aeroby

tussipect nie jest na odchudzanie tylko na kaszel na odchudzanie najlepsza jest dieta i aeroby.

[...] tematu. Ja bym na początku poczytał na Twoim miejscu tematy podwieszone. Ćwiczeniami na brzuch możesz je uwidocznić jeśli masz niewielką warstwę tłuszczu, ale tłuszczu jako tako się nie pozbędziesz, tłuszcz nie spala się miejscowo, do tego potrzebne są aeroby, dieta i ujemny bilans kaloryczny. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2010-07-10 10:51:55

Wiec ok, tylko tych warzyw staraj sie jesc sporo. Tluszczy moze byc wiecej, szczegolnie przy tak niskiej masie ciala. Podbij do ok 85. Weglowodany tez zwieksz troche zeby ogolnie bylo ok 2700-2800kcal. Do tego dodaj 2-3 razy w tyg aeroby dla uzyskania lepsze sylwetki i zdrowia.

aeroby kręć i nie wierz w bajki.

to ci niespali tłuisczu tylko pozbedziesz sie wody z okolic brzucha, najwazneijsza dieta, aeroby i trening

musisz zrobić sobie redukcję czyli odpowiednia dieta i aeroby

jeśli chodzi o fat to dieta i aeroby. odżywka białkowa nie ma nic do spalania tkanki tłuszczowej. jak Odin, weź nitro czekolada, choć mi wanilia smakowała

albo czy mogę zrobić tak zjem cutsa np o 9 rano i odrazu pójdę robić aeroby bo chce wykorzystać petancjał tego spalacza bo jak biore cutsa rano to trening robię około 14.30 czyli pół dnia prawie on działa a w tym czasie obecnie nic nie robie

[...] buduje masę mięśniową brzucha , nie spala fatu , stosowanie go w takim wypadku jest bez sensu - o ile wiem ABS działa tak jak A6W czyli , bez sens podczas gubienia fatu - redukcja --> dieta redukcyjna (CKD , TKD etc dział odżywianie) , aeroby ( bieg rowerek etc ) tylko w ten sposób spalisz fat nie pytaj szukaj --> www.sfd.pl/search.asp

Nie wiem dlaczego taki rozkład treningu . Tylko 2 siłowe i 3 aeroby ? Raczej powinieneś dać odwrotną kolejność . Ja bym już skupił się na budowaniu czystej masy

[...] ze alpha ale moim zdaniem 100 działa elegancko i po 1strzale widac zmiane twardości na stawy idż do lekarza niech ci zapisze np structum i bierz 2/3x ed na watrobe osłonki jak sie boisz choc ja bym dal hepa po cyklu oczywiscie zarcie w ryzach aeroby i powinno być ok to moje zdanie :) Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-10-30 11:14:57

chcesz zrzucic kilka kilo - AEROBY konieczne dla zachowania mięsni - antykataboliki + dieta

Aeroby + brzuszki z obciazeniem .. wpierw zacznij bez z czasem dokladaj 2,5 > 5 k itd / pozdro

nie ma czegoś takiego chcesz redukować to ukladasz diete z zerowym lub ujemnym bilansem kalorycznym, dorzucasz aeroby i fat leci

[...] Musisz zdecydować się co chcesz robić, jeśli rozbudować mieśnie musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kcal, jeśli rzeźbić musi być dieta z zerowym lub ujemnym bilansem kcal i do tego aeroby, 3 razy tygodniowo styknie. Nie ma czegoś takiego jak trening typowo na rzeźbę czy na masę, to reguluje się odpowiednią DIETĄ i ilościa aerobów, to podstawa.

chyba jednak dodam aeroby w dt 10-15 minut

a moze aeroby zamien na interwaly?;-)

A w sumie to w jednej domenie, wiec dam ten adres- nie scialem sie na poczatku- www.paker.kulturystyka.pl a tam dzial 'porady' - w nim art. pt. 'aeroby bez tajemnic' "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

Moze byc tez 5g przed przed trn, 5g podczas trn zeby sie zaczely juz trawic, nastepnie aeroby i po calym treningu znow wrzucic 5g BCAA z EAA dla lepszej syntezy tych aminokwasow?

Wiec lepsza opcja bedzie wrzucic np 10g czystych bcaa w trakcie treningu (zakladajac ze trening pod wieczor i juz jakas ilosc aminokwasow jest dostepna we krwi), aeroby i juz po calej sesji np 5g bcaa+eaa?