Czemu nie ma efektów?

A jaki miałeś smak tego gainera

nowy_K_D

W ciągu 2tygodni przytyłem 8kg, nie tłuszczu-Wątpię

popieram, bardzo wątpliwe.

Rocky26 wiesz co to gainer na chłopski rozum?
To kurczak z ryżem w gorszym jakościowo wydaniu. Wiesz co to oznacza? Że twoja wypowiedź brzmi- "przytyłem 8 kg w 2 tygodnie i nie jest to tłuszcz, więc wbrew negatywnym komentarzom pozytywnie oceniam tego słabego jakościowo kurczaka z ryżem".

Gainer to zamiennik posiłku - jak nie masz czasu zjeść np. w pracy to wtedy walisz gainera, albo jak jesteś ekto i masz problem z wciśnięciem siebie kupy kalorii, łatwiej geinerka wychlać.

to że przybrałeś na wadzę to najprawdopodobniej wynik tego że chlałeś tego geinera i podbijałeś kalorie wystarczająco.

Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-08-22 21:07:26

Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-08-22 21:08:58

Dobrze, ale ja nie twierdze ze Gainer to cud rzecz, dzieki ktorej tak tyłem. Chodzilo o podwyzkę kalorii, która przy okazji zawierala i bialko i węgle. Jestem ekto, więc dla mnie byla to dobra rzecz. Spytał mnie co o nim sądzę- na mnie poskutkował, lepiej lub gorzej, zależy jak dla kogo.
Tyle.

smak- truskawka

Zmieniony przez - Rocky26 w dniu 2012-08-23 11:43:09

Krzysztofitos
Co do nóg- Zgadzam się z Tobą, że nogi są bardzo ważne ale naprawdę ich nie zaniedbuję. Mój trening trwa 80-90min. Nogi ćwiczę z barkami w piątek, rzekomo bynajmniej w najtrudniejszy dzien ( 2 treningi juz za mną , a najlepiej idzie w pon). Jednakże conajmniej 60min piątkowego treningu poświecam na nogi. Mam słabe łapy i otwarcie się przyznaje, ze zrobić dla mnie 4seriex8 powtorzen rozpiętek na barki z takim porzadniejszym cięzarem to prawdziwa katorga. + jeszcze z 3-5ćwiczen na tę partię miesni, a ze nogi wydaje mi się ze mam silne nawet jakos wole JE ćwiczyć, czego własnie efekty moge już pomału dostrzegać.

I jeszcze małe pytanko? jak robię wspięcia na palce ze sztangielkami i po tym nogi sa strasznie twarde, napięte przez kilka godzin to dobrze ? czy zbyt duze obciązenie?

zmniejsz obciążenie w takim razie, skoro nie możesz wykonywać ćwiczeń. To normalne, dałeś wycisk nogom, to jeszcze mięśnie są napięte. Dobrze porozciągaj się po ćwiczeniach

okay , rozciągania po treningu to jeszcze nie robiłem , zobaczymy własnie jutro.

oo najbardziej jest " głowa przyśrodkowa mięsnia czworogłowego " - ten mięsień mam strasznie napięty , o łydkach nie wspomne

a to na pewno tego kwestia, rób porządne rozciąganie

Yes Sir :D

heh xd