aeroby

fbw jest lepsze, poniewaz opiera się o podstawowe(wielostawowe) cwiczenia,co powoduje wyrzut hormonow i pobudzenie metabolizmu, co z kolei prowadzi do spalenia tkanki tluszczowej... do tego mozesz wprowadzic interwały w dni nietreningowe, jest to obecnie lepsza opcja niz aeroby

Myślę, że będzie to optymalny sposób jeśli nie masz mocnej nadwagi lub niedowagi. Lecz jak chcesz dużo tłuszczu spalić to ujemne kcale + aeroby i silka.

jeśli będziesz to robił regularnie to powinno pomóc, ze 30-40 minut 3-4 razy w tyg. ale nie zapominaj że zrzucanie brzucha głównie odbywa się w kuchni:) ps. aeroby najlepiej rano przed śniadaniem, wtedy najlepiej się spala odłożona tkanka tłuszczowa

[...] cisnieniem. zrob eksperymet u mnie tak jest, ze po treningu jak odpoczne, mam nizsze cisnienie niz w ciagu dnia. jak nie uzywasz stymulatnow itp. to smialo trenuj. doloz aeroby po treningu do 20min nawet by serce troche poparcowalo. z suplementow moge plecic zapobiegawczo: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Garlicin [...]

trening 3x w tygodniu w zupełności ci wystarczy w pozostałe dni jak masz za dużo czasu aeroby/bieganie/sport

Dieta i trening to indywidualna sprawa. Zadne gotowce sie nie sprawdza. Sam musisz wszystko ułożyc pod siebie. Skoro pytasz jaka diete i trening bylyby skuteczne to dieta redukcyjna (ujemny bilans kaloryczny) do tego aeroby i siłownia.

pewnie, ułożyć diete redukcyjną i dodać jakies aeroby

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat z przerwami 6. DIETA: w trakcie utalania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + winko (12tygodni) 8. TRENING: 5 razy w tygodniu + 2 dni aeroby 9. CEL CYKLU: zwiększenie czystej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesiecy temu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

tak, mam dietę:) ale do tego robię HIIT w DNT i nie wiem czy nie dołożyć jeszcze jakichś ćwiczeń w DT. tylko takie aeroby robić w DT przed i po treningu czy np. wystarczy tylko po? czy burpess i thrusters dołożyć do treningu siłowego czy zrobić przed/po ? ? http://www.kickboxing-news.com/cms/news.php?id=195 i co myślicie o thrusters po treningu [...]

kiedy robić aeroby? przed i po treningu? czy tylko po? czy co?

Nie można zrzuci tłuszczu miejscowo. Weż się za diete i aeroby i powinien byc, luz. Możesz biega?

dobra to ejszcze mi pwoiedz tak kidy mam je lykac 1h przed silownia wystrczy ?? razem ze thermo speedem ts zaczne od 4kaps ogulnei chodzi mi owycikne tluszczu na brzuchu do tego pas neoprenowy zakupilem za 9zl eeheh****a to daje ael zawsze cos ta temeperature miejscowo podnosi i aeroby + rower calymi dniami jak tylko po za domem to rower

taa po samym hmb napewno schudniesz a raczej Twój portfel zadbaj o solidną dietę, dorzuć aeroby lub HIIT, jakiś spalacz i jazda

Aeroby i dieta. Nie ma takiego czegoś jak miejscowe spalanie tłuszczu

Pom nocy Twój organizm znajduje jest stanie katabolizmu, gdy zaczynasz robić aeoby twój organizm musi wziąść energie na te aeroby, a że nie ma możliwości wzięcia go z posiłku więc sięga po rezerwy czyli z tkanki tłuszczowej to tak w skrucie prostacko napisane

nic samo sie nie zrobi biegaj aeroby codziennie

Cześć, podepnę się pod temat z pytaniem odnośnie BCAA producent zaleca stosowanie 30-60 minut po treningu, ja chcę robić aeroby po siłowym i zastanawiam się czy brać pod uwagę całość czyli brać po aerobach czy po samym siłowym? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam :)

Można zrobić tak samo dobrą mase na 3-5 posiłkach. Głodówka to samobójstwo. Zaplanowana dobra dieta to co innego. Do tego aeroby. Zamiast przechodzić z diety batonowo-chipsowej na nic... lepiej jeść co dziennie dużo i schodzić po trochu co raz mniej kcal... a nie taki skok.

[...] 1. 2x Dbodl+Prop; 2. Wino+Prop; 3. TrenA+Prop; 4. Cypio Solo 8. TRENING: Klasyczny(regeneracyjny)/Wytrzymałościowy/Dorian - 5 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu 1,5h aeroby 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: TrenA+Prop, 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

dieta + aeroby + spalacze i powinno byc ok