SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW na masę do sprawdzenia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1505

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

22

Waga

60

Wzrost

175

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

ciężko określić ze względu na przerwy

Uprawiane inne sporty

na razie nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

pon, śr - ławeczka i atlas, pt full

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

mutant mass, od poniedziałku dodatkowo BA i kreatyna mono vitalmaxa

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

40 kg / 60 kg / 50 kg x 10
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326
Trenuj jak chcesz i jak uważasz że jest dobrze , ja nie będę tu tracił czasu na dyskusję z tobą i nie mam ci zamiaru nic narzucać .

Używaj wyszukiwarki , a co uważasz za słuszne stosuj i wyciągaj wnioski , czytaj i ucz się na własnym organizmie .

powodzenia .

Jeśli masz takie problemy i oczekiwania

1. Kilku ogarniętych chłopaków ogłasza na forum indywidualną pomoc ( odpłatną )
2. Są także eksperci sfd którzy także taką pomoc oferują .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1075
Tak myślałem, że to się skończy. Ja sobie bardzo dobrze zdaję sprawę z tego, że liczba osób prosząca o pomoc na tym forum jest bardzo duża i nawet jeżeli byście chcieli to po prostu nie macie czasu analizować każdego przypadku oddzielnie. Ale staracie się pomóc, robicie to za darmo i chwała Wam za to :)
A ja już po prostu taki jestem że jak coś robię to chcę to robić jak najlepiej i dlatego chciałbym żeby było idealnie. Jak widać nie zawsze się tak da.. No ale trudno :) Mimo wszystko dzięki za pomoc :)
Pozdro


Zmieniony przez - sfdrr w dniu 2012-11-09 20:34:38
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykliczny plan treningowy-początkujący

Następny temat

Dieta + plus trening do oceny i podpowiedzi

WHEY premium