aeroby

brzuszki (katowanie brzuszków)nie wspomogą spalenia tk.tłuszczowej z tych miejsc. tłuszcz leci równomiernie jeśli dieta (choć w zarysie) jest ok aeroby są to lepiej niech zacznie od naprawdę lekkiego spalacza. np. tse olimp'u. btw: ma jakieś problemy z sercem/ciśnieniem?

nie możesz, jak coś to dieta redukcyjna, i aeroby....

zostan przy 3 trenigach siłowych w reszte mogą być aeroby

[...] wysoko kalorycznych potrwa które zawieraja mało wartości odzywczych typu Fast - food`y , słodycze i szereg innych potraw domowego stołu ( schabowe ) , staraj sie jesc zdrowo i madrze co do ćwiczeń aeroby pozwolą zbubić tych pare kilo btw ta tego typu środki jestes stanowczo za młody PoZdro Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-23 01:33:03

http://www.sfd.pl/Szybkie_pytanie-f392.html Zależy od wielu rzeczy . Możesz robić w jeden dzień trening siłowy z brzuchem, a w drugi dzień aeroby z rozciąganiem .

zależy jeszcze jakie aeroby?? ogólnie może być

na redukcje aeroby.a fbw pozostaje bez zmian moim zdaniem

Tyle, że aeroby nie muszą bnyć przyjemne - mają być skuteczne./

Czyli po treningu silowym zazyc bcaa i dopiero aeroby?

To jakby wygladalo dawkowanie liczac trening silowy i aeroby?

troche nie rozumiem po co przed aerobami kazdy smiga bcaa nie pzred silowym! - ale przed aerobami! no chyba ze aeroby trwaja 45,60minut czy dluzej - to jasne ale jesli trwaja 20-30minut po treningu to po kiego? sami sobie pomylscie: bcaa wkreca sie 20-30minut - tj.maxymalny poziom jest po 20-30minutach a czym sa bcaa glownie? wiadomo ze jest [...]

Pośrednio tak i pośrednio nie. Żeby stracić tłuszcz trrzeba być na odpowiedniej diecie i trening oraz aeroby, a wiadomo że ćwiczenia redukcyjne osłabiają mięśnie dlatego stosuje się antykataboliki (glutamina, BCAA) w celu przyspieszenia regeneracji i ochrony mięśni. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

[...] masy miensiowej moznauzyskac tylko gdy jest sie poczatkujacym (powracajacym) jest sie pod wplywem niedozwolonej chemii w odchudzaniu wybierz poprawna diete dodaj ew aeroby i eksperymentuj Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Jak chcesz tracić to rzeźbę, odpowiednia dieta i aeroby.

na zbicie wagi jest dieta redukcyjna i aeroby, uzupełnione trenem siłowym. ale poczytaj o spalaczach tłuszczu

dieta z ujemnym bilansem , dobry trening i aeroby i powinna sylwetka sie poprawić ;-)

[...] powinieneś pozbyć się tkanki tłuszczowej zachowując tkankę mięśniową. Sam wiem jak treningi bokserskie potrafią wykończyć człowieka. Po treningu na siłowni możesz stosować aeroby, ub wieczorem biegaj, nabierzesz kondycji a do tego spalisz tłuszcz, nie tracąc masy mięśniowej(oczywiście jeśli będziesz biegał mądrze, a nie po 50km dziennie, tak ze [...]

Kretol swoje wspaniale rady zatrzymaj dla siebie. Skoro mu spadly 2kg to dieta wcale dobra nie jest. A zamiast spalaczy to trzeba jakies aeroby robic. A jeszcze lepiej HIIT. Wklej ta diete tutaj i oblicz zapotrzebowanie swoje Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-25 20:19:45

zawsze łatwo tracę wage gdy naprawdę tego chce. Mega super trening + aeroby, dieta + tse dają rade. ;) mysle że z 1.5kg wody, reszta tłuszczu.

przeplataj sobie lepiej treningi, aeroby klasyczne z treningiem typu tabata, interwaly. co do suplementacji. l-ka nie pomoze w spalaniu fatu. wiec prozdrowotnie mozesz podjadac jak juz masz.