujacy przeczytac bo ciagle chca klate trenowac i bika a plecy miec jakby im samuraj scial mieczem To se tam troche napisalem Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-06 04:50:27

nie ejstem do konca pewnien jaka progresje ciezaru stosowac tzn jesli biore 90 kg np na klate i zaczynam serie to co ile zwiekszac??

czlowieku za duzo objetosciowo , tyle cwiczen na plecy i klate to zdecydowanie za duzo

a na klate ile?%-) za to bcaa tst w smaku nawet niezle:-)) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-13 21:41:58

węgli raczej mniej niż ostatnio bo nie miałem ochoty na warzywa, trening mocniejszy bo zostałem w pon i wt nakłoniony do "powyciskania trochę na klatę" :P za to dziś mój kuzyn po biochemii zwrócił uwagę na wodę którą pije: nestle aquarel, ma ona dość dużo chlorków (50mg/l) oraz sodu (65mg/l). inne wody mają ich dużo mniej. w czasie [...]

To ja tez dzis zrobie tak klate jak oni