klatę

Klatkę? Jaką klatkę? Zdjęcie z lipca zeszłego roku, redukcję zacząłem w grudniu i nic do tego czasu się nie zmieniło. Zostało mi ostatnie 20dni redukcji i zaczynam się budować. Chce ruszyć klatę, bo na razie przy ujemnym bilansie raczej nic nie pójdzie do przodu. Wygląda to śmiesznie, wiem. W bicu 40cm, a w klatce ledwo 100 .

co do klatki jeszcze moze byc kwestia nauczenia sie robienia wyciskan mozliwie z klatki a nie na klate, jesli jednak juz to umiesz i cwiczysz tak od dluzszego czasu bez efektow, to wtedy rzeczywiscie mozna przyjac ze tak w genach masz zapisane co z barkami nie tak?barki sa widoczne, od tego czy szeroki jak szafa jestes zalezy obrecz, ty masz taka [...]

Dobrze łapka się prezentuje. Kończ już redukcje i bierz się za klate ! :D uda też dobre !

Bezrękawnik na lato będzie idealny A jak dowalisz klate i plecy to bez bluzki

[...] teraz 82cm, czyli spadło tylko 1cm od początku testu. Muszę przyznać, że teraz to spalanie idzie jak krew z nosa, dlatego w tą sobotę kończę i zaczynam robić masę, bo nie ma co już ścierać jak efekty mierne. Będę robił masę i obserwował czy nie zatłuszczam się i potem na jesień pewnie kolejna redukcja. Kolejny cel, to poruszyć w końcu klatę

roznica ladna :) jeszcze porob porownania jak to wygladalo jeszcze wczesneij ) tyraj klate

nwb: patrz na profil. Nie żebym krytykował tylko moje uwagi: 1. Dieta mi się za bardzo nie podoba. 2. Chudy jesteś ale to się poprawi (patrz pkt.1 ) 3. Klatka najgorzej moim zdaniem ze wszystkich partii chociaż wyniki siłowe tego nie potwierdzają jak widze. Tak szczerze to w życiu bym ci tyle nie dał że bierzesz na klate. 4. Sog'a nie dostaniesz [...]

[...] michę o dziwo utrzymałam, nadszedł czas sprężenia takiego, że o jedzeniu musi mi chłopak przypominać wiem, że te 3 kawy i 2 whey to .....no ....tego...przyjmuję na klatę zyebkę jakby co dziś stanę na głowie a poćwiczę...chocby się waliło i paliło....nie będzie mi tu magisterka warunków dyktować Zmieniony przez - rallygunia w dniu [...]

wrong a masz coś z choleryka czy to raczej tempo życia i ambicje wywołują stres? furiat, ale chyba chodzi glownie o ambicje@@-) ale biore to na klate, bo warto zyc pelnia zycia, a nie przepyerdolic zycie i potem zalowac. tylko ladnych ledzwi miec nie bede%-)

MoCCa, zapraszam częściej! :-) Wiesz, najfajniej się ćwiczy te najmocniejsze partie, w moim przypadku nogi. Klatę mam żenująco słabą i to czasem demotywuje. Ale staram się patrzeć z drugiej strony - trzeba cisnąć, żeby ją w końcu wzmocnić! Chernushka, dawaj miękkie nogi! Jak nabierzemy wprawy w tej wytrzymce, to w Pozku się umówimy na małe [...]

[...] w wyciskaniu wąsko i to bez większych problemów. Natomiast przy kolejnym treningu klaty muszę pogadać z trenerem nad moją techniką, bo porównując te dwa ćwiczenia – 20kg na klatę idzie mi ciężej niż wyciskanie wąsko. Barki też szły nieźle, unoszenie na boki korygowałam, bo wcześniej bardziej te hantle wypychałam, a to z łokci ma iść. Ciągle [...]

Sam ćwiczę zawsze po treningu. Tam ze dwa razy Przemek spojrzał i podoradzal np bym klatę bokiem prawą stroną pokazywał i kilka innych rzeczy. Do tego często proszę kogoś by mnie nagrał i koryguje. Pozowanie staram się ogarnąć bo w mojej kategorii zawsze to kulało ;-D Najgorzej u mnie z ustawieniem nóg i napięciem dwójek przy klacie bokiem.

Streszcze twoj art: "Technika jest bardzo wazna. Przy wycisku na klate pamietaj o sciaganiu lopatek." To tak w skrocie Masz SOGa bo wiem ze sie starales

14.06.16 Wtorek DT BTW 130/60/260 Obolałe dwugłowe. Tak naprawdę to dopiero w tym planie czuję , że trenuję dwugłowe i klatę }:-( Trening B: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/10/6/6/12/max 30x10/37,5x10/42,5x6/45x6/35x12/20x18 30x10/35x10/42,5x6/45x6/35x12/25x20 30x10 / 35x10 / 42,5x4 / 42,5x5 / 35x12 / 25x15 30x10 / 35x10 / 42,5x6 / 45x6 [...]

Tak szczerze to ja bym nic nie zmieniała, pasuje mi jak jest. Domsy mam ostatnio cały czas . W ogóle mam wrażenie ze dopiero teraz ćwiczę dwójki, pośladki i klatę.

w klate a nie w cyce :D bo cycki to z tłuszczu są

a ja wiem czy on klate ma czy cycki, nie widzialem

jak on bierze mniej ode mnie na klatę, to mu współczuję

Umcia zginoł przygnieciony serią na klate przez kawał typu :ruchanie kleopatry" złozyli bysmy ci sie na taki nagrobek

a dygniesz swoja wage na klate ?