aeroby

aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym

Zrzucenie tluszczu robi sie z calego ciala a nie tylko z wybranych miejsc. Aby zrzucic tluszcz trzeba ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby. Wtedy powinien tluszcz spasc!

duzeM mam pytanko? ja teraz jestem na redukcji, czy też mogę robi 2x dziennie aeroby? jak tak to po ile?

dieta- bilans ujemny aeroby w ostatecznosci jakis spalacz.

[...] chcę mabrac masy mięśniowej (ogólnie masy mam dość--tłuszczyk) wcześnij nie robiłem zadnych aerobów nigdy!! więc teraz zaczne i myśle ze jak bede robił brzuch co 2 dzień a aeroby 2 w tyg to masa bedzie mi szła i brzuch ukształtuje i strace na nim pare kilogramów dam ci linka i pokaze ci gościa co podobnie wygląda [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 3 g/kg -tłuszcz: 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaczynam 2 8. TRENING: 4x FBW + 4x aeroby 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: najpierw 2 miesiace prop 100 e2d, masteron 100 e2d, tura 40 ed, pozniej 2 [...]

Przyjmować możesz rano i przed treningiem. Jak chcesz oszczędnie to przed treningiem siłowym. Przyjmiesz przed treningiem to na siłowym się rozkręci, a jak już zaczniesz aeroby to będzie już działać. Chociaż te produkty są słabe w działaniu - sprawdź swoją tolerancję, bo może jedna tabletka na porcję nie wystarczyć i będziesz musiał wziąć więcej [...]

na masie jako dobicie bicepsa na koniec treningu.Ale lepiej nieczęściej niż raz na 2 tygodnie. na rzeźbie też moze być, dlaczego nie? Tak na marginesie to ćwiczenia na rzeźbę to przede wszystkim ujemny bilans kaloryczny i aeroby.Na redukcji/rzeźbie możesz spokojnie jechać treningiem masowym. pozdro

heh dieta z ujemnym bilansem,biegi aeroby brzuch cwicz

jeszcze raz :dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby lub interwały Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-06-02 19:45:07

FBW masowe + aeroby po treningu(nie zapomnij o nogach bez ćwieczenia nóg lipa z redukcjii)

Zależy jaki masz staż... Możesz robić zwykły split, tyle że mniejsza liczba powtórzeń na mniejszym ciężarze i krótkie przerwy plus aeroby po treningu. No i przede wszystkim dieta bo bez tego nie ruszy !

trening siłowy dieta redukcyjna plus dodatkowy wysilek aeroby bieg interwały crossfit... wiel opcji... głównie dieta odpowiednia...

przede wszystkiem dieta z ujemnym bilansem kalorycznym lub CKD oraz aeroby-w zaleznosci ile chcesz zrzucic thermo speed to dobry dodatek ktory smialo mozesz kupic,ale jednak przede wszystkim jak juz napisalem skup sie na diecie

najpierw to dieta, potem aeroby, a dopiero pózniej spalacze. czytaj posty podieszone w odzywianiu.

aeroby to ćwiczenia ktore wykonujemy z określonym tentnem 70% cardio max czyli

ooglnie tluszcz pali sie calosciowo ujemnym bilansem kalorycznym + aktywnosc fizyczna np silownia, aeroby

Staz?FBW to bedzie dobre rozwiazanie, do tego dieta ktora jest podstawa i aeroby.

Aeroby 4x w tygodniu, niewykonalne - brak czasu, a i pewnie nie dałbym rady fizycznie. Na resztę supli nie mam pieniędzy, a karnityna przy masówce to chyba tak średnio ? Czekam na dalsze porady :)

Wszystko musisz uwzględnić w diecie. Dajesz lekki plus i obserwujesz ciało. Jeżeli mięsnie rosną a tłuszczu nie przybywa to jest ok. W razie co to manipulujesz kaloriami. Możesz dodać aeroby przy czym pamiętaj o diecie.