sfd

[...] (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:200 -przysiad:170 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Przekozol w dniu 2022-09-29 22:37:06

przeszukiwałeś dział? http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html?search=radom

To sobie na dobry początek przeczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html

120 zł ale jaka gramatura jeszcze bo jezeli ok2kg to bialka od SFD lub Naturalne od Olimpu

tez planuje wziasc ,ale skutki sa opisane chyba na SFD,bardziej sie obawiam,ze moze zatrzymac wydzielanie naturalnego testosteronu,co wiaze sie chyba z jaderkami pozdrawiam

po zdjeciu w profilu polecam zamiast supli dobra miche z zarciem dzial odzywianie http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html amen

Gościu nie wymodrzaj się i najlepiej wyny z mojego postu, bo twoich rad akurat nie bede sluchal, skad sie tacy ludzie biorą na sfd.

Zapraszam do działu odżywianie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Przy okazji załóż konto.

Ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Szczegółowe informacje na ten temat znajdują się w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Poczytaj na sfd, na pewno juz byl taki temat a nie zakladasz nowy.

wskazówki jak się rozciągać, żeby zrobić szpagat: http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html

****a zmienili linie poczytaj 700% miesni

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html lektura na początek .

A co da ci białko ? Masz dietę? Jeśli tak wstaw ją Wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Masz lepsze alternatywy jak np: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

bierz ta z joha http://www.sfd.pl/Orginalno%C5%9B%C4%87_Hellfire-t955257-s3.html

Jeżeli je widać tzn są nad żebrami . /SFD/2018/3/18/eab3fba1d6c744598686d060052ea18e.jpg

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] potrzebuje kasy. :), to może jak jesteś czarodziejem:) to chłopaka nakręć i niech ci sprzeda po taniemu ;) ma na imię A.: jego GG: 544XXXX , powiedz ze piszesz od kolegi z sfd. i nakręcaj go ;). Ma pewnie simlock ma na sieć, wiec kupujesz karte' x -sim i simlocka ''omijasz'' tyle moge ci dorawdzić koszt 30zł, pozdrawiam i walcz :P przyp [...]