czasu

Nie mam czasu na ułożenie diety, ale jakoś sobie radzę z jedzeniem :) za to miałem czas na zrobienie zdjęcia .. ;) Ciesze się z tego co już mi się udało osiągnąć .. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d32e9ef2ac0435095e3be674e33d1a4.jpg

[...] dopiero na 8% bodyfatu (u niego bedzie to ciezkie, latwo go zalewa tluszczem) czy mozna ją zacząć z większym % bf bez obawy że go zaleje ? 2.Czy gdy będzie miał konkretną dietkę i trening wskakiwać od razu na kreatynę, czy odczekać konkretny okres czasu ? P.s. Wybaczcie za ten link, nie zwróciłem uwagi, teraz juz edytowac niestety nie mogę.

Plecy i nogi to największe partie mięśniowe. Jeśli zrobisz przysiady, prostowniki grzbietu również odczują ten trening. Dlatego przesuwając kolejność dni, zyskasz więcej czasu na regenerację.

[...] 2 posłki dziennie? Masz jeść conajmniej 5 w równych odstępach, 2g białka na 1kg ciała 7kg ww i 1g zdrowych tłuszczy (dziennie). CO ty pracujesz po 12 godzin dziennie, że nie masz czasu na siłke? Chociaż szczerze mówiąć gdy tyle robiłem (praca fizyczna) we wakacje to miałem jeszcze czas na siłownie. Czyli podsumowujać po prostu ci się nie chce

[...] rozciaganie,gdyz dluzsze wybiegania po czasie spowodoja ze niebedize efektow,rozciaganie jest bardzo wazne a niedoceniane i pomijane przez wielu ludzi niemajacych na nie czasu,, do wybiegan musisz dodac sobie przebiezki na poczatku zacznij sobie od 5x100m spokojnym tempem i co dwa tygodnie dodaj po 2,,zatrzymujac ise na 10x100m z przerwa tak [...]

"Get Low" od czasu obejrzenia filmiku z pierwszego posta po raz pierwszy towarzyszy mi do dzisiaj na solowych treningach. Aż ciary przechodzą :-)) 2015 Games w całkiem fajnym ujęciu: Niepełnosprawni też mają swoje Gamesy, tutaj przygotujcie chusteczki: Serie 4 on 1: Sam Briggs (uwielbiam tę babkę) Dan Bailey Zmieniony przez - 6ripley w dniu [...]

zaglądałem do niego swego czasu boje ma potężne ale nie ma co się dziwić to czołówka :-))

Nie wiem czy teraz też tak jest bo nie śledzę tematu ale swego czasu oni w zwykłych suplach mieli spor substancji, które w Europie już były zakazane więc rosną :-))

Swego czasu ten film mi dawał niezłego kopa motywacyjnego. Szacun za wykonanie takiego obwodu na takich obciążeniach ;-) https://www.youtube.com/watch?v=UR-hweIn4C8

Większość, aż tyle wolnego czasu nie mam ale całość jest dobra :-))

Krótszych filmów nie znalazłeś ? Czasu nie ma na oglądanie %-)

Nigdy ich nie skatuję na raz z reguły na 4-5 razy też nie ma tyle czasu ;-)

Nie ma tego czasu choć ja znów lubię pograć na PS4, ale sporo tych ciekawych seriali mają. Na pewno kupię abonament jak będzie serial Wiedźmin :-))

Świetna walka się zapowiada i wyczekiwana przeze mnie od długiego czasu porażka Thiago. Po walkach z Drwalem i z Samurajem zacząłem go mówiąc łagodnie "nie lubić"

[...] strachu Andrzeja. Proszę cię, jeszcze raz odpal sobie na youtube tą walkę i dokładnie ją obejrzyj od początku do końca, to samo tyczy się wali Holyfielda z Valuevem. Trochę czasu minęło od tych pojedynków więc być może obraz wyżej wspomnianych pojedynków troszkę ci się zatarł. Zawsze warto odświeżyć pamięć. Walujew wygrał z Holim na kartach [...]

[...] ma blisko 40 (!) lat. Mormeck już stoczył walkę z kimś podobnym do Władymira,ale troszkę innym czyli Davidem Haye...Sprawił mu problemy,ale przegrał TKO 7 z Davidem. Od tego czasu Mormeck jest gorszy,starszy,walczy w nieswojej wadze,a Władek jest większy i silniejszy od Haye... MISMATCH.Ale Władek ostatnio walczyl z sama czołówką w [...]

[...] archiwum, i kazdy sam sobie ulozy dobra dietie przy przestrzeganiu ktorej zrobi szybko mase, ale NIGDY nie zrobisz 16kg masy beztluszczowej, niewazne w jakim okresie czasu, zawsze odlozy sie troche tluszczyku, dlatego powstala cyklicznosc trenignu, na poczatku robisz mase, w nastepnym cyklu , na rzezbe zrzucasz zbedny tluszczyk ktory przy [...]

[...] sztangi", i troche w trainie na sile i rzeźbie)no ale jak ktoś napisał już że trzy serie, to się jakoś dostosuje. Po drugie, co z aerobami? Jako że jestem w klasie maturalnej, to nie mam czasu żeby ćwiczyć te cztery h, dziennie dlatego czy np, wykonywanie ilości powturzeń większej niż 30 na serie z małym obciążeniem zadziała jak aeroby?

[...] krazyl bo ost co jadlem to przez 1.5 miecha metke 30mg solo czasem nawet 40 %-) a przed nia propa ktory krotko pozostaje w organizmie stad od ost strzalu minelo x czasu. Nie mowie tego by glosic jakas teze czy sie wywyzszac mowie tylko to co zaobserwowalem po sobie aczkolwiek zaraz i tak wjade na cos wiec niechcialem mieszac zadnymi [...]

[...] i np nandro 1g/week itp... pamietam goscia u mnie ze silki, gosciu malolat wiek 25 lat, wzrost gdzies 185cm waga na oko 120kg, ale naprawde dzik, widzialem go po roku czasu a gostek 70kg - odstawil towar :-)) Mam pytanie, czy ktos moze powiedziec ze stosujacych wieksze dawki (2g + week testo) cos o samopoczucia,sajdach itp? Nie [...]