czasu

Przepraszam za tą zwłokę, ale mialem strasznie zamieszany dzien i nie mialem czasu /SFD/2017/11/10/c7c176e0e17844a4b43dfcdfa55025de.jpg

[...] w waskim chwycie troche dziwnie napewno sie robi . Jesli chodzi o triceps to lepiej w pierwszym cwiczeniu zrob 12/10/8, w drugim czwiczeniu tez 12/10/8 no a w ostatnim dodal bym jedna serie (zobacz na to bo warto http://www.sfd.pl/temat72558/ ). Jak jest z przedramionami to dokladnie nie wiem... nigdy nie mam czasu i sily ich cwiczyc osobno

A nawet lekka nadwyżka ? xd Pisałem na górze że od dłuższego czasu jestem na dodatniej kaloryce w sumie już prawie rok. eh

dieta do poprawek masz tu lekture dla Ciebie bedziesz wiedzial co i czemu poprawic http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html ile czasu cwiczysz tym planem ?

[...] 2 tygodnie i nie jest to tłuszcz, więc wbrew negatywnym komentarzom pozytywnie oceniam tego słabego jakościowo kurczaka z ryżem". Gainer to zamiennik posiłku - jak nie masz czasu zjeść np. w pracy to wtedy walisz gainera, albo jak jesteś ekto i masz problem z wciśnięciem siebie kupy kalorii, łatwiej geinerka wychlać. to że przybrałeś na wadzę [...]

Trenuj jak chcesz i jak uważasz że jest dobrze , ja nie będę tu tracił czasu na dyskusję z tobą i nie mam ci zamiaru nic narzucać . Używaj wyszukiwarki , a co uważasz za słuszne stosuj i wyciągaj wnioski , czytaj i ucz się na własnym organizmie . powodzenia . Jeśli masz takie problemy i oczekiwania 1. Kilku ogarniętych chłopaków ogłasza na forum [...]

[...] się skończy. Ja sobie bardzo dobrze zdaję sprawę z tego, że liczba osób prosząca o pomoc na tym forum jest bardzo duża i nawet jeżeli byście chcieli to po prostu nie macie czasu analizować każdego przypadku oddzielnie. Ale staracie się pomóc, robicie to za darmo i chwała Wam za to :) A ja już po prostu taki jestem że jak coś robię to chcę to [...]

Dobry Wieczor! Niestety dzisiaj nie mialem czasu wykonac treningu fbw :/ Odnosnie diety to nasniadanie byla to: jajecznica obiad: rosol z makaronem(nie z kostki :D) oraz godzinke pozniej gałabeczki!!:D na kolacje wedzona makrela i bialko z mlekiem i garsc orzechow wloskich. Czytalem tutaj u niektorych ze zbilansowana dieta nie jest dobra. Wedlug [...]

[...] reka jest silniejsza od lewej(3 lata temu zlamane ramie z przesunieciem)np. przy barkach idzie to mocno odczuc a takze przy WL. Jezeli chodzi o jedzenie to tak: z braku czasu z rana shake proteinowy z mlekiem płatki owsiane z mlekiem, no i paczek(wiem grzesze ale mieszkam zagranica a mamusia przyniosła z polskiego sklepu nie moglem sie [...]

[...] ramion z sztangielkami 10kgx12 10kgx10 12,5kgx8 A propo treningu to od 2 tygodni nie moge cos zwiekszyc ciezaru na bicepsie. Nogi zrobie jutro bo dzisiaj zabraklo mi czasu. Jutro poswiece czas na podciagniecia szerokim nachwytem i zalegle wykroki. Zrobilem sobie dzisiaj omlet z 5 jajek, 45g wpc i 50g platkow owsianych strasznie mi suchy [...]

plan z dupy chłopak bo inaczej napisać się nie da, sam jestem w klasie maturalnej i w niczym nie przeszkadza mi to ćwiczyć 3 dni w tygodniu pon klatka + tric śr bic + plecy pt barki + nogi wykonanie treningu zawsze zajmuje mi mniej niż godzina czasu, więc nie wiem z czym masz problem :]

Nie myśl na razie o splicie, na początku powinieneś trenować każdą partię 3x/tyg , potem 2x/tyg i za jakiś dłuższy okres czasu wejść na normalny split.

I jak to zrobic? Ile czasu nie brac ia? Bo jak widzicie moje dawki do tych "ogolnie przyjetych na forum" sa duzo wieksze a i tak to estro jakos bardzo niskie nie jest. Do jakiego poziomu podbic? i jak pote brac te ia?

I jak to zrobic? Ile czasu nie brac ia? Bo jak widzicie moje dawki do tych "ogolnie przyjetych na forum" sa duzo wieksze a i tak to estro jakos bardzo niskie nie jest. Do jakiego poziomu podbic? i jak pote brac te ia? Odstaw całkiem jak pisałem wyżej. Zobacz jak się będziesz czuł i rób badania za jakiś czas i wtedy dawka ewentualnie pod badania i [...]

[...] w glupiej ankiecie <lol> wrazliwy na kreatyne mialem na mysli ze niektorzy sa uczulenie na nia kreatryna jest naturalnym skaldnikiem miesa ktorego ja od jakiegos czasu w ogole nie jem zamula mnie, a np. NItrobolon podnosil moje tetno o ok 20 ud na min. hmm co sadzicie o takim cyklu... equipose 200mg co 5 dni przez 7 tyg po i [...]

A ty co Gochan, skonczyles chyba egzaminy to bedziesz mial wiecej czasu teraz nie? Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

Ja tu jestem cały czas, tylko mam na razie strasznie mało czasu, roboty masa. Ale WYBORY chyba zakończone, Spice ma być redem!! leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] najbardziej inteligentne sztuki wyploszyc. Po nalapaniu odpowiedniej ilosci osobnikow, zaadoptuje fragment plazy i niewielki akwen Morza Baltyckiego na sledziarium. Do czasu uruchomienia obiektu nalapane sztuki bede przechowywal we wlasnej wannie. Co pozwoli wg darwinowskiej teorii przetrwac tylko najsilniejszym, a ja w tym czasie [...]

[...] zeby "posprzatal" na forum.Wcale sie nie dziwie przeciez tu jest tyle roboty,ze Mateo by musial z miesiac siedziec zeby zwiazac koniec z koncem.A on nawet nie ma czasu tu zagladac chociaz raz dziennie,a jesli juz to napisze jednego posta i do widzenia.Nie ma zadnych asystentow ?? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale [...]

Tak tak herkules... niech mnie zaczerwienia jeszcze mocniej Az sie purpurowy zrobie Mam status moda od dluzszego czasu, ale zrezygnowalem z przydzialu do dopingu bo nie chce byc z nim utozsamiany Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl...