aeroby

pobudzenie na venomach jest, choć nie za duze za to świetna termogeneza i wytrzymalość aeroby mijaja mi bardzo szybko dopiero 4 dzien na zestawie venomow jestem ale widze ze działaja dobrze

wydaje mi sie ze cos mnie kuje w lewym sucie to tak naprawde jeszcze nie jest powód do tego by łykac tamoxa. robisz aeroby na cyklu? jak wygląda dieta? odpowiedz na te pytania a do czegoś sensownego dojdziemy

Nie liczy sie jak teraz wyglądasz tylko jak będziesz wyglądał po ciezkiej pracy jakiej włożysz w redukcje . 1. Aeroby: bieganie, basen, brzuszki itd. 2. Zapraszam do działu "Odżywianie" bez diety myślę, że nic się nie poprawi mimo ogromnych chęci . Życzę ciężkiej i efektywnej pracy .

Nie wiem jak bym to zamienił ale napewno klate robiłbym z tricem. Tak robi sie powszechnie. Musi sie wypowiedzieć ktoś doświadczony aby wprowadzić koretky... Jak zależy ci na spaleniu tłuszczu to aeroby(bieganie, jazda na rowerze, stepter, skakanka itp.)

Przecież od a6w też tłuszczu nie spali. Aeroby, interwały... do tego abs2.

po 40 min treningu kończy się glikogen w mięśniach i zaczyna się spalanie tłuszczy więc wydaje mi się że trening będzie efektywny o ile będziesz pracować na tętnie nie przekraczającym 140 Poczytaj, potem radź. Skoro chodzisz na siłownie, to rób trening siłowy, a nie orbiterek i bieżnie. Będzie zdecydowanie efektywniejszy. Aeroby możesz dorzucić w [...]

Obaj panowie musza wrzucic diety do dzialu odzywianie do weryfikacji... Aeroby mozesz nawet 5 razy w tygodniu sadzic. Zacznij od 10 min i stopniowo zwiekszaj ich ilosc. zdr.

[...] łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - teraz 2x w tyg aeroby po 20 min rano i wieczorem Odżywianie : mam słabość do słodyczy Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre, ostatnio miałem kontuzje [...]

Jeżeli jesteś w stanie dostarczyć wszystkich składników z normalnego pożywienia, proch odpuść, jak dla mnie w miarę ok, osobiście jednak zostałbym na tym 3500kcal dorzucił aeroby i by szło ładnie, a jak nie dopiero ucinał kcal ;]

Jeśli uwzględnisz aeroby w diecie to możesz robić ;-)

najlepiej zgubic dieta, trening silowy, aeroby/hiit.

Witam do dzisiaj zjechało mi 5 kg przez niecałe 4 tyg trochę za szybko bo skóra na brzuchu trochę nieładnie wygląda i leci mi trochę siłą czy podbić ze 100 kcal jeśli tak to czym wegle czy tłuszcze a może ująć aeroby jedną sesję

poczytaj sobie ten post o treningu HIIT http://www.sfd.pl/temat230835/ aeroby też sa jak njabrdziej ok ale HIIT jest krótszy i wydajniejszy

[...] rozumiem kontekstu tego zdania Myśle , że mieszcze się w granicy 16% bf , do maja będzie pewnie jeszcze więcej , ale jeżeli piszecie , że ten trening HIIT nie pali tak mocno mięsa jak aeroby , a zależy mi żeby jak najwiecej samego tłuszczu poleciało , to bede chyba wykonywał HIIT ( tylko musze nieco poczytać , bo narazie nic nie wiem o nim ) sogi

A6W nie jest konkretnym treningiem , jest slaby i przereklamowany ale to juz wiele razy pisalem. To co sobie rozpisales wypadnie duzo duzo lepiej. Cwicz tak po kazdym treningu silowym i dorzuc aeroby i bedzie napewno git. pozdrawiam

aeroby ??? czyli co ???

Stary.. koks nie pali tłuszczu tylko aeroby.. a żeby coś było z tych aerobów to musisz mieć ujemny bilans kaloryczny.. możesz zjeść tone koksu a i tak nie spalisz fetu nie mając diety i treningów cardio!

Jak chodzi Ci tylko o wyzbycie sie tluszczu to same aeroby wystarcza tylko nie wiadomo wlasnie o co biega z tymi stawami. Jak cos powaznego to nie tylko bieganie ale i cwiczenie (jak chcesz uzyskac troche miesni lub dobra rzebe) moze byc problem...

nie chodzi mi na raz, w dni treningowe 3x aeroby 30-45min a w dni nietreningowe hiit 2x czyli te treningi osobno, z tego co wiem ludzie sobie chwalą, w takim razie w jakiej postaci zacząć od hiitu? 30sec trucht 10sec sprint 5razy zwiększając co tydzień?

Oczywiście dieta ( rozsądne odżywianie i kcal dobrane do zapotrzebowania ) aeroby i siłka są mięśnie brzucha są dobrze rozwinięte,widoczne ale słabo i to jest problem tzn. nie mam "przedziałka" na środku, tylko mi się tam fat zebrał