klatę

Po co Ci bicki skoro bierzesz ponad 2 paki na klatę?

Lece pompic klate pasa :-*

Ja wróciłam chwilę temu. Nigdy bym nie uwierzyła że robiąc jednocześnie bardzo ciężko klatę i plecy (a dla odpoczynku nogi z ciężarem ciała) można z palcem w dvpie machnąć maxa w wyciskaniu.. :-P. Ten mój treneiro to magik, czarodziej i szaman jednocześnie...

mówiłem Wam jak Emil napinał klatę a Kebula spanikowała jak miała podotykać? ale w końcu podotykała, czy nie ? :-D

mówiłem Wam jak Emil napinał klatę a Kebula spanikowała jak miała podotykać? ale w końcu podotykała, czy nie ? :-D Chyba nie mimo że Czkiki i Kebula nocowały w naszym hotelu, nawet w naszym basenie się pluskały ( został nam jeden wolny pokój, to co miał stać pusty) a to miały ze sobą stroje ? :->

ja lece zrobic klate bary :D

Już nie, tylko przy mocniejszym rozciągnięciu klatki. Właściwie z tego co sobię testowałem na siłce, to średnim ciężarem mogę robić wszystko oprócz wszystkich wyciskań, wszystkich ściągań na plecy, unoszenia w opadzie, wiosłowań/przyciągań w opadzie do klaty. No i wiadomo że na bica ciężar mały, a na klatę właściwie w ogóle brak ciężaru.

Dobrych snów:-) (takich tam że tam 180kg na klate bierzesz czy co tam chcesz:-D)

[...] łokci - wtedy dostajesz komendę stojak 4) cały czas w kontakcie z ławą musi być tyłek, barki i głowa (nie wolno ich oderwać) 5) sztanga nie może Ci się jakby wbić w klatę (nie może być takiego jakby wybicia przy pomocy klaty/brzucha) 6) stopy przyjegają całe do podłoża (nie wolno kantować butami i oderać nogi) 7) masz trzy podejścia to [...]

Tamaqucci - ja mam to samo :-) w sensie, że nogi silne, ale kto wie, może zanim stopa mi znowu będzie działać to se klatę zrobię %-). Filmik boski };-)

Jak ktoś będzie chciał na żywo mi nawciskać za przeciąganie konkursu - wezmę to na wątłą klatę %-)

ale mnie ciągnie co drugi dzień, organizm się tego domaga :). W sumie mógłlbym codziennie. Nie czuje się zmęczony itp. Wiem, wiem spróbuje co czwarty dzień robić na klatę. A co z tą regeneracją? Można to przyspieszyć?

50kg jak wycisnalem to prawa szla jak torpeda a lewa ledwo co i ak mnie boli jak opuszam i ciagnie ze o ch**;/ saida co to moze byc?? marta mina instruktora bezcennna w srode 140kg wstalem na 2 treningu a dzisiaj hantelkami 9kg konczylem serie na klate %-) ew fizjo mnie czeka musze do nich zadzwonic ale drodzy sa kurcze;/ 100zl za wizyte ale [...]

k***a mam dylema czy capsi plas na klate czy chlodzaca masc dac?? jak typujecie??

narazie musze ta lewa klate naprawic bo jest zle... k***a robilem dzisiaj az 15kg!! hantlem plaska to k***a prawa reka to by mogl jeszcze z 10powtorzen doj**ac jak nie wiecej a lewej nie mialem sily juz wyciskac ;/ cos nie dobrze sie dzieje :-( chyba witamina M pojdzie w ruch zawsze pomomagała z witamina O :P

Marta opyerdalaj, wszystko, rób co chcesz ;D Biorę to na klatę i walczę o efekty - a jakaś iskierka zmian na pewno by mnie dodatkowo zmotywowała :)

mixy wypite lece robic klate brzuch i aero ze 30 min.oby bark nie bolal i zeby fajny trening wyszedl

zrobię chyba hantlami dzisiaj klatę, na tej siłce są fajne ciężkie

Ja dziś robiłam klatę i mnie przydusiło. To było straszne. %-)

to napnij siusiaka. Gwarantuje Ci, że spojrzy się właśnie na niego, a nie na nierówną klatę.