klatę

a pomyśl, jak codziennie ćwiczył byś klate to by były dobre efekty ? Też by zmalała klata od codziennych ćwiczeń więc nie dziwi mnie zmniejszeie brzucha.

Eh ludzie zbyt bystrzy to Wy nie jesteście... śmiejecie sie z niego że zmarnował 5 lat, a gdybyście sami ćwiczyli przez 5 lat bez diety i supli to byście jeszcze gorzej wyglądali. Naprawdę tak trudno zrozumieć, że można ćwiczyć nawet 30 lat bez efektów jeśli: 1. Mamy zły trening. 2. Mamy nieodpowiedni trening do własnego organizmu. Ja przez 1,5 [...]

Dobrze powiedziane x-ray. Ciekaw jestem ile oni osiągnęliby bez tych suplementów. Pewnie nie doszli nawet do 35 cm w łapie i 90 kg na klate a już brali sie za suple. Poczekajmy mniej więcej rok, niech autor tem,atu walnie sobie ze 2 cykle kreatynowe i wtedy zobaczymy co powiecie.

po pierwsze koleś napisał że pierwsze 2 lata zajeło mu dojście do wyglądu człowieka niećwiczącego czyli musiał byc wcześniej bardzo chudy - nie ćwiczył regularnie przez te 5 lat nie stosował diety i dużo pił więc czego sie spodziewacie -największe przyrosty są na początku później jest już o nie trudno tym bardziejak sie nie wspomaga -zdjęcia są [...]

10kg na krecie jest bardzo mozwile ja w 6 tygodniowym cyklu krety z 78 skoczylem na 89kg z czego spadlo z 2kg.. ale np moj koles jadl krete pare razy i ani sily ani masy nie zalapal wiec.. wszystko jest mozliwe poza tym nie wyglada zeby bral koksy bo ma zbyt slaba klate jak na czlowieku po kilku postrzalach ale ogolnie spoko tylko moglbys sobie [...]

Mój kumpel też miał wklęsłą klatę. Niestety trzeba poddać się operacji, po której dochodzi się dosyć długo do pełnej sprawności ( ok. 1,5 - 2 miesiące ).

Arnie miał zdecydowanie największego bicepsa(nie chodzi tu o obwód łapy). Może nie był tak za rzeźbiony jak u Ronniego za to o wiele masywniejszy i pełniejszy. Wystarczy porównać foty. Klatę zresztą też miał przekozacką.

Moja klatka oceńcie czy to szewska czy tylko musze przybrac na masie http://img577.imageshack.us/i/20110223202202.jpg/ Taką klate mam od urodzenia rodzice mówili żebym pływał,biegał. O ile dobrze pamiętam to schorzenie jest wrodzone.ale nikt z rodziny takowej klaty niemial i niema Zmieniony przez - Naccon w dniu 2011-02-23 21:01:18 Zmieniony przez [...]

150kg na klatę bez koksów to jedwabisty wynik, dobre geny musisz mieć

Gorkin_1 czy ty w domu robisz sama klate i nogi,czy caly twoj trening realizowany jest w warunkach domowych? jesli masz dostep do silowni,to proponuje radykalnie zmienic plan-z tego splitu,ktory jest kompletna porazka(co juz zauwazyles) i ulozyc sobie ciezkie full body 3 x tyg. malo cwiczen,duze ciezary. pozdrawiam.

[...] 10 minut truchtu na bieżni Przysiady 4 serie 12 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 4s 12/12/12/11p Martwy ciąg 4s 12p Podciąganie 4s 9/8/5/6p Nogi i plecy 37kg na klatę zostało 35kg w piątek raczej będzie bez zmian z obciążeniem i trzeba się rozglądać aby dokupić troszkę kilogramów. Ciężko wygląda podciąganie po trzech ćwiczeniach [...]

Po wczorajszej wizycie u fizjo narazie mam odpuścić ćwiczenia siłowe na plecy i klate dlatego najbliższe dni będzie samo rozciąganie z ćwiczeniami które dał fizjo;p Mam nadzieję że szybko wrócimy do ćwiczeń. Zastanawiam się czy jest sens ćwiczyć resztę parti zostawiając te dwie duże partie bo przykurcze są masakryczne.

Jak się postara to będzie miał ogromną klatę.

układał mi jeden z mistrzów z fitnesie To mam propozycje, idz jeszcze raz do tego pana, i spytaj go o sukcesy. Bo jego sukces to pewnie 80kg na klate... Zero mozgu musi miec... A reżimu bym nie wytrzymała To wez juz zamknij okno przegladarki. Masz zamiar jechac na "diecie" ktora jest gorsza od gotowcow z neta? prosze Cie... jak bedziesz [...]

przyjezdzam na power kuznik jak zawsze postawiłem ałto obok chebla wandzika wchodze do środka a tam michal robi klate tak patrze na niego a on elegancik !! w nowej koszuleczce a na sztandze coś tak durzo skończyl wstał patrze !!!??? nowy tytan!! licze krazki i sam niewiem co jest grane licze drugio ra\z a tam 210 kilo (na ostatnich zawodach jego [...]

Ojan powiem Ci ze ten system treningowy dosyć mocno ruszył moja muskulaturę, klatę, plecy i mocno barki :-)

Ojan powiem Ci ze ten system treningowy dosyć mocno ruszył moja muskulaturę, klatę, plecy i mocno barki :-) Pokaż to na fotce.

Goldberg jeśli ćwiczy klate to ma o wiele bardziej silniejszą :)

klate to ci wywaliło raczej nie od drążka, a najszerszy to też plecy Tak szeroko nachwytem jest na plecy, głównie na najszersze Zmieniony przez - neozeto w dniu 2006-08-31 18:18:03

hmm... no ale zostane przy swoim:) :P a na klate to wyciskanie i motylek , zgadzam się w zupełności, tylko że wiesz, ja mam dopiero 15lat;)