aeroby

Po treningu aeroby nie bardzo, uruchamiają inne szlaki niż trening siłowy, lepiej interwały po siłowym.

[...] (klasyczne a6w nie dziala na te czesci). z tymze kolejnosc taka: dolne, skosne, gorne 3)nie idzie zrzucic tluszczu tylko z jednej czesci ciala. tkanka tluszczowa to inna tkanka niz miesniowa i jej spalanie nie zalezy od tego co i na co cwiczysz, lecz od tego gdzie, jak i ile. jak bedziesz robic aeroby to fat zleci i brzuch sie ladnie odsloni.

Drugie pytanie - słyszałem .że ludzie zatłuszczeni w 20% -30% robiąc aeroby rano nie mają potrzeby brać żadnych antykatabolików typu BCAA , gdyż przy takim poziomie tłyszczu nie ma ryzyka "popalenia mięsni"- gdyż na pierwszy front idzie właśnie tluszcz

[...] trzeba wyrzeżbić,a wiec jak najmniej tłuszczy wiecej jak najwiecej białka .Białko i weglowodany to podstawy twojej diety ale przedewszystkim białko. No przydałyby sie jskieś aeroby jakies biegi,np nz poczatek 30 min dziennie, cna powietrzu(najlepiej teren pagórkowaty,)lub na steperze mam nadzieje że ci pomogłem choć troche , znam też [...]

dieta, aeroby, efka/clen, prop+wino hmm?

nie sól! unikaj jak mozesz soli uzupelnij diete w potas ktory reguluje poziom wody w organizmie aeroby czosnek

nie dieta i aeroby

Hmm... Aeroby typu bieganie zazwyczaj oznaczają trening dłuższy, ale o mniejszej intensywności niż tabata, która jest krótsza. W jakimś stopniu na pewno można ją uznać za alternatywę chociaż jakieś różnice są na pewno. Serwis "tabata.pl" podaje, że "poprawia znacznie wydolność aerobową (tlenową) i anaerobową (beztlenową) w porównaniu do treningu [...]

no ajak cwiczonka na nogi maszyny i tak dalej a puzniej aeroby rowerek steper Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja

zmniejsz aeroby do 35 min a jak ból dalej będzie to idź do lekarza

Jak są efekty to sie ciesz, jak dieta jest,aeroby są, venom ? trochę za mocny imo Ale jak dajesz radę to bardzo dobrze idzie imo.

ale mam jeszcze jedno pytanie. Bo obecnie od 3 tygodni robie aeroby i trzymam diete redukcyjna (-400 kcal) zeby zrzucic tluszczyk z brzucha. Czy to nie bedzie glupie ze najpierw dieta redukcyjna a potem dieta na mase? Miedzy tymi treningami oczywiscie ACT.. co o tym myslisz?

na odchudzanie dobra jest dieta+ aeroby

O qrcze... Dziwne pytanie ;D Kondyje poprawisz uprawiajac aeroby - plywanie, bieganie, takze rower, rolki itd. itp. Oczywiscie zadnych uzywek. Jesli zrzucisz na wadze Twoja kondycja znacznie wzrosnie. Co do oczyszczania to z nikotyny z tego co mi wiadomo organizm oczyszcza sie sam i to bardzo szybko. Gorzej z dymem tytoniowym :D Jego sie tak latwo [...]

A jak by można prosić o opracowanie planu :D hehe bo sam się nie orientuję ile :D i mowisz lekkie aeroby a tak ściślej? :D

Nie. Masz poprostu lekko podlaną klate.. Zacznij robić aeroby a za ok. 2 miechy powinno byc ok :)

jaki cel ? jaki trening? staż na siłce? bo moze dorze robisz - liczac za trenign np aeroby -, ktre robsz w inne dni niz silka . chco czas 2 godziny to i tak za duzo raczej

ja mam 3 razy w tygodniu,aktualnie na gęstość,dużo superserii i serii łączonych,przerwy po 60sek. i mieszczę się spokojnie w 45 minutach. przy masie było trochę dłużej,a na redukcji dochodziło do 1,5 godz przez aeroby. ale wydaje mi się że nie powinno się ćwiczyć za długo,2 godziny to raczej spora przesada...

[...] pryrosty w ilości powtórzeń - a dziś był spadek).Jednak prawie nigdy nie jest tak,żebym łączył siłke i zaraz przed(po) brzuch.Ogólnie - siłka - 1-1,15h Inne - szczególnie aeroby to już jak to woli. A co powiedzie o bieganiu? tzn jeśli ktoś biega np. dobrze ponad godzine(oczywiście z przerwami),albo o np. piłce nożnej,siatce itp . przez pare [...]

po samym thermo speedzie mało jak bedzie dieta + aeroby + thermo speed wtedy mozna duzo