aeroby

Aeroby i termogeniki Roman666

[...] mysle, ze do 30g, bo to jest badz co badz cukier... Pora chyba najlepsza z mozliwych-najszybsze spaklanie tluszczu. Podobny efekt (w szybkosci spalania) uzyskasz wykonujac aeroby w dluzszym (ok. 2-3h) odstepie od posilku. Moim zdaniem najkozystniej jest rano na czczo, a w drugiej kolejnosci ok. 2-3 h po kolacji. Ogolnie jestes na dobrym torze. [...]

moze byc fbw, moze byc split. do tego aeroby i dieta i bedzie ok. pozdro

[...] porcje ale czesciej(6posilkow dziennie) po kilku tygodniach waga spadnie a brzuszek zniknie, to ze robisz duzo cwiczen na brzuch nie spali tluszczyku na brzuszku, spalasz tluszcz na calym ciele , zrob sobie dobre aeroby i pobiegaj z kolegami ,albo pomysl na treningiem silowym-takim z planem treningowym zapraszam do mnie na blog pozdrawiam

myślę, że przy 30% bf ciężko ocenić czy spadł Ci mięsień. ;-) jak i jeżeli coś takiego miałoby miejsce to przyczyn szukaj w diecie i treningu - którego schemat nie powala - siłowy i aeroby za długie, nie w dodaniu supli.

3-5 kg zgubisz bez termala dobra dieta niskoweglowodanowa aeroby(rower,biegi,skakanka) kup jakies białeczko

Na 60 kapsach thermala spokojnie polecisz ~5kg. Zwłaszcza jesli wcześniej nie brałeś termogeników. Nawet bez tussi . Ale dieta i aeroby muszą być!

Qrde n zalezy jelsi Ty chcesz zrzucić z siebie taknkę tłuszczowa to rób aeroby i trening na rzeźbe ponieważ on zrzuca tłuszcz i co jeszcze odkrywa ładbne mięśnie a przy tym treningu ćwiczenia danych partii ciała sa cwiczone do 2 max razy w tygodniu.

jw. dieta z wyższą podażą białka z ujemnym bilansem kalorycznym, trening siłowy + aeroby/interwały odżywka to uzoopełnienie diety + ewentualnie soople jako kropka nad "i"

te brzuszki to tylko ci mięsnie wzmocnią, tłuszczu pozbędziesz sie jako tako robiąc jakies aeroby (rower, basen, bieganie)

taak jak skowron A co z tego ze masz mocne i dobrze rozwinięte mięsnie jeżeli sa one pod tłuszczykiem ?? Dieta+aeroby to podstawa

Cwiczia sa po to zeby rozwinac miesnie. Fat pali sie poprzez diete i aeroby. To tak ogolnie sprawe ujmujac. Jak dieta bedzie ok to mozna dolaczyc jakies suple np termogeniki. BTW o l-karnityninie nawet nie mysl. Zupelnie nieskuteczny suplement. Sa znacznie lepsze a przedewszystkim skuteczne Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2006-04-04 17:19:20 [...]

ja chcesz pozbyc sie kg to przede wszystkim aeroby.. bieganie,pływanie,rower.. co do a6w to są podzielone opinie, sam tego jakos nie lubie, wole tradycyjne brzuszki i skrety tulowia.. no a 80% sukcesu odchudzania to DIETA..! zbuduj diete pod siebie, na forum na pewno znajdziesz jak to zrobic.. jesli bedziesz trzymal sie diety i cwiczyl jestes w [...]

Na dolną partie brzucha najodpowiedniejsze jest podciąganie nóg w zwisie. Jeżeli nie masz drążka na którym mógłbys to ćwiczyć to rób same brzuszki. Do tego dieta i aeroby. Najlepiej długodystansowy spokojny bieg lub basen conajmniej raz w tygodniu. "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków [...]

[...] prop 50mg e2d na ochrone miesni albo prop 50mg e2d i wino 25-30mg dziennie na utwardzenie i uzyskanie lepszej gestosci miesnia. Ja tak wlasnie robie, z tym ze prop zjechalem ze 150mg na 100mg e2d, a wino inj biore 50mg e2d. Plus clen do tego, obcinka wegli i aeroby 2-3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-04-05 23:35:13

A wiec zacznijmy od zapotrzebowania i deficytu.W twoim przypadku przy treningu silowym 3x w tygodniu+aeroby 30 min po kazdym treningu dla stalej wagi bd okolo 3100kcal,na poczatek utniemy 400kcal i wyjdzie nam 2700kcal kazdego dnia, ale trzeba to rozbic na makro. Bialko-2,5g na kg/masy ciala (255g bialka) Tluszcz-1g (100g tluszczu) [...]

wlasnie zapomnialem dodac zawsze po treningu mamy silke 3x tygodniowo i do tego w domu w dni w ktore nie mam treningow pompki, drazek, bicepsy i brzuchy. A aeroby proste ze robie skakaneczka wy***ana jest dzieki za odpowiedzi

Jak zaczniesz ckd to zaczekaj z dopalaczami pzrez pare tyg, ewentualnie kawka. Aeroby i ckd same duzo dadza, po paey tyg (4-5) dodasz eca i po 2 tyg na zmianie z clenem-clen max 100mcg dziennie startujac z 20mcg i dodajesz po 20 co dzien, rozbijasz na 2 dawki- do tego potas i troche aspiryny na bole glowy

napisz od jakich ćwiczeń ci one tak urosły, ja bym wogóle zaczął biegać - dobre aeroby przy kórych miesni nóg raczej nie przybywa...

Na serio nie masz się z czego odchudzać. Jak coś wystarczą aeroby czyli bieganie 3x w tygodniu po 30-40min