czasu

Tym co najwyzej kontuzje zrobisz. Poczytaj, bo szkoda czasu. Podpis!!

[...] u takiego dziecka) rozwaliłam sobie metabolizm , bo w sumie dopiero niedawno- jakies pół roku temu dowiedziałam się o co tak naprawdę w odchudzaniu chodizi. więc skoro z 800 kcal jakie dziennie spozywalm przez tyle czasu nagle wskocze na 2000 to może być masakra.... dlatego stwierdizlam ze te ok 1400 bedize ok, a może powinnam coś innego zrobic ?

moze zle to odczytales 150mg w jednej tabletce to dosc sporo... i to jest maksymalna dawka jaka mozna brac ... ale nie przez dlugi okres czasu. polecalbym Ci tabletki Cynku , ktore zawieraja rowniez miedź jezeli chcesz brac zapobiegawczo to dawka 15mg dziennie bedzie odpowiednia. ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator [...]

No i pewnie Cię też nieźle wy***ało to ZMA . Ja też łykam ZMA od jakiegoś czasu - jest ok. ale bez przesady. Doradca w dziale suplementacja

Ja juz jestem przekonany Pasterzu od jakiegos czasu - ze ZMA wychodzi taniej - a mialem dostep jak juz kiedys pisalem do tanszych "czesci" domowej roboty ZMA i tylko dlatego wzialem ... tak czy inaczej polecam goraco ZMA w porownaniu z domowymi wynalazkami pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie [...]

[...] bialka i reszta weglowodany. Wystarczy zebys bral ja 2 razy dziennie w tym raz przed snem. Pamietaj ze to ma byc uzupelnienie diety a nie jej zastepowanie. Jesli nie masz czasu zjesc jakiegos posilku to wtedy ewentualnie mozesz brac trzeci raz. Wiecej nie ma sensu bo szkoda kasy i mozna sie sraczki nabawic. Jesli masz dosc kasy to do tego [...]

[...] treningowy tak jak wy to proponujecie. Oczywiscie ze trzeba trzymac sie pewnych zasad ale kazdy ma inny organizm i uwarunkowania. Jak wspomnialem ja mam wystarczajaco duzo czasu na regeneracje wiec wasze rady w moim przypadku nie maja wiekszego znaczenia. Co nie znaczy ze sa zle - wszystko zalezy od rozplanowania treningu. Dlatego juz wczesniej [...]

[...] bo ja tu nie widze zadnego kanibala. Ja robie dwa pelne dni przerwy po klatce i wtedy robie triceps a Redrum jeden dzien przerwy (tzn trening,dzien przerwyt,trening). Wiec czasu na regeneracje jest dosc. Nikt nie napisal ze cwiczy triceps od razu na drugi dzien z tego co widze. Bo to rzeczywiscie byloby wariactwo. Natomiast bardzo cenne jest [...]

i ja wielki mistrzu z zyczeniami! Teraz wiem skąd masz tyle czasu na forum-emerytura! spec. suplement Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-11-05 21:26:45

[...] posiłków na kartce, jeżeli jest jedna cudowna dieta w której można wyszczególnić dokładnie wszystkie elementy to ja poproszę o taką. Ale czy starczy mi kasy !!! i czasu na przygotowywanie tego. Było 5-6 posiłków dziennie, jadłem różne rzeczy i różnie, mniej więcej o tej samej porze. Co do 8 kg wagi a nie tkanki mięśniowej to nie ma [...]

[...] wlasnie wypowiedz i tak jakbym widzial siebie sprzed kilku ladnych lat. Tez zabieralem sie do cwiczenia kilka razy, sila byl a masy zero. Jednak patrzac z perspektywy czasu popelnialem duze bledy. Jednak ostatnio gdy przylozylem sie do diety, regeneracji i stosujac odpowiednie suplementy tzn. na poczatek weight gainer przybralem 9 kg w [...]

[...] przemianę materii nie uzywam carbo ani gainerów, u Cioebie komplikują sprawę sporty walki. jestem przeciwnikiem cukrow prostych w diecie, uwazam, ze niasa za sobą duze ryzyko otłuszczenia i wystrzegam się ich od jakiegos czasu. MIx wpc/wpi + ryz/makaron i ewentualnie owoc - to wszystko czego potrzeba po treningu. w trakcie - izotonik i viola!

skoro IG Ci nie straszne, czasu masz mało, to te te dwa produkty są wręcz dla Ciebie stworzone. Powodzenia.

[...] trening, ale cwiczenie "drogi" - elementy buddystyczne, koncentracja, uwaznosc, odpowiedzialnosc za swiat, itd. dosc ciekawe. warto przeczytac przed wyjazdem do chin na trening do "prawdziwego mistrza", chociaz od Jego wyjazdu troche czasu juz uplynelo. kontakt z kaisenem poprzez jego ucznow. pozdrawiam Male jest piekne

seba co jaki czas podbijac dawke? na 1 j 30 g wegli wydaje sie byc sluszne? mamy trening po treningu walimy szota z insy i teraz dajemy dekstoze kratyne wpc i pozniej znowu w jakis okreslonych odstepach czasu spozywamy posilek rozbijamy calosc na 4 dawki czy odrazu np w dwuch porcjach spozywamy ?

nie jeszcze nie jeszcze musze dobic z 10 kg dobrego miecha nawet niemial bym czasu teraz zeby tego wszystkiego pilnowac :) zejdzie sie wiec zbieram info bo malo tego typu informacij :)

no tak ale co to był za trening 15-20 min i przez ile czasu tak powinienem ćwiczyć

doping to nie tylko domena kulturystów ale całego sportowego świata, kolarze (śmierć hiszpana ostatnio święcił triumfy we vuelcie), biegacze ciężarowcy itd. tak na marginesie swego czasu złapano szachiste na dopingu stosował efedryne

[...] na nadwagę nie jest. Nie wiem po co ci takie radykalne kroki. Możesz przejśc na dietę kopenhaską z tym że to już decyzja na resztę życia, a przynajmniej na dłuższy okres czasu. Jeśli myślisz że pogłodujesz z 2 tygodnie. A potem znowu zaczniesz jeść normalnie i utrzymasz wagę to się grubo mylisz. Zacznij się ruszać stosuj się do 10 wskazówek [...]

[...] nim w 1 miesiąc 3 cm a to bardzo dużo...ja sie w to nie wczulam bo mam hormon...ale chciałbym teraz kupić jakąś odżywke bo coś cienko teraz rosne...nie dbam o siebie...dużo czasu zabiera mi komputer i dziewczyna :/ ale chce sie wziąść teraz za siebie...chciałbym kupić 100 % whey proteine, witaminy multipack i do tego l-glutamine...ale nie wiem [...]