czasu

ellis czyli juz moge startowac?:] WIELKIE DZIEKI ZA POMOC! ////////////////// andi z tym serem faktycznie ale nie mam czasu na kombinacje;) Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-05-24 15:52:28

[...] TWAROGIEM KTORY NAJLEPIEJ SIE NADAJE PRZED SNEM 333g Węglowodanów, 144g Białka, 51g Tłuszczu prosil bym o poprawe jesli jest cos nietak. potrzebował bym na podstawie tej samej diety, jeszcze z takim zapotrzebowaniem:2836kcal, 136g Białka,374g Węglowodanów, 88g Tłuszczu. Jak by ktos znalazl troche czasu,to byl bym wdzieczny. pozdrawiam loyd

[...] tematy podwieszone w tym dziale oraz w dzilae treningu dla poczatkujacych i złapiesz trochę podstawowej wiedzy co znacznie ułatwi start przygody .Musisz wyliczyc swoje zer kaloryczne a następnie wytworzyć mały deficyt zadbaj o solidny trening siłowy bo to on jest podstawą kształtowania sylwetki a następnie daj sobie dużo czasu na prace

dołącze pytanie- ile czasu należy wykonywać taką dietę stabilizacyjną, aby wskoczyć na dodatni bilans i się zbyt mocno nie podlać?

[...] jest malutka i faktycznie trzeba dobrze celować. Potem przy technicznych, lekkich ciosach może się taki trening przydać. Co do typowej refleksówki to zbieram się od jakiegoś czasu do podwieszenia dwóch na jednej gumie, jedna na wysokości twarzy, a druga tułowia. Widziałem to gdzieś i to dobre rozwiązanie, bo na zwykłej refleksówce brakuje ciosów [...]

Do czego miałby ci służyć ten sprzęt? Wydaje mi się, że raczej jest on do rozluźnienia i koordynacji. Nie jest nie zbędny. Koordynacja oczu, wyczucie czasu, rytm. Nie jest zbędny ale na pewno tani do zrobienia i nie szkodzi spróbować ;) Chyba najprostszy sprzęt jaki można zrobić w domu. Ja bym odpuścił. Niby uczy reakcji oko-ręka, ale ile narobi [...]

Do czego miałby ci służyć ten sprzęt? Wydaje mi się, że raczej jest on do rozluźnienia i koordynacji. Nie jest nie zbędny. Koordynacja oczu, wyczucie czasu, rytm. Nie jest zbędny ale na pewno tani do zrobienia i nie szkodzi spróbować ;) Chyba najprostszy sprzęt jaki można zrobić w domu. Ja bym odpuścił. Niby uczy reakcji oko-ręka, ale ile narobi [...]

Dzięki za zainteresowanie i chęc pomocy Z biegiem czasu tzn. po maturze bede mial mozliwosc czesciej cwiczyc Co do nóg, jak wygląda ten żuraw? Wyprostów oraz uginania leżąc nie mam możliwosci robic .Jakaś alternatywa ?

Nie chodzi o ideologie, z przyczyn zdrowotnych nie mogę jeść inaczej. Czy mam coś zmienić względem czasu spożywania białka? Zaczynać dzień od kazeiny, zamiast jajek? Ze względu na długi czas trawienia?

Witam. Już troszke czasu minęło ale 6 latek wyczynowo biegałem, więc cos napisze. Specjalizowałem sie w biegach z przeszkodami (2000prz. 5.49.35 za juniora)ale czasami jakis 1000 (2.30.92-18 latek miałem) lub 1500 (3.57.75-18 lat)) musiałem przeleciec.Co do taktyki to zeby Ci doradzic musiałbys wiecej napisac o swoich predyspozycjach: czy jesteś [...]

lekarze ogolnie odradzaja odzywki i mowia ze sa bee a co dopiero juz suple jak kreta.... a we franicj swego czasu byla akcja ze przylapali zidane'a na stosowaniu koksu (uzywal kreatyny) i ogolnie wielka afera bo tam jest kreta zakazana

robie to w celu poprawienia czasu na 1000m i na 50 metrow!

[...] pamiętając o swobodnym oddychaniu. Następnie dzielisz ten maksymalny czas stania na dwa, i co trening wykonujesz kilka-kilkanaście serii trwających właśnię połowę tego czasu. Masz instruktaż jak się nauczyć po polsku: http://www.dedication.pl/tutoriale-beastskills-com/stanie-na-rekach-handstand/ Przejrzyj sobie ten temat, jak nie znasz [...]

@buzzard Ja włączam stoper w komórce, kładę na ziemi i pilnuję czasu.

Freed85. czy po ćwiczeniach które mi podąłes w tym planie, jestem w stanie zrobić "Wejście" w płynny sposóbchodzi mi o to by "wejść" bez szarpania czy bujania wiem ze to wymaga czasu, chce sie dowiedzieć czy takie ćwiczenia pomogą mi w tej ewolucji. . Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-12-25 20:10:17

Nie chciałbym ćwiczyć i siedzieć w miejscu bo kumpel mi opowiadał że jak ćwiczę zbyt często i zbyt intensywnie to mięsnie nie mają czasu na regeneracje

I jeszcze jedno pytanie: czy podczas cyklu na mase można biegać(dla poprawienia kondycji i wytrzymałości)??? Jeżeli tak to ile czasu i o jakiej porze dnia najlepiej???

[...] z przodu z trzy duże garście ._. a teraz jak jem więcej i 5 posiłków dziennie tłuszczu przybyło. Dieta jest na moim profilu w dzienniku. Chcę nabrać mięśni w szybkim okresie czasu ale szybkie nabieranie tłuszczu jest przytłaczające od lipca 2011 roku nabieram tłuszcz na brzuchu w dużych ilościach, wcześniej było ok. Jest to chyba głównie [...]

kwestia czasu...%-)

W moim wieku to i tak juz kwestia czasu \-)