jem

no ja głównie brązowy ryż, razowca i musli ryż gotuję tak 1-2min krócej dziennie jem 1,5paczki tylko biały tylko po treningu, tak to brązowy, czasem basmati. A jak mam lenia to kuskusa za to więcej warzyw, trochę owoców.

No wlasnie jem dobrze i duzo (moze nawet za duzo ) btw a co ma piernik do wiatraka ?

przezuce ise bardziej na kasze i zobaczymy bo po ryzu i makaronie zalalo strasznie a zamiast mussli platki owsiane jem z warzywami jak chcecie dam fotke plecow Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-02 16:49:14

no ja codziennie takie omlety jem tylko bez wheygenicowej polewy

siema chlopaki wrocilem z praktyk dzisiaj godzinke na lekcji przespalem nawet sny mialem teraz jem i potem HIIT zrobie a na dworzu ponad 30C i mam takie nerwa ze szok.... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2009-05-05 16:17:52

to ja dziękuję za auto jednak bic - no właśnie ten sos z chipsami jem, ale bardzo małe ilości, tylko tak dla smaku trochę. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-07 19:48:18

za chwile jem spaghetti napoli zastanawiam sie czy brać saszetke massacry

[...] dopiero po 20 i potrzebuje co najmniej 2h od posiłku zanim zacznę biegać bo inaczej łapią mnie kolki natomiast po bieganiu jestem padnięta i nawet nie mam ochoty nic jeść. Więc drogą doświadczeń doszłam do tego że w dni biegowe ostatni posiłek jem o 18 a w niebiegowe ok 19. Poza tym też trochę nie mam pomysłu co mogłabym przekąsić wieczorem.

ja jem 400g ryzu/makaronu ed. i mam dosc a masa stoi

gdzie byles na tych zawodach? w Stróżach ? ja jem 400g ryzu i ssanie mam po kurvie rozbujalem metabolizm i jest gicior

ja jem też 400g i jakoś dalej mi smakuje a jeśli chodzi o pajacyka to zapraszam do tego tematu http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_vol.2_-t771507.html Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-08-09 16:23:49

ja jem smaczne sniadanie. pozniej z 6 obiadow konkretnych i na noc tunczyk. z supli bedzie bialko po treningu i na noc. bcaa+gluta przed i po treningu. witaminy na full. narazie rozkminiam cykl jaki zrobic.

juz nie jem kanapek

po co metabolizm jeszcze podkrecac co do rzeby nigdy jej nie mialem i nie mam tzn.kaloryfera jem na sile a czy to jest zdrowe to chyba nie,alko to 1-2/miesiac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-15 13:34:46

ja tam michy nie trzymam jem co popadnie na co mam smakajajecznica itd tuncyk

tzn.ja tez jem co chce poprostu wykluczajac jakies syfy a do slodkiego mnie nie ciagnie,pic pije tylko czysta ew.1-2 browary

ja kuzwa odkad mono jem staram sie to 3500kcal jesc ale nie daje jakos rady dzis potreningow wjechalo 150g wegli i mnie zapchalo na ponad 4,5godziny,jeszcze by wpc wcisnac z oliwa a jak o tym mysle na belty mnie bierze wujek wbij na gg mam pytanie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-28 23:33:52

eddie_h sok hmmm chetnie przybije a co masz na stanie co do zawodow pojechal by bo nuda ale nie bedzie ludzi zeby ekipe zebrac,sie hooje porozjezdzali za granice na studia.... yamek ty tylko o jednym ja np. jutro nie pije bedea kierowca na imprezie,mono jem takze bez alko Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-30 22:43:13

jem potreningowy,bary masakrycznie skatowane i zmeczone do tego tric wychodza tez zakwasy na brzuchu z wczoraj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-10-06 22:16:00

ja jem teraz tragicznie, musze sie ogarnac, bywalo gorzej w sumie, ale nie podoba mi sie obecny stan michy