aeroby

siemka czy po treningu silowym pic bialko i zaczac aeroby czy od razu bez bialka dopiero po aerobach brac bialko? jestem endomorfikiem aeroby 40 minut wystarczy?

Ma ktos moze jakies pomysly, jak moze wygaldac trening aerobowy z wykorzystaniem drazka rozporowego? Drazek moze byc mocowany an roznych wysokosciach.

Jakie polecicie dobre aeroby przede wszystkim na klatkę i brzuch ??

mam pytanie ile mniej więcej kalori powinienen spalic podczas robienia aerobów i jak długo je wykonywać zakładając ze bede je robił po treningu

Na czym polegają aeroby. Czy za aeroby można uznać skakanie na skakance?

Witam, mam takie zasadnicze pytanie. Zaczynam trenować na mase... Da rade jednoczesnie przybierac na masie i stosowac aeroby dla efektu spalenia tkanki tluszczowej z brzucha?

jakim typem treningu musze cwiczyc zeby spalic tluszcz? ile powtorzen i ile serii wykonywac podczas treningu? aeroby wykonywac przed czy po cwiczeniach na silowni?

Ćwiczę 4x w tygodniu 30-35 minut trening siłowy pompki.brzuszki itp +40 minut biegania po treningu,czy to nie za mało aby skutecznie redukować tkankę? Proszę o porady

Rano biegam jako mój trening aerobowy i teraz mam pytanie: co zjeść po aerobach bo wiem że można wypić białko ale czy będzie dobrze gdy np. zjem jajecznice ? Polecacie coś innego ?

Witam:) Nie mogłem znaleść tematu odnośnie szybkich pytań, Trening >a6w> aeroby > rozciąganie ... Czy to jest dobra kolejność ?

Które ćwiczenie AEROBOWE uważasz za najprzyjemniejsze??? (chcę sparawdzić czy to przypadkiem nie pytanie retoryczne)

czy napieprzanie w worek treningowy szybkim tępem i skakanka mogą w ostateczności posłużyć jako aeroby?? ELO

mam Krótkie pytanie. czy jezeli jest kiepska pogoda to zamiast biegania moge robic tabata squats i czy na to samo wyjdzie? nie mam dostepu do rowerka musze sobie jakos radzic.

Witam Planuje redukcje i moje pytanie jak rozlozyc aeroby gdy cwicze treningiem silowym fbw 3 dni w tygodniu. Aeroby to marsze gdyz moja kondycja na wiecej nie pozwala na razie. Pozdrawiam

witam czy jest jakas granica czasu trwania biegania aby spalic troszke fatu? Nie wiem np 3x w tyogdniu po 20 min średnim tempem? mowie tu o normalnym biegu a nie treningu interwałowym:)

Witam, czy długie sesje aerobowe mogą powodować wzrost kortyzolu i tkanki tłuszczowej? Lepiej wykonywać kilka razy w tygodniu sesje po 45-60 minut?

Więc jak wyżej , kreatyne razem z BCAA brać po treningu siłowym i przed aerobami czy po aero . z góry dzieki + sog :)

Jaki trening aerobowy dobrać i ile czasu wykonywać, jeśli jestem właśnie na cyklu przygotowującym do siłowni? Zmieniony przez - Narkerful w dniu 2014-04-22 19:05:43

Witam, mam pytanie czy można jednocześnie zbudować masę ćwicząc aeroby (dokładnie kickboxing) i zbudować masę ćwicząc na siłowni?

Witam, co sądzicie o skakance jako treningu aerobowym?