klatę

Brała na klatę 160kg a w przysiadzie 200kg Ale co z tego? Gdyby na niej usiadł 90kg facet-miałaby spory problem z tym, żeby go z siebie zrzucić. Zawsze łatwiej jest podnieść duży ciężar skopiony w małym przedmiocie-niż nawet sporo lzejszy ale większy przedmiot. A jeśli ten przedmiot dodatkowo oporuje, bije i kopie... CAVIOR, ty nie widziałeś tej [...]

[...] na mojej siłowni dziewczyny, które robią ściąganie linki wyciągu górnego z ciężarem 10 kg i jeszcze sie przy tym męczą, to... , podczas gdy nawet najmniejszy facet te 40 kg "wyciągnie". Moge się założyć, że wiele kobiet nie wycisnęłoby nawet samego gryfu olimpijskiego na klatę... Zmieniony przez - nicknuckle w dniu 2006-08-25 21:35:48

[...] to jedno-delikatna budowa ciała to drugie) -trzeba uważać w co i jak wyprowadza się cios (kobiecej twarzy podbite oczy i rozbite wargi nie dodają uroku-zaś cios "na klatę" również nie jest najlepszym pomysłem, jeśli dziewczyna nie ma ochraniaczy) Słowem-czy to w treningu technik czy w jakiejkolwiek formie sparringu człowiek nie może [...]

[...] budowa ciała to drugie) mata sporo tu pomaga -trzeba uważać w co i jak wyprowadza się cios (kobiecej twarzy podbite oczy i rozbite wargi nie dodają uroku-zaś cios "na klatę" również nie jest najlepszym pomysłem, jeśli dziewczyna nie ma ochraniaczy) a meskiej twarzy uroku dodaja? naprawde tak czesto podbijasz oczy kolegom na [...]

niestety nie posiadam gg i korzystam z kompa mamy w jej pracy ogolnie glownym zalozeniem tego planu jest cwiczenie kazdej grupy miesniowej 2 razy w tygodniu tylko nogi cwicze raz wiec twoim zdaniemrobie blad ze np. w czwartkek robie 18 serii na barki a w niedziele juz tylko 12 albo w poniedzialek 12 serii na klate a w sobote juz tylko 8. [...]

Searme nazwalas mnie klamca oszczerca ze nie umiem sie przyznac do bledu i ogolnie z Twoich postow mozna wywnioskwoac ze jestem dnem a nie cwaniakuje bo nie mam ku temu powodu i nie czepiaj sie kazdego slowa bo moge zapytac gdzie napisalem "z pogarda o kobietach trenujacych SW"? napsialme jedynie ze nie maja szans wiekszych (a napewno [...]

nie moge otworzyć linku. Ok już mam. Prawie ok. Tylko zamiast wycisk z zza głowy daj z przed. na Trica francus leżąc. Na klate możesz dać wl. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-05 14:50:29

[...] i działanie układu krążenia -Budują ciało jako całość -Nie zajmują dużo czasu -Poprawiają ekspolozywność (szybkość generowania siły) -Może poprawić wynik wyciskaniu na klatę - Poprawia umiejętność utrzymania równowagi - stabilność - Pracują nad core - sztangiści olimpijscy maja fajne sylwetki wiec potwierdza to że nadaje się do [...]

Masz niezle klate, skosne brzucha, barki, bice chyba tez. Ale troche brzuszek pod wzgledem kratki odstaje i przedramiona cosik male... Ogolnie jest za***iscie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Pierwszy dzień po GVT... Nie mogę tego bólu nazwać domsami bo zasługuje na znacznie brutalniejszą nazwę ... jak bym popalił całą klatę trica i przód barków :-D Dziś plecy = Martwy Ciąg, nie wiem czy ciąg czy też ja na następny dzień będę martwy ^^

pepo pokaze klate

Posiłek wyglądał tak 6 jajek na miękko + owsianka 70gram płatków owsianych na wodzie z miodem i rodzynkami . Trening: Rwanie 7 serii po 2 powt (opuszczaj na kark, trzymajac na karku zwez chwyt na jakies 55cm, zrob wybicie nad glowe i opusc na klate i na uda i na podloge : przysiad ATG z podwojnym dnem, sztanga wysoko na kapturze, mocno przyspiesz [...]

5g nie czulem, 10g bylo ladnie, a jak wrzucilem 15g na klate+bic to myslalem, ze mi kalata z reka eksploduja :)

Na stałej supelementacji biore własnie 3gr kreatyny na dobe. Biore przez pare miesięcy mono, a potem jabłczan i znowu mono. Przez pierwsze pięć tygodni cyklu siła i masa ostro idzie do góry, potem chamuje. Z 70 do 90 na serie na klate, i potem już powolutku z 90 do 105kg. Pytanie jest w temacie. Jak przestać brać kreatyne by spadki były [...]

Witam: Ja tez mam znaczne skrzywienie kregoslupa i z niektorych cwiczen musialem zrezygnowac, ale mozesz przeciez wykonywac inne, np. na klate: butterfly, rozpietki (na plaskiej), przenoszenie sztangi zza glowy (tez na plaskiej), pompki 'zwykle' na barki: unoszenie sztangielek, podciaganie sztangi wzdluz tulowia (b. wazna technika) na nogi: [...]

fajna rzeźba... tylko mam pytanko... czemu on ma taką dziwną klate na wysokości sutków? czy to przez to że źle ćwiczył czy niektórym się tak klata ukształtowuje? Zmieniony przez - 06lukasz w dniu 2008-01-02 19:16:01

Nie no co ty Gawcio ja myslalem, ze na klate

po1 arnold ma lepsza wieksza ,szersza wyzsza klate od doriania i wszystkich innych,bicepsy tez ma lepsze od doriana, ale zastanowcie sie,gdyby arnold startowalw czsach doriana to wygladalby podobnie doniegoi odwrotnie,gdyz arnold mialtentencje do szerokiego pasa,obaj prezentuja podobny typszkieletu,budowy,dlugie nogii rece,krotszy tulow

[...] 4 serie wyciskania na ławeczce , wyciskanie francuskie hantli siedząc zamieniłem na wyciskanie francuskie jednej hantli dwoma rękami , i do ostatniego ćwiczenia na biceps dodałem jedną serię 12 powtórzeń zginania ramion gryfem oraz jedną serię 12 powtórzeń na maszynie ( też biceps ). Zastanawiam się też czy nie dodać 1 ćwiczenia na klatę?

No ale ale jak to się ma do mojego planu? Robię wyciskanie na ławce 3 serię 8-12 powtórzeń i do tego mogę dolozyc jeszcze jedno ćwiczenie na klate 8-12 powtórzeń na 3 serię ? Mowa cały czas o treningu A - góra