czasu

[...] między seriami?? 4. Dlaczego powtórzenia mam w systemie powiedzmy: 12,10,10,8?? Dlaczego wszystkie nie moga być powiedzmy po 10?? Do rozpoczęcia cyklu zostało mi trochę czasu i chcę plan dopracować do prefekcji oraz mieć wszystko jasne:) Do tego treningu dojdą w dni bez treningów aeroby, bo chę stacić trochę fatu z brzuszka. Czy stosować [...]

Zgadza się. Co byś nie zrobił to efekty powinny być. Jest to kwestia czasu i cierpliwości.

[...] na forum tylko wtedy jak czegos potzrebuje to czytam stare posty Metalixa 666 Kingeri'ego no i ostatnio to Senegrotha i w ogole zapomnialem o abonamencie jak sie rejestrowalem na tym forum to kawalek czasu temu wiec mam nadzieje ze wybaczycie. Zmieniony przez - CZAMP w dniu 2007-11-22 16:08:16 Zmieniony przez - CZAMP w dniu 2007-11-22 16:09:31

Jak na początek to spoko, i j/w z biegiem czasu sprzętu dojdzie Wyciąg by sie tez przydał. Ale sog na zachętę i powodzenia w rozwoju zarówno mięśni jak i siłowni

To jak znajdujesz czas na dietę i trening skoro nie masz czasu wypełnić ankietę?

Na chwilę obecną brak diety poprostu nie mam czasu i możliwości na dietę głównię przez szkołę zaniedługo wakację coś pomyślę

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Nie do końca rozumiem w czym masz problem. Brakuje Ci czasu? Nie wiesz co jeść? Czy nie jesteś w stanie tego zmieścić w siebie? Z tego co widzę, to bez wątpieni nie wiesz, więc polecam zacząć od czytania o podstawach diety zbilansowanej. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-25 [...]

Obawiam sie ze krasnal ma troche racji. Nie powinno sie barac sterydow przynajmniej przed ukonczeniem 21 lat. Do tego czasu organizm produkuje 3 -4 razy wiecej wlasnego naturalnego hormonu i nie potrzeba dostarczac go z zewnatrz . Jezeli twoje dane co do daty urodzenia sa prawdziwe to jestes kretynem. 666

Pamiętajcie że crossfit to nie tylko WOD WOD składa się często z gimnastycznych lub weight liftingowych ciężkich do wykonania ćwiczeń. Dlatego warto poświęcić trochę czasu na treningi techniczne, w których nie zawsze chodzi o maxy .. chodzi o dopracowanie techniki do perfekcji. Technika to ekonomia ruchu co zaoszczędza wile energii podczas [...]

@Tomasz1405 zamierzam być pogromcą mitów , jednak nie jestem małolatem :) ale nie poddam sie, zamierzam ćwiczyć crossfit , powoli coraz wieksze kroczki i angażuje się w to bardzo :) zamierzam również udoskonalić diete do perfekcji, bede potrzebował tylko troche czasu, waszej pomocy i sie uda napewno :)

[...] Ilość treningów zależy od Ciebie mogą być 3 lub 4 ale i tak głównym elementem u Ciebie będzie dieta bo ona będzie decydować o postępach, a z tego co piszesz masz mało czasu dziennie. Jak dieta jest dobra to efekty też będą tylko właśnie czy możesz trzymać miskę. Bo wiadomo, że lepiej ćwiczyć bez diety niż w ogóle, ale efekty będą różne.

[...] nie tylko koncentracji, Twoj trening ,cwiczysz jak uwazasz nie widze problemu:) dla mnie nie ma sensu trening polegajacy na przebieraniu nogami przez ustalony okres czasu czy tez machanie hantlami i jednoczesna gadka z kolega (w jednym i drugim przypadku nalezy skupic sie na oddechu, technice, angazowaniu odpowiednich miesni) jesli [...]

ale chodzisz? Nordic walking moze byc? Przydla by sie jakas forma aero. a zalecenia sa na cale zycie, konsultowales je z lekarzem sportowym? ile w ogole masz czasu na trenin, ile razy w tygodniu? A dieta jaka teraz masz, podaj swoj jadlospis i rozklad skaldnikow jak sie orientujesz

1700 taak by przezyc gdy leżysz POczytaj troche podwieszone bo wszytsko trzeba by od nowa tlumaczyc a czasu nie ma

wiem ze minelo troche czasu ale napisze jeszcze raz: - mam powaznie uszkodzone kolano - zero ruchu na nie - mam nowotwor przysadki mozgowej i zaburzenia, gigantyczne sklonnosci do tycia, co jest typowe w tym wypadku dlatego sie pytam, co moze mi pomoc poza standardowymi metodami, jesli nic, rozumiem, poprostu pytam :P Zmieniony przez - BooBooPL w [...]

ja mam 20 lat i dopiero co zaczołem brać m drola;p(ćwicze od 3 lat)...tydz czasu biore i 3 kg czystej masy juz przybyło;p...mam nadzieje że sie jeszcze rozkręci;p

Aha. Jeszcze jedno pytanie. W ile czasu mozna nabrac troche kilogramow przy takiej diecie ? Czy np. po 2 tygodniach bedzie juz widac jakies wzrosty wagi chociaz jakies minimalne ?

Pct nie bedzie %-) Jest potrzebne cos na estro bo jak nie biore czegos na estro bo nie wszystko stoi %-) Po prostu az do czasu nie dostane symexu chce pobrac nolve zeby wszystko chodzilo tak jak nalezy. I moje pytanie z 1 postu czy to odblokuje mi jadra-przysadke I jest wieksza szansa na zalanie przy braniu nolvy?

Nie odblokuje ci ;-) Szansa jest taka sama z nolva jak i bez nolvy To bierz nolve do czasu az zalatwisz symex

[...] wojenki internetowe malego wiejskiego cwoka (bez obrazy dla ludzi mieszkajacych na wsi). A i z tego co pamietam kulturalnie wyjasnilem ze nie mam chwilowo czasu. a to niedobrze....bo widzisz....moze ja oraz kilku innych kolegow chcialoby wiedziec,czy jestes tylko gostkiem,ktory prezentuje treningi z t-nation,czy moze jestes [...]